Follow
Tanpa minum kopi, 4 makanan ini juga bikin kamu melek
Merdeka.com - Kafein mempunyai manfaat untuk membuat tubuh selalu terjaga. Hal ini disebabkan karena kafein akan membangkitkan hormon adrenalmu sehingga kamu pun menjadi lebih semangat dan merasa awas.
Namun mengonsumsi kafein secara berlebihan pun juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Apalagi jika kamu sampai kecanduan. Kecanduan kafein akan membuat kamu selalu terjaga dan akibatnya kamu pun jadi tidak memiliki waktu istirahat yang cukup.
Apabila kamu mengalami hal ini dan ingin menguranginya, di bawah ini adalah makanan yang dapat menggantikan fungsi kafein.
-
Apa saja sumber kafein selain kopi? Meskipun kopi adalah sumber kafein yang paling terkenal, banyak orang tidak menyadari bahwa ada berbagai sumber kafein lainnya yang bisa ditemukan dalam kehidupan sehari-hari.
-
Apa efek dari kafein dalam kopi? Kafein dalam kopi bisa meningkatkan energi, kewaspadaan, dan fokus. Sayangnya hal ini juga bisa menimbulkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan ketegangan otot.
-
Apa saja efek kopi buat kesehatan? Selain terdapat risiko, kopi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam kopi berperan dalam melawan radikal bebas serta dapat menurunkan risiko penyakit jantung pada individu yang sehat.
-
Apa saja kandungan kopi yang bermanfaat? Selain mengandung asam, kopi juga memiliki berbagai senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti kafein, polifenol, dan antioksidan lainnya. Senyawa polifenol yang terdapat dalam kopi, seperti asam klorogenat dan asam kuinat, berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik untuk tubuh.
-
Dimana kita bisa temukan kafein di produk makanan? Produk-produk cokelat dan beberapa jenis makanan ringan juga mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil.
-
Apa manfaat kopi campur kayu manis untuk tubuh? Kopi dan kayu manis sama-sama kaya akan antioksidan, yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berkontribusi pada penuaan dini dan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Akar dandelion
Seperti dilansir dari mindbodygreen.com, akar dandelion yang dikeringkan dan diseduh mempunyai rasa seperti kafein.
Bubuk cokelat
Bubuk cokelat mengandung theobromine yang merupakan stimulan lembut sehingga akan memberikan suntikan semangat bagi tubuhmu sama seperti efek yang ditimbulkan oleh kafein. Di sisi lain bubuk kakao juga mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh merasa rileks.
Jahe
Jahe akan membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membangkitkan energi dan di sisi lain juga dapat menenangkan tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi ramuan jahe herbal di pagi hari untuk menggantikan kopi.
Ginseng
Ginseng dikenal sebagai makanan yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Fungsi ini hampir sama dengan kafein. Tidak hanya itu, ginseng juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun di dalam tubuh, dan mengatasi stres.
Kafein adalah salah satu zat yang penting untuk tubuh. Namun jangan sampai kamu mengalami kecanduan kafein. Oleh karena itu untuk menghindarinya, kamu dapat mulai mengonsumsi makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Jika Anda tidak suka kopi atau ingin mengurangi konsumsinya, pilihan minuman pengganti di atas bisa menjadi solusi sehat.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Ternyata, ada banyak sumber kafein selain kopi yang ampuh dan bisa dicoba.
Baca Selengkapnya
Tambahkan kayu manis hingga cokelat bubuk untuk jadikan minuman morning booster Anda lebih bergizi.
Baca Selengkapnya
Kandungan kafein pada kopi, teh, dan cokelat berbeda serta memiliki dampak yang tak sama.
Baca Selengkapnya
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Gula menjadi pemberi rasa pada kopi. Namun, kopi yang tersaji tanpa gula akan menawarkan manfaat lainnya selain rasa.
Baca Selengkapnya
Cokelat memiliki kandungan kafein di dalamnya, namun benarkah kandungannya cukup untuk begadang?
Baca Selengkapnya
Teh dan kopi memiliki manfaatnya sendiri, lalu mana yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari?
Baca Selengkapnya
Kopi campur kayu manis bukan hanya memberikan rasa yang lezat dan aromatik, tetapi juga menawarkan berbagai keuntungan kesehatan yang signifikan.
Baca Selengkapnya
Untuk meningkatkan khasiat kopi dan memperkaya rasa dalam minuman, ada bahan-bahan yang bisa kita campurkan ke dalam kopi.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam memiliki berbagai manfaat berikut bagi kesehatan seseorang.
Baca Selengkapnya