Follow
Terlalu banyak tidur saat hamil bisa bahayakan janin
Merdeka.com - Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas seringkali disarankan untuk para ibu hamil. Sebab istirahat akan membuat beberapa organ tubuh memproduksi hormon lebih cepat yang bermanfaat untuk pertumbuhan janin.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa terlalu banyak tidur saat hamil juga bisa membahayakan kesehatan ibu dan janin. Dan sayangnya hal ini jarang sekali diketahui oleh para ibu hamil.
"Kurangnya gerak tubuh bisa menyebabkan otot kaku dan tulang Anda keropos. Ditambah lagi bila Anda sering berbaring maka dapat meningkatkan risiko terjadinya pembekuan darah di kaki yang kemungkinan bisa berpindah ke paru-paru yang pastinya akan berakibat fatal untuk kesehatan tubuh Anda," ujar penulis penelitian ini Anthony Sciscione dari the Delaware Centre for Maternal and Fetal Medicine, Amerika Serikat. "Kurang gerak juga bisa meningkatkan risiko wanita hamil untuk terkena penyakit diabetes gestasional atau diabetes yang terjadi selama masa kehamilan karena naiknya kadar gila darah."
-
Apa saja manfaat tidur siang untuk ibu hamil? Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah, meningkatkan mood, dan memperbaiki konsentrasi. Selain itu, tidur yang cukup penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
-
Apa saja manfaat olahraga untuk ibu hamil? Olahraga dapat meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas otot-otot yang terlibat dalam persalinan, seperti otot panggul, perut, dan punggung. Olahraga juga dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen ke rahim dan janin, sehingga dapat mengurangi risiko komplikasi saat melahirkan.
-
Apa manfaat tidur nyenyak bagi ibu hamil? Penting bagi ibu hamil untuk mengetahui berbagai cara agar bisa tidur di malam hari dengan nyenyak.
-
Gimana cara tidur siang yang tepat untuk ibu hamil? Durasi tidur siang yang disarankan untuk ibu hamil berbeda-beda tergantung kebutuhan masing-masing. Namun, umumnya tidur siang yang dianjurkan adalah selama 15-20 menit sebanyak 3-4 kali sehari. Ini dapat membantu menjaga energi dan kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur ibu hamil? Beberapa cara berikut ini akan dengan aman meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bebas gangguan. Sebab, tidur adalah bentuk istirahat yang penting bagi ibu hamiL. Anda harus bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas guna menjaga kesehatan diri dan janin.
-
Bagaimana cara olahraga yang aman untuk ibu hamil? Pilihlah olahraga yang ringan hingga sedang, tidak terlalu menguras energi, dan tidak berisiko menyebabkan cedera atau jatuh.
Istirahat memang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Namun juga jangan sampai membuat Anda bermalas-malasan untuk bergerak. Tetap lakukan aktivitas fisik yang bermanfaat untuk kehamilan Anda seperti yoga dan berenang.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Duduk terlalu lama saat hamil dapat memiliki risiko dan bahaya yang serius bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Baca Selengkapnya
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca Selengkapnya
Masalah tidur ini tidak hanya memengaruhi kesehatan ibu, tetapi juga dapat berdampak pada kesejahteraan janin dan persiapan melahirkan.
Baca Selengkapnya
Ada beragam mitos yang beredar di masyarakat terkait ibu hamil. Salah satunya adalah mitos ibu hamil yang tidak boleh tidur siang.
Baca Selengkapnya
Ibu hamil 8 bulan perlu menghindari beberapa larangan yang dianjurkan oleh dokter.
Baca Selengkapnya
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil dan janin di dalam kandungan.
Baca Selengkapnya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnya
Pertumbuhan otak dan kecerdasan bayi bisa dioptimalkan sejak dalam kandungan.
Baca Selengkapnya
Memahami berbagai opsi dan mengadaptasi posisi tidur sesuai dengan kebutuhan dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Selengkapnya
Kecerdasan bayi bisa mulai dibentuk semenjak masih janin oleh ibu.
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil, untuk memperoleh tidur malam yang nyaman dan nyenyak terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa kepanasan pada ibu hamil merupakan hal yang normal terjadi karena berbagai penyebab.
Baca Selengkapnya