Follow
Terkena diabetes saat hamil? Ikuti 5 tips sehat ini
Merdeka.com - Diabetes saat hamil atau yang biasa dikenal dengan diabetes gestasional dapat membahayakan kesehatan janin Anda. Berbagai gejala kehamilan seperti mual, lelah, dan sakit punggung dapat berlipat ganda apabila Anda juga terkena diabetes saat hamil.
Namun ada beberapa tips yang bermanfaat untuk mengurangi hal ini seperti dilansir dari magforwomen.com.
Kurangi asupan gula
-
Bagaimana diabetes pada ibu hamil dapat mempengaruhi bayi? Kondisi diabetes pada ibu hamil dapat menyebabkan peningkatan kalori yang diterima janin melalui plasenta, sehingga pertumbuhan janin menjadi lebih cepat dan ukuran bayi lebih besar dibandingkan bayi pada umumnya.
-
Apa saja makanan sehat untuk diabetes gestasional? Makanan ini tidak hanya membantu mengontrol kadar gula darah tetapi juga mendukung kesehatan ibu dan bayi.
-
Bagaimana cara mengatasi diabetes gestasional? Diabetes gestasional dapat diobati melalui obat-obatan, perubahan pola makan dan pemantauan kadar gula darah secara ketat.
-
Bagaimana cara mencegah diabetes? Supaya tubuh kita tidak kelebihan gula yang menyebabkan penyakit, sebaiknya perlu diketahui cara mengontrol asupan gula kita setiap hari.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan penderita diabetes melitus? Mengingat risiko komplikasi diabetes melitus yang cukup tinggi, ada banyak tindakan yang bisa dilakukan untuk pencegahan. Hal ini penting demi menjaga kualitas hidup para penderita diabetes. Jadi, apa saja sih langkah yang bisa dilakukan? 1. Kontrol Gula Darah Cara paling utama adalah mengontrol kadar gula darah yang bisa dilakukan dengan obat-obatan, diet sehat, serta olahraga teratur. Jadi, pastikan pantau selalu gula darah dan ikuti anjuran dokter. 2. Terapkan Gaya Hidup Sehat Pola makan sehat dan rutin olahraga bisa membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi. Jangan lupa kalau obesitas bisa menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan dan bisa dikendalikan lewat gaya hidup sehat. 3. Lakukan Pemeriksaan Rutin Jangan lupa jalani pemeriksaan rutin dengan dokter. Termasuk pemeriksaan area mata dan ginjal untuk mendeteksi komplikasi sejak dini.
-
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Anda pun mengetahui bahwa gula dapat memperparah penyakit diabetes Anda. Oleh karena itu Anda harus mengurangi asupan gula dengan menghindari makanan manis.
Perhatikan asupan karbohidrat
Karbohidrat dapat menyimpan kandungan gula tersembunyi yang berbahaya bagi penyakit diabetes Anda. Sehingga berhati-hatilah dengan olahan karbohidrat dan pilihlah olahan karbohidrat yang menyehatkan.
Sertakan lemak dan protein dalam menu makanan Anda
Menu makanan penderita diabetes harus mencakup sekitar 15-30% protein. Protein dapat mengimbangi lonjakan gula darah Anda.
Konsumsi makanan kaya serat
Makanan berserat disarankan untuk dikonsumsi bagi wanita yang memiliki diabetes gestational. Hal ini disebabkan karena serat akan membantu untuk menyerap kandungan gula darah.
Sarapan
Sarapan adalah cara yang penting untuk mengurangi efek samping dari diabates. Sebab sarapan mampu menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh Anda.
Anda sedang hamil dan menderita diabetes? Sebaiknya Anda menerapkan tips sehat di atas demi kesehatan tubuh Anda dan calon buah hati Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Diabetes gestasional tidak hanya mempengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menambah risiko komplikasi selama dan setelah kehamilan.
Baca Selengkapnya
Diabetes pada ibu hamil biasa muncul namun tetap bisa dikendalikan dengan melakukan sejumlah cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Dengan gaya hidup tidak sehat, risiko terkena Diabetes Melitus meningkat, tapi bisa dicegah dengan kebiasaan pagi sederhana. Apa Saja?
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil yang hendak berpuasa selama bulan Ramadan, terdapat sejumlah hal yang perlu mereka perhatikan agar tidak mengalami masalah.
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sebelum merencanakan kehamilan, wanita penderita diabetes perlu untuk menstabilkan kondisinya terlebih dahulu.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes tetap bisa makan enak tanpa khawatir, asal bisa memanfaatkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Untuk meminimalisir risikonya, terdapat beberapa cara mencegah diabetes usia muda yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Mengenali kondisi diri sendiri sangat penting terutama pada mereka yang sudah menunjukkan gejala dini diabetes.
Baca Selengkapnya
Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes, namun perlu diperhatikan risiko lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Bayi yang memiliki berat lahir di atas 4 kilogram harus dicurigai, karena hal ini bisa mengindikasikan bahwa ibu mengalami diabetes yang tidak terdiagnosis.
Baca Selengkapnya
Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.
Baca Selengkapnya