Ternyata manfaat kalsium tak sebaik yang dipikirkan

Merdeka.com - Telah lama kalsium disebut-sebut sebagai nutrisi yang dapat meningkatkan mineral tulang. Sayangnya, pandangan ini terbantahkan dengan adanya laporan penelitian terbaru yang datang dari Selandia Baru. Laporan terbaru yang diterbitkan di British Medical Journal (BMJ) melihat efek asupan kalsium untuk kepadatan serta risiko patah tulang pada orang dewasa di atas usia 50 tahun.

Dalam laporan pertama yang dibuat, para peneliti menganalisis hasil dari 59 percobaan terkontrol acak sebelumnya. Para peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan kalsium baik melalui diet maupun melalui suplemen, hanya mampu meningkatkan mineral tulang sebesar 2%. Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa peningkatan ini tidak cukup untuk mengurangi risiko patah tulang pada seseorang.

Dalam analisis kedua yang dilakukan, peneliti mengamati lebih dari 40 studi tentang diet yang dilakukan orang. Mereka tidak menemukan hubungan antara jumlah kalsium yang dikonsumsi dengan risiko patah tulang. Kesimpulan yang diambil kemudian adalah peningkatan ataupun penurunan asupan kalsium tidak berpengaruh pada risiko patah tulang.

Para peneliti juga melihat 26 percobaan tentang asupan kalsium yang terkontrol. Para peneliti hanya menemukan sedikit penurunan risiko patah tulang pada orang dengan suplemen kalsium. Tetapi, para peneliti menjelaskan bahwa bukti tersebut bersifat lemah dan tidak konsisten. Sebenarnya ini bukanlan studi pertama yang dilakukan untuk membuktikan bahka konsumsi kalsium tambahan tidak berpengaruh pada peningkatan kesehatan tulang.

Sebuah laporan yang datang dari U.S. Preventive Services Task Force menunjukkan bahwa tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa menambahkan asupan mineral dan vitamin D secara bersamaan dapat mengurangi risiko patah tulang. Studi ini dilakukan tahun 2013 pada wanita yang telah melewati masa menopause. Satu penemuan penting bahwa konsumsi kalsium secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti batu ginjal.