Follow
Tekan kadar asam urat, segera konsumsi makanan ini!
Merdeka.com - Hiperurisemia adalah kondisi yang ditandai oleh tingginya tingkat asam urat dalam aliran darah Anda. Asam urat adalah bahan kimia beracun yang dibentuk oleh sendiri tubuh ketika itu merusak purin dalam makanan, menurut University of Maryland Medical Center. Purin ditemukan dalam makanan seperti ikan teri, asparagus, daging, sarden, dan jamur, menurut Phyllis Balch, penulis buku "Prescription for Nutritional Healing". Meningkatkan konsumsi makanan tertentu dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah. Yuk ikuti tips dari Livestrong!
1. Seledri
Seledri adalah diuretik alami, dan dapat mendorong keluarnya limbah cairan dari aliran darah. Makanan ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, terutama jika Anda mengikuti diet produk daging merah. Sayuran hijau ini dapat mengatasi hyperuricemia dan mencegah encok, rasa sakit pada sendi yang disebabkan oleh kelebihan asam urat.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa memicu asam urat? Terdapat berbagai makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat yang perlu dihindari, sebagai berikut: Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi mengandung kadar purin yang cukup tinggi. Purin adalah zat yang di dalam tubuh dipecah menjadi asam urat. Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi setiap hari atau dalam jumlah besar.
-
Makanan apa saja yang bisa menyebabkan gagal ginjal? Konsumsi makanan dan minuman penyebab gagal ginjal meliputi makanan tinggi garam, protein hewani, kadar fosfor tinggi, minuman berkafein atau beralkohol. Sedangkan, kebiasaan sehari-hari yang dapat menyebabkan penyakit ginjal meliputi kekurangan asupan air, merokok, dan menahan buang air kecil terlalu lama.
-
Makanan apa yang memicu asam urat? Makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut (udang, kerang, sarden), dan daging organ (hati, ginjal), dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tinggi purin secara teratur dapat memicu terjadinya penumpukan kristal asam urat di lutut. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dan membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
-
Ikan apa saja yang harus dihindari penderita asam urat? Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
-
Buah apa yang paling disarankan untuk asam urat? Ceri adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk penderita asam urat, karena mengandung antosianin yang tinggi. Antosianin adalah pigmen yang memberikan warna merah pada ceri, dan juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
-
Apa saja makanan yang baik untuk asam urat dan kolesterol? Untuk Anda yang memiliki masalah kolesterol dan asam urat tinggi, menjaga pola makan sehari-hari adalah hal yang sangat penting. Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh namun kaya akan serat, seperti sayuran berdaun hijau, labu siam, wortel, dan kentang. Selain itu, sayuran seperti sawi hijau, sawi putih, dan tomat juga merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita kolesterol. Menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu Anda juga bisa menjadi opsi yang cerdas, karena kandungan proteinnya sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Makanan kaya vitamin C
Vitamin C dapat membantu membuang kelebihan asam urat dari aliran darah, menurut University of Maryland Medical Center. Mengkonsumsi 500 mg vitamin C setiap hari dapat membantu mencegah perkembangan gout (gangguan metabolisme asam urat). Tingkatkan kadar vitamin C dengan mengonsumsi makanan seperti apel, buah kiwi, alpukat, raspberry, delima, lobak dan jeruk.
3. Peterseli
Meskipun peterseli lebih dikenal sebagai hiasan makanan, daun ini juga dapat dipakai sebagai obat asam urat. Seperti seledri, peterseli memiliki sifat diuretik, dan dapat membantu tubuh dalam menghilangkan kelebihan asam urat dari aliran darah melalui ginjal dan saluran kemih. Namun, konsultasikan dengan dokter terlebih dulu jika Anda berencana untuk menggunakan peterseli sebagai ramuan anti-asam urat. Ramuan ini dapat menyebabkan efek samping seperti mual, sakit kepala, gatal-gatal dan kerusakan hati, menurut Michael Castleman, penulis "The New Healing Herbs".
Hati-hati, asam urat bukan penyakit sederhana yang bisa diabaikan begitu saja. Bahkan, jika sudah kronis, asam urat bisa menyebabkan gagal ginjal lho. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi sejumlah makanan bisa menjadi pengobatan dan penceghan untuk masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan konsumsi garam berlebih termasuk dari makanan instan bisa jadi penyebab terjadinya gagal ginjal.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Diet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa obat herbal yang efektif mengatasi gejala asam urat.
Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita asam urat, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang kaya akan purin.
Baca Selengkapnya
Konsumsi telur sering kali dikaitkan dengan penyakit asam urat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya
Daripada memanfaatkan obat-obatan kimia untuk mengatasi asam urat, lebih bijaksana untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai tindakan pencegahan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Selengkapnya
Ramuan air rebusan sereh dan daun salam dipercaya ampuh meredakan nyeri asam urat. Yuk, pelajari cara mudah membuatnya di rumah!
Baca Selengkapnya