Tidur dengan cahaya terang bikin gemuk!

Merdeka.com - Anda telah berusaha keras untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet ketat dan olahraga rutin, tetapi usaha itu tidak pernah berhasil?

Kebiasaan tidur Anda bisa menjadi penyebab, kenapa Anda susah menurunkan berat badan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dengan cahaya kamar yang terlalu terang membuat seseorang mudah gemuk.

Para ilmuwan percaya bahwa cahaya di malam hari, termasuk lampu jalan yang masuk melalui tirai kamar dan cahaya dari smartphone, dapat menyebabkan kegemukan.

Percobaan yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa hewan yang terkena cahaya 24 jam sehari selama lima minggu memiliki lemak 50 persen lebih banyak dari hewan yang terkena lebih sedikit cahaya.

Penelitian sebelumnya, yang dilakukan oleh tim yang sama dari Leiden University, juga menunjukkan bahwa hewan yang berada di bawah cahaya konstan mengalami kenaikan berat badan yang lebih cepat daripada hewan yang makan makanan berlemak.

"Saya pikir, itu akan sangat membantu bila seseorang mau menjaga ritme biologis mereka, setidaknya dengan tidur di kamar tidur yang gelap." jelas Patrick Rensen, salah satu peneliti dari Leiden University Medical Center.

Terkena cahaya di malam hari dapat mengganggu jam tubuh dan memperlambat pembakaran kalori. Paparan cahaya di malam hari juga dikaitkan dengan sejumlah penyakit lainnya, kanker dan depresi.