Follow
Ternyata, ini jumlah asupan kopi yang disarankan setiap hari
Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.
Pertanyaan
Eko, 30 tahun
-
Berapa banyak kafein yang aman dikonsumsi setiap hari? Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat, hingga 400 miligram (mg) kafein per hari dianggap aman untuk orang dewasa rata-rata. Jumlah ini setara dengan kira-kira empat hingga lima cangkir kopi. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang dapat mengmetabolisme kafein dengan cara yang berbeda.
-
Apa manfaat dari mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat memiliki efek positif bagi kesehatan otak.
-
Kapan batas aman konsumsi kopi untuk kesehatan ginjal? Menurut Mayo Clinic, batas konsumsi kafein yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram (mg) per hari, atau setara dengan 4 cangkir kopi.
-
Apa manfaat minum kopi untuk kesehatan? Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Apa bahaya minum kopi berlebihan? Konsumsi kopi berlebihan dapat memberikan efek samping jangka panjang yang berbahaya. Bahaya Bagi Ibu HamilKonsumsi kopi berlebih pada ibu hamil dapat menyebabkan risiko keguguran, berat badan lahir rendah, dan kelahiran prematur.
-
Bagaimana cara memaksimalkan manfaat kopi? Terlalu banyak kopi dalam sehari dapat membuat tubuh Anda terlalu terbiasa dengan kafein.
Hai dok. Saya seorang pecinta kopi, sehari bisa minum kopi 4-6 cangkir, masalahnya kopi sangat lekat dengan peningkatan asam lambung. Mau tanya nih dok, ada gak batasan maksimal kopi yang diminum setiap harinya agar tidak berbahaya pada kesehatan? terima kasih
Jawaban
Anjuran jumlah kafein yang diperbolehkan untuk dikonsumsi setiap harinya yaitu sekitar 400 mg atau setara dengan 4 cangkir kopi. Konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan timbulnya keluhan seperti berdebar-debar, gangguan lambung seperti mual, gelisah, dan cemas. Namun, tentunya setiap orang memiliki batas maksimalnya sendiri; sehingga Anda pun juga harus peka terhadap setiap keluhan yang mungkin timbul ketika Anda minum kopi.
Dijawab oleh dr. Nina Amelia Gunawan
Minggu ini merdeka.com mengusung tema seputar tips puasa. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kopi Biohazard dikenal sebagai kopi paling kuat karena mengandung sekitar 928 mg kafein, melebihi dosis harian.
Baca Selengkapnya
Batas aman konsumsi kopi adalah 4 cangkir per hari dengan kandungan kafein sekitar 400 mg untuk pria dan wanita dewasa.
Baca Selengkapnya
Kombinasi kopi dan susu ternyata bisa mempengaruhi pencernaan, lho.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebih bisa memunculkan sejumlah kondisi bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Kandungan sehat dan bermanfaat dari kopi bisa dimaksimalkan dengan sejumlah cara berikut:
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi terutama secara berlebih bisa menjadi penyebab dari munculnya masalah kesehatan ginjal.
Baca Selengkapnya
Penelitian baru menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu menghilangkan beberapa efek buruk dari gaya hidup kurang gerak.
Baca Selengkapnya
Jenis kopi yang berbeda bisa memiliki manfaat kesehatan berbeda yang penting untuk kita ketahui.
Baca Selengkapnya