Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ternyata jogging bisa bikin tubuh awet muda!

Ternyata jogging bisa bikin tubuh awet muda! Ilustrasi jogging. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Pressmaster

Merdeka.com - Jogging adalah salah satu bentuk olahraga yang ringan dan bisa dilakukan setiap hari. Selain menjaga kebugaran tubuh, ternyata jogging juga bisa memberikan manfaat lain yang lebih hebat dalam jangka waktu yang lama. Sebuah penelitian mengungkap bahwa jogging bisa membuat tubuh lebih awet muda!

Bukan berarti tubuh Anda akan terus terlihat muda, namun jogging bisa membuat fungsi tubuh tetap baik meski sudah berusia lanjut. Hasil penelitian di Humboldt State University dan University of Colorado mengungkap bahwa para manula yang rajin melakukan jogging memiliki fungsi tubuh yang sama dengan orang yang masih berusia 20 tahunan.

Peneliti melakukan pengamatan terhadap manula berusia 65 tahun ke atas. Beberapa di antara mereka melakukan jogging setiap hari, sementara lainnya melakukan olahraga lari. Peneliti menemukan bahwa manula yang melakukan olahraga lari setidaknya 30 menit selama tiga kali seminggu tidak mengalami penurunan fungsi fisik yang berkaitan dengan usia. Mereka bisa berjalan dan berlari sama efisiennya dengan orang berusia 20 tahunan.

Bahkan faktanya, para manula bisa berjalan tujuh hingga 10 persen lebih efektif dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan jogging, seperti dilansir oleh Science Daily (21/11).

"Kami menemukan bahwa manula yang sering melakukan aktivitas fisik seperti jogging memiliki kemampuan fisik yang lebih baik dibanding manula yang gaya hidupnya pasif. Bahkan kemampuan mereka sama dengan dewasa muda yang berusia 20 tahunan," ungkap Justus Ortega, seorang profesor dari Humboldt State.

Hal ini berkaitan dengan pemakaian energi untuk metabolisme. Semakin tua, pemakaian energi metabolisme akan semakin meningkat sehingga manula akan semakin sulit berjalan dan cepat merasa capek. Dalam penelitian ini diketahui bahwa pemakaian energi metabolisme pada manula yang rajin jogging tetap dan tidak berubah meski mereka semakin menua. Pemakaian energi mereka sama dengan orang dewasa muda di usia 20-an.

Meski begitu, peneliti belum mengetahui apa penyebab orang yang melakukan jogging lebih efisien. Namun mereka percaya hal ini berkaitan dengan mitokondria dalam sel. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki mitokondria yang lebih sehat pada otot mereka. Kesimpulannya, rajin berolahraga bisa membuat tubuh Anda awet muda dalam hal fungsi dan kebugaran. Kenapa tak mulai biasakan jogging mulai hari ini?

(mdk/kun)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Berolahraga secara Rutin Diklaim Bisa Sebabkan Awet Muda, Benarkah Hal Ini?
Berolahraga secara Rutin Diklaim Bisa Sebabkan Awet Muda, Benarkah Hal Ini?

Berolahraga secara rutin bisa membantu memperlambat penuaan dan munculkan efek awet muda.

Baca Selengkapnya
7 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Membuat Awet Muda dan Tetap Bugar
7 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Membuat Awet Muda dan Tetap Bugar

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membuat wajah awet muda dan tubuh bugar. Yuk, simak penjelasannya!

Baca Selengkapnya
Ingin Awet Muda, Lakukan 7 Jenis Olahraga Ini
Ingin Awet Muda, Lakukan 7 Jenis Olahraga Ini

Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke gym, sebagian olahraga ringan bisa membantu menjaga penampilan awet muda, nih! Ayo bahas lebih lanjut.

Baca Selengkapnya
Cara Terlihat Awet Muda dan Sehat, Ini Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Setiap Harinya
Cara Terlihat Awet Muda dan Sehat, Ini Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Setiap Harinya

Kebiasaan seperti berolahraga, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat membantu memperlambat penuaan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti.

Baca Selengkapnya
Jaga Kesehatan dan Kecantikanmu dengan Menerapkan Kebiasaan Ini
Jaga Kesehatan dan Kecantikanmu dengan Menerapkan Kebiasaan Ini

Jagalah kesehatan dan penampilan agar selalu terlihat muda dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti di bawah ini

Baca Selengkapnya
Tips Anti Penuaan dengan Sering Bepergian, Cocok Buat yang Hobi Traveling
Tips Anti Penuaan dengan Sering Bepergian, Cocok Buat yang Hobi Traveling

Penelitian terbaru mengungkap bahwa bepergian dengan cara berikut ini bisa menjadi cara untuk mencegah penuaan.

Baca Selengkapnya
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
Manfaat Jogging Sore bagi Orang Gemuk, Bantu Bakar Kalori Tubuh
Manfaat Jogging Sore bagi Orang Gemuk, Bantu Bakar Kalori Tubuh

Jogging menjadi salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan bagi orang gemuk. Dengan jogging di sore hari, mereka akan mendapat banyak manfaat.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Latihan Beban di Usia 30 Tahun, Tingkatkan Metabolisme dan Harapan Hidup
8 Manfaat Latihan Beban di Usia 30 Tahun, Tingkatkan Metabolisme dan Harapan Hidup

Dengan latihan beban, Anda sedang membangun fondasi kesehatan untuk masa depan yang lebih bugar.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Kamu Awet Muda, Terlihat Sepele Tapi Sering Tidak Disadari
5 Tanda Kamu Awet Muda, Terlihat Sepele Tapi Sering Tidak Disadari

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang ternyata menjadi tanda bahwa kamu awet muda.

Baca Selengkapnya
8 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Menambah Umur Hingga 20 Tahun Lebih
8 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Menambah Umur Hingga 20 Tahun Lebih

Penelitian terbaru mengungkap sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa perpanjang usia hingga 20 tahun.

Baca Selengkapnya
Ciri-Ciri Orang yang Selalu Berjiwa Muda dan Energik, Kenali Tanda Jiwa Muda Tak Lekang Usia
Ciri-Ciri Orang yang Selalu Berjiwa Muda dan Energik, Kenali Tanda Jiwa Muda Tak Lekang Usia

Ciri-ciri jiwa muda yang bersemangat untuk belajar meliputi fleksibilitas, perhatian terhadap kesehatan, humor tinggi, serta menjaga hubungan sosial yang baik.

Baca Selengkapnya