Follow
Terkena radang sendi? Sembuhkan dengan mengonsumsi 5 makanan ini
Merdeka.com - Penyakit radang sendi atau yang bernama medis arthritis dapat menyebabkan kekakuan dan rasa sakit yang luar biasa. Umumnya penyakit ini ditandai dengan pembengkakan pada sendi.
Bila Anda menderita arthritis, berhati-hatilah sebab dapat menyebabkan tulang rawan Anda menipis. Selain hal tersebut, arthritis juga mampu menyebabkan cairan sendi berkurang.
Berikut adalah cara alami untuk menyembuhkan radang sendi seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Apa saja makanan yang baik untuk sendi? Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang dan sendi. Anda dapat mendapatkan kalsium dari produk susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, sedangkan vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi dan makanan seperti ikan berlemak dan telur.
-
Apa yang membantu mengurangi peradangan pada radang sendi? Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, yang merupakan penyebab utama nyeri dan pembengkakan akibat radang sendi.
-
Kenapa kolang-kaling baik untuk sendi? Keistimewaan kolang-kaling lainnya adalah memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan nyeri akibat asam urat dan menjaga kesehatan sendi.
-
Mengapa kolang-kaling bisa meredakan nyeri sendi? Sifat anti inflamasi kolang-kaling juga efektif meredakan nyeri sendi akibat asam urat.
-
Makanan apa yang baik untuk mengatasi tidak enak badan? Saat tubuh sedang sakit, makanan adalah obat utama untuk memastikan tubuh mendapatkan gizi yang seimbang.
-
Apa manfaat kolang-kaling untuk sendi? Sayangnya, dari segi makanan tidak ada kaitan langsung, jadi yang penting adalah jaga berat badan,' jelas Dr. Kiki.
Ikan
Makanan yang kaya akan lemak omega 3 dapat mengurangi peradangan yang terdapat di dalam sendi Anda. Ketika Anda mengonsumsinya lemak omega 6, maka tubuh Anda akan menginduksi COX-2 yang menyebabkan peradangan sendi. Dan pada gilirannya akan meningkatkan peradangan di dalam tubuh.
Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang mampu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu agar tubuh Anda sehat, Anda harus rajin mengonsumsi brokoli.Untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan vitamin di dalam brokoli, jangan lupa untuk merebusnya terlebih dahulu. Namun jangan sampai terlalu matang.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan zat anti inflamasi di dalamnya. Selain itu minyak zaitun juga mengandung asam lemak omega 3 dan polifenol yang berfungsi sebagai zat anti oksidan.Anda dapat menambahkan minyak zaitun ke dalam olahan makanan Anda. Salah satunya adalah dengan menambahkan minyak zaitun sebagai saus salad Anda.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Jahe
Selain mampu menyembuhkan penyakit seperti mual, migrain, dan depresi, jahe juga efektif dalam melawan nyeri sendi. Anda dapat menyertakan jahe ke dalam makanan Anda atau sebagai bahan campuran membuat teh.
Topik pilihan: Tips Sehat | Kesehatan Pencernaan | Kesehatan Reproduksi
Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk membantu Anda dalam melawan nyeri sendi. Vitamin C dapat dengan mudah ditemukan ke dalam buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan stroberi.Para ahli kesehatan menyarankan pria mengonsumsi 90mg vitamin C per hari. Sedangkan wanita adalah 75mg vitamin C.Itulah beberapa contoh makanan yang mampu membantu Anda dalam menyembuhkan radang sendi. Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Rematik adalah kondisi peradangan sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan bengkak, terutama saat gejalanya kambuh.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kita makan bisa berpengaruh pada kesehatan kita. Begitu juga jika ingin menghindari osteoarthritis, maka diperlukan diet sehat dan kaya nutrisi.
Baca Selengkapnya
Sebagian orang yang mengalami nyeri sendi dan asam urat enggan mengonsumsi obat-obatan. Yuk, coba beberapa resep jamu pegal linu alami yang ampuh ini!
Baca Selengkapnya
Meski ada beberapa obat yang tersedia untuk asam urat, sayuran adalah solusi alami dan aman untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Baca Selengkapnya
Sejumlah sayuran memiliki manfaat kesehatan yang bisa membantu meredakan masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Cobalah beberapa resep jamu kunyit rebus yang efektif mengatasi kolesterol dan asam urat ini. Yuk, simak resep lengkapnya!
Baca Selengkapnya
Berikut adalah cara sederhana dan sehat untuk mengolah lobak yang dapat membantu meredakan gejala asam urat.
Baca Selengkapnya
Salah satu mitos yang dipercaya oleh banyak orang terkait kesehatan sendi adalah bahwa kolang-kaling bisa jadi makanan yang menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Nyeri sendi tak hanya karena faktor usia, tapi juga disebabkan oleh beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kamu sadari.
Baca Selengkapnya