Follow
Ternyata blackberry ampuh mencegah obesitas!
Merdeka.com - Jika Anda ingin memiliki tubuh langsing, sebaiknya Anda menggunakan blackberry. Tunggu dulu, ini bukan sebuah gadget, melainkan buah blackberry. Jenis berry tersebut kaya akan antioksidan, sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan pada tingkat molekuler.
Seperti dilansir genius beauty (24/7), para peneliti dari Texas Women’s University (USA) menemukan blackberry memiliki efek polifenol pada perkembangan sel-sel lemak. Percobaan dilakukan pada tikus di laboratorium dan menunjukkan hasil yang berbeda dari blackberry. Efek polifenol tersebut mampu menghambat pembentukan sel lemak mulai dari 27% hingga 73%!
Hasilnya sangat menjanjikan, tapi sekarang para ilmuwan akan mengujinya pada manusia. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk sering makan blackberry.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Kenapa lobak bagus untuk menurunkan berat badan? Lobak merupakan makanan rendah kalori yang berperan penting dalam membantu menurunkan berat badan. Selain itu, lobak juga merupakan sayuran non-tepung, yang memiliki kandungan karbohidrat rendah. Menurut sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi sayuran non-tepung dapat membantu mencapai berat badan tetap sehat.
-
Bagaimana cara tahu membantu menurunkan berat badan? Mengandung fitoestrogen, terutama isoflavon, tahu dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mendukung kesehatan tulang.
-
Kenapa nangka bisa bantu turunkan berat badan? Serat memiliki peran utama dalam upaya penurunan berat badan. Kandungan serat yang cukup dalam buah nangka dapat memenuhi kebutuhan harian akan serat. Selain itu, konsumsi nangka juga dapat menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan atau ngemil. Dengan kalori yang rendah, nangka dapat menjadi camilan sehat dalam program diet untuk menjaga berat badan ideal.
-
Apa saja perubahan gaya hidup sederhana untuk turunkan berat badan? Perubahan gaya hidup sederhana ini tidak hanya berkaitan dengan apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan, bergerak, dan tidur.
Bahkan jika pengaruhnya tidak terlalu kuat, berry ini memiliki banyak keunggulan terbukti, termasuk mengurangi efek anti-penuaan dan pencegahan masalah kardiovaskular. Satu peringatan, jangan sekaligus makan blackberry terlalu banyak ya! Jika tidak, Anda akan mengalami sembelit.
Baca juga:
4 Cara ketahui diet sukses tanpa timbangan
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah makanan berwarna hitam bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca Selengkapnya
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Buah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.
Baca Selengkapnya
Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Berbagai penelitian telah menunjukkan manfaat jahe merah untuk diet yang memiliki potensi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Berikut tips jitu diet untuk penderita obesitas ala TNI AD.
Baca Selengkapnya