Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tangkal kanker payudara dengan 6 makanan ini!

Tangkal kanker payudara dengan 6 makanan ini! Ilustrasi brokoli. ©Shutterstock/Oliver Hoffmann

Merdeka.com - Laporan WHO pada tahun 2002 mengungkap bahwa risiko terkena kanker payudara semakin meningkat pada wanita. Bahkan satu dari delapan wanita akan menghadapi risiko terkena kanker payudara. Kanker payudara juga disebut sebagai pembunuh wanita kedua setelah kanker paru-paru.

Kanker payudara tak hanya disebabkan oleh genetik, melainkan juga oleh gaya hidup dan pola makan. Meski kanker payudara tak bisa serta-merta dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat, namun dengan memiliki pola makan yang menyehatkan, Anda bisa menjauhi risiko kanker payudara. Berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang membantu mencegah pertumbuhan tumor dan mencegah penyebaran kanker. Sayuran lain yang memiliki efek sama dengan brokoli adalah kembang kol dan kubis. Selain itu, kubis brussel dan kale juga baik dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Agar memberikan efek pada kesehatan, sebaiknya makanan ini dikonsumsi setiap hari.

2. Bawang putih dan bawang merah

Bawang putih dan bawang merah memiliki zat yang bernama allyl sulfide. Zat tersebut diketahui bisa mencegah kanker payudara sekaligus membantu menjaga kesehatan pencernaan. Meski begitu, hasil penelitian hanya menunjukkan bahwa suplemen bawang putih yang bekerja untuk mencegah kanker payudara.

3. Apel

Apel adalah sumber antioksidan yang baik, sekaligus vitamin dan serat, serta zat yang bisa mencegah kanker. Sangat penting untuk makan apel beserta kulitnya karena kulit apel lah yang memiliki banyak manfaat tersebut. Namun tentu saja Anda harus mencucinya hingga bersih terlebih dahulu.

4. Delima

Delima mengandung zat yang membantu melawan kanker, tak hanya kanker payudara namun juga kanker prostat dan masalah jantung. Delima adalah sumber vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk keluarga. Selain itu, buah ini juga bisa mencegah kanker yang berkaitan dengan hormon estrogen.

5. Walnuts

Walnut kaya akan asam lemak omega-3 dan juga mencegah pertumbuhan tumor pada payudara. Dengan begitu, walnuts bisa menjadi salah satu makanan yang digunakan untuk mencegah kanker. Walnuts juga bisa dijadikan camilan atau dicampur dengan masakan lainnya.

6. Ikan dan minyak ikan

Minyak ikan kaya akan omega 3 dan bisa membantu mencegah kanker payudara. Selain itu, ikan juga merupakan sumber protein yang baik. Untuk mencegah kanker payudara, hindari daging merah dan daging asap. Konsumsi lebih banyak ikan atau minyak ikan.

Itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Konsumsi lebih banyak makanan-makanan di atas agar Anda terhindar dari kanker. Namun jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup yang sehat.

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Patut Diwaspadai, Dua Jenis Makanan Berikut Bisa Meningkatkan Risiko Terjadinya Kanker Payudara
Patut Diwaspadai, Dua Jenis Makanan Berikut Bisa Meningkatkan Risiko Terjadinya Kanker Payudara

Waspadai konsumsi daging merah dan daging olahan karena keduanya bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.

Baca Selengkapnya
Dokter Spesialis Bedah Beri Empat Tips Minimalisir Risiko Kanker Payudara
Dokter Spesialis Bedah Beri Empat Tips Minimalisir Risiko Kanker Payudara

Menurut data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dari sekitar 200 jenis kanker yang ada

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Harus Dihindari untuk Cegah Kanker, Wajib Tahu
8 Makanan yang Harus Dihindari untuk Cegah Kanker, Wajib Tahu

Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.

Baca Selengkapnya
9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?
9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?

Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Pertahankan!
Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Pertahankan!

Kanker adalah penyakit berbahaya yang bisa menyerang siapa saja. Tapi, dengan kebiasaan yang sehat, kita bisa menurunkan risiko terkena penyakit ini.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Pemicu Kanker yang Perlu Diwaspadai, Batasi Porsinya
7 Makanan Pemicu Kanker yang Perlu Diwaspadai, Batasi Porsinya

Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.

Baca Selengkapnya
Pemberian ASI Jadi Salah Satu Faktor yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Pemberian ASI Jadi Salah Satu Faktor yang Bisa Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Risiko kanker payudara pada wanita bisa ditekan salah satunya dengan pemberian ASI secara rutin.

Baca Selengkapnya
16 November Hari Kanker Pankreas Sedunia, Ketahui Cara Menjaga Kesehatannya
16 November Hari Kanker Pankreas Sedunia, Ketahui Cara Menjaga Kesehatannya

Hari Kanker Pankreas Sedunia digagas agar masyarakat dapat berkumpul dan membantu menyebarkan informasi tentang kanker pankreas

Baca Selengkapnya
13 Oktober Memperingati Hari Tanpa Bra Sedunia, Ini Maksud dan Tujuannya
13 Oktober Memperingati Hari Tanpa Bra Sedunia, Ini Maksud dan Tujuannya

Tak sedikit orang yang salah kaprah dalam mengartikan perayaan ini ke arah negatif.

Baca Selengkapnya
Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker
Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker

Peneraapan gaya hidup sehat bisa menjadi jalan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sejumlah penyakit berbahaya termasuk kanker.

Baca Selengkapnya
7 Makanan untuk Meningkatkan Kolesterol Baik, Penuhi Asupannya
7 Makanan untuk Meningkatkan Kolesterol Baik, Penuhi Asupannya

Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya
Perlu Diwaspadai, Kenali 5 Makanan yang bisa Membuat Payudara Pria Membesar
Perlu Diwaspadai, Kenali 5 Makanan yang bisa Membuat Payudara Pria Membesar

Kondisi membesarnya payudara pria atau dikenal sebagai ginekomastia bisa terjadi karena konsumsi sejumlah makanan yang penting untuk diwaspadai.

Baca Selengkapnya