Follow
Ternyata, ini 5 tanda tubuh kekurangan vitamin K
Merdeka.com - Vitamin memiliki peranan penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebagai contoh, vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A baik untuk kesehatan mata. Sedangkan vitamin K memliki peranan penting untuk menjaga agar tulang menjadi kuat dan arteri lebih sehat. Karena memiliki manfaat penting tersebut, maka Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda agar tidak kekurangan.
Berikut adalah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan vitamin K seperti dilansir dari boldsky.com.
Pendarahan
-
Kenapa kekurangan vitamin K berbahaya? Vitamin K berperan penting untuk proses pembekuan darah, kesehatan tulang, dan pencegahan penyakit jantung.
-
Apa manfaat utama vitamin K? Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah. Namun, vitamin ini juga berkontribusi pada kesehatan tulang, kesehatan jantung, dan metabolisme kalsium dalam tubuh.
-
Kapan tubuh butuh banyak vitamin K? Kekurangan vitamin K adalah kondisi yang jarang terjadi pada orang dewasa, tetapi lebih umum pada bayi baru lahir.
-
Dimana kita bisa mendapatkan vitamin K? Sumber Vitamin K 1. Sayuran hijau: Sayuran hijau gelap dan berdaun seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss merupakan sumber vitamin K.
-
Gimana cara mengatasi lebam karena kekurangan vitamin K? Menyuntik vitamin K ke dalam tubuh bisa membuat tubuh membekukan darah yang serupa dengan menghentikan pendarahan pada bayi baru lahir. Orang dewasa dengan kekurangan vitamin K juga menghadapi masalah serupa yang bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen.
-
Bagaimana vitamin K membantu tulang? Vitamin K mengaktifkan protein yang diperlukan untuk mineralisasi tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis.
Salah satu tanda umum dari kekurangan vitamin K adalah terjadinya produksi darah abnormal yang berujung dengan pendarahan. Pendarahan biasa yang terjadi adalah mimisan atau gusi berdarah. Dalam kasus ekstrim, pendarahan bisa terjadi di saluran cerna.
Janin tidak berkembang
Kekurangan vitamin K juga bisa berdampak buruk pada kesehatan janin. Pertumbuhan organ menjadi terganggu dan sebagai wanita hamil, Anda akan rentan terkena pendarahan internal.
Pembekuan darah
Selain pendarahan, pembekuan darah juga bisa terjadi pada mereka yang kekurangan vitamin K. Sebab kekurangan vitamin K mampu menyebabkan penurunan kadar protrombin darah yang bermanfaat untuk menormalkan darah.
Pengerasan arteri
Kekurangan vitamin K mampu menyebabkan pengendapan kalsium yang berlebihan terutama pada jaringan lunak. Hal ini mampu menyebabkan pengerasan arteri.
Menurunnya kesehatan usus
Tidak banyak yang tahu bahwa kekurangan vitamin K bisa berujung pada menurunnya kesehatan usus dan menyebabkan gangguan kesehatan usus seperti obstruksi bilier, malabsorpsi, cystic fibrosis, dan reseksi usus kecil. Sehingga pastikan Anda mendapatkan asupan vitamin K yang cukup agar kesehatan pencenaan Anda terjaga.
Vitamin K bisa Anda dapatkan lewat serangkaian makanan sehat seperti pepaya, bayam, dan ikan laut segar.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kurang vitamin bisa menyebabkan sejumlah masalah bagi tubuh mulai lemas, ketombean, hingga lidah berkilau.
Baca Selengkapnya
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya
Vitamin B kompleks berperan penting dalam konversi makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Baca Selengkapnya
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca Selengkapnya
Jangan disepelekan, tanda tubuh kekurangan protein ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya lho!
Baca Selengkapnya
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol yang tinggi seringkali terlewatkan karena gejalanya yang umum, sehingga sering diabaikan. Agar lebih waspada, mari teliti lebih lanjut.
Baca Selengkapnya
Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.
Baca Selengkapnya
Kenali gejala kolesterol berdasarkan tanda-tanda fisik.
Baca Selengkapnya
Kondisi kaki kita bisa sangat penting untuk menegtahui secara tepat mengenai kesehatan tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Defisiensi vitamin bisa dialami oleh lansia pada saat mereka semakin tua.
Baca Selengkapnya