Tetap berpuasa saat hamil? Perhatikan hal ini!

Merdeka.com - Puasa merupakan ibadah wajib semua umat muslim di dunia. Bagaimana dengan ibu hamil? Pada dasarnya mereka tidak diwajibkan berpuasa demi kesehatan janin. Namun jika Anda sedang hamil dan tetap ingin puasa, perhatikan hal berikut seperti dikutip Boldsky (23/7).

Mual

Anda sedang menderita morning sickness dan mual. Perut yang kosong akan dapat meningkatkan mual.

Pingsan

Perubahan hormon saat hamil bisa menyebabkan mual, muntah, pusing. Jika Anda berpuasa, risiko ini lebih besar terjadi terlebih pada kandungan yang bermasalah seperti morning sickness akut.

Metabolisme

Selama kehamilan, metabolisme Anda menjadi benar-benar lambat. Itu sebabnya, makan secara teratur adalah satu-satunya cara agar metabolisme terjaga.

Jika Anda berpikir bahwa Anda cukup sehat untuk berpuasa selama kehamilan, maka ada cara untuk melakukannya yakni dengan memenuhi nutrisi saat malam hari.

Tidur siang

Saat puasa, waktu tidur malam tentu akan berubah dan berkurang. Cobalah maksimalkan waktu tidur Anda di siang hari.

Istirahat

Karena tidak mendapat asupan makanan dan cairan selama lebih dari 12 jam, tubuh akan lemas. Maka istirahat lah sesering mungkin. Hindari aktivitas yang tidak begitu penting.

Jangan bekerja terlalu keras

Wanita hamil tidak baik untuk bekerja terlalu keras terlebih selama puasa. Rileks saja dan jangan terlalu banyak pikiran karena dapat mempengaruhi janin.

Komplikasi kehamilan

Jika Anda mempunyai komplikasi kehamilan seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau anemia, maka secara medis tidak dianjurkan untuk berpuasa.

Berpuasa lah jika Anda benar-benar mampu dan kehamilan dalam kondisi sehat. Jika tidak, sebaiknya jangan dipaksakan.

Baca juga:

Hamil di atas usia 35 tahun? Perhatikan hal ini

Rajin olahraga saat hamil cegah kelahiran caesar

Kurang tidur tingkatkan risiko komplikasi pada ibu hamil

Jangan lakukan hal ini setelah operasi caesar! (mdk/vic)