Follow
Tanpa minum kopi, ini 6 cara bikin tubuh selalu berenergi
Merdeka.com - Ngantuk,lemas dan tak bertenaga. Selain mengonsumi minuman yang mengandung isotonik, ada kalanya seseorang akan meminum kopi sebagai peningkat stamina dan dapat membuat mata terus 'menyala.'
Akan tetapi, apakah ada cara lain untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kantuk selain meminum kopi? Jawabannya adalah ada.
Kafein yang terkandung di dalam sebuah minuman kopi telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan energi di dalam tubuh sehingga kinerja dan stamina meningkat dan membuat seseorang tidak merasa mengantuk lagi. Akan tetapi, jika pengonsumsiannya terlalu berlebih, bukan stamina dan energi yang akan meningkat, justru dapat mengganggu kesehatan.
-
Dimana musik bisa jadi latar belakang menyenangkan? Mendengarkan musik yang tidak terlalu mengganggu atau tidak terlalu kompleks dapat menciptakan latar belakang yang menyenangkan saat bekerja.
-
Manfaat apa yang dirasakan dari mendengarkan musik? Musik memiliki kemampuan untuk mempengaruhi emosi dan perasaan seseorang. Itulah mengapa, mendengarkan lagu-lagu yang disukai dapat membantu meningkatkan mood serta meredakan stres dan kecemasan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat dan melodi yang lembut dapat merangsang otak untuk menghasilkan hormon endorfin, yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. Ini tentu dapat membantu mengurangi ketegangan dan menciptakan perasaan tenang dalam dirimu.
-
Apa manfaat musik untuk suasana hati? Pasalnya, ragam genre musik yang berbeda sendiri mampu mengubah kadar hormon pada tubuh manusia. Seperti contoh, saat kamu mendengar musik yang menyenangkan, maka kadar serotonin pun jadi meningkat dan bikin diri jadi lebih bahagia.
-
Siapa penyanyi yang terkenal karena suaranya? Tasya Rosmala memulai karirnya sejak usia sangat muda. Sampai saat ini, Tasya diakui sebagai seorang penyanyi dangdut yang tampil dengan penampilan yang tenang namun memiliki kualitas suara yang sangat baik.
-
Siapa yang punya suara indah? Salah satu penyanyi favorite anak muda Indonesia yang membius penggemarnya dengan lagu 'Bertaut', 'Amin Paling Serius', 'Rayuan Perempuan Gila' dan 'Semua Aku Dirayakan'. Selain memiliki suara yang indah. Nadin juga dikenal cantik dan feminim.
-
Apa manfaat utama musik bagi anak? Meskipun musik klasik tidak secara langsung meningkatkan kecerdasan, mendengarkan musik tetap memberikan sejumlah manfaat. Dalam artikel ini, kita akan melihat beberapa manfaat mendengarkan musik, terutama bagi anak-anak.
Oleh karenanya, Anda dapat mencoba untuk meningkatkan energi tubuh tanpa harus mengonsumsi kopi. Berikut caranya.
Menggunakan sinar matahari
Sinar matahari dipercaya memiliki kandungan vitamin D yang bagus untuk tubuh, terutama ketika masih di pagi hari. Paparan sinar alami tersebut secara perlahan apat meningkatkan intensitas seseorang, membantu melawan depresi sekaligus meningkatkan semangat. Anda juga dapat mengombinasikan berjemur tersebut dengan berolahraga ringan agar mengurangi kekakuan pada otot dan persendian.
Menggunakan aroma terapi
Dikutip dari situs Health, aroma terapi juga mampu meningkatkan energi dan stamina tubuh, terutama minyak esensial rosemary, kayu manis dan peppermint. Aroma yang dihasilkan oleh bahan-bahan tersebut mampu merangsang otak dan kognisi di dalam tubuh serta mengurangi kelelahan.
Pemilihan jenis makanan untuk sarapan
Jika Anda termasuk orang yang terbiasa sarapan sebelum memulai aktivitas, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, seperti telur rebus atau salmon. Nutrisi dalam makanan-makanan tersebut memberikan kadar kontrol glukosa dengan baik ke dalam darah dan dapat membuat seseorang mampu terjaga dalam waktu berjam-jam. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Gula menjadi pemberi rasa pada kopi. Namun, kopi yang tersaji tanpa gula akan menawarkan manfaat lainnya selain rasa.
Baca Selengkapnya
Menonton konser bisa memberikan kesenangan serta sejumlah manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Baca Selengkapnya
Rasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.
Baca Selengkapnya
Minum kopi bisa memberi kita sejumlah manfaat kesehatan pada tubuh. Walau begitu, berhenti minum kopi juga bisa berkhasiat.
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Berikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.
Baca Selengkapnya
Kopi sudah lama dikenal sebagai minuman yang menemani orang bekerja. Bukan tanpa alasan, kopi memang memiliki manfaat yang tersimpan untuk mereka yang bekerja.
Baca Selengkapnya