Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tidur dengan Lampu Menyala di Malam Hari Bisa Buat Wanita Lebih Mudah Gemuk

Tidur dengan Lampu Menyala di Malam Hari Bisa Buat Wanita Lebih Mudah Gemuk Ilustrasi tidur. ©2018 Merdeka.com/Pixabay

Merdeka.com - Tidur dalam kondisi gelap telah diketahui dapat membuat tubuh lebih sehat dan juga istirahat yang kita jalani lebih optimal. Sebuah penelitian terbaru menyebut bahwa tidur dengan lampu mati juga diketahui bisa membuat wanita terhindar dari risiko bertambahnya berat badan.

Dilansir dari The Health Site, berdasar percobaan yang dilakukan tersebut, diketahui bahwa wanita yang tidur di bawah cahaya buatan cenderung mengalami kenaikan berat badan atau obesitas. Hasil penelitian ini merupakan yang pertama menghubungkan paparan cahaya buatan di malam hari ketika tidur dan bertambahnya berat badan wanita.

Diketahui bahwa mematikan lampu ketika tidur dapat mengurangi dampak wanita menjadi obesitas.

"Penelitian ini memberikan strategi kesehatan publik untuk mengurangi terjadinya obesitas pada wanita," ungkap peneliti Yong-Moon (Mark) Park.

Tim peneliti menggunakan data kuisioner dari 43.772 wanita. Partisipan pada penelitian ini berusia antara 35-74 tahun, tidak memiliki riwayat kanker atau masalah kardiovaskular serta bukan pekerja shift, tidak tidur di siang hari, serta tak hamil ketika penelitian diadakan.

Selain kuisioner, peneliti juga melakukan pengukuran pada berat badan serta ukuran tubuh partisipan dan ditinjau kembali datanya lima tahun kemudian. Berdasar informasi ini, peneliti mempelajari bagaimana bertambahnya berat badan serta munculnya obesitas pada wanita yang terpapar cahaya buatan dibanding wanita yang tidur di ruang gelap.

Hasil penelitian ini kemudian dibedakan dengan tingkat paparan lampu yang diperoleh pada malam hari. Sebagai contoh, menggunakan lampu kecil tidak berdampak pada bertambahnya berat badan, sedangkan wanita yang tidur dengan lampu atau televisi menyala memiliki potensi 17 persen lebih besar bertambah 5 kilogram atau lebih.

Peneliti Chandra Jackson menggarisbawahi bahwa bagi banyak orang yang tinggal di perkotaan, cahaya lampu di malam hari lebih banyak muncul dan harus dipertimbangkan. Lampu jalan, lampu neon toko, dan sumber cahaya lain bisa menekan hormon tidur melatonin dan siklus sirkadian alami dari gelap dan terang.

"Manusia secara genetis beradaptasi dengan lingkungan alami yang terdiri dari cahaya matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari," ungkap Jackson.

"Paparan terhadap cahaya buatan di malam hari mungkin mengubah hormon dan proses biologis lain dengan cara yang meningkatkan risiko kondisi kesehatan seperti obesitas," sambungnya.

Peneliti menyebut bahwa faktor membingungkan lain mungkin bisa menjelaskan hubungan antara cahaya buatan di malam hari dan bertambahnya berat badan.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Bahaya Begadang Bagi Wanita, Sebabkan Gangguan Hormonal hingga Reproduksi
8 Bahaya Begadang Bagi Wanita, Sebabkan Gangguan Hormonal hingga Reproduksi

Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.

Baca Selengkapnya
Benarkah Perempuan Membutuhkan Tidur Lebih Lama Dibanding Laki-laki? Ketahui Fakta Sebenarnya
Benarkah Perempuan Membutuhkan Tidur Lebih Lama Dibanding Laki-laki? Ketahui Fakta Sebenarnya

Berdasarkan, penelitian diketahui bahwa perempuan umumnya memiliki durasi tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Pagi yang dapat Naikkan Berat Badan, Hindari agar Diet Berhasil
Kebiasaan Pagi yang dapat Naikkan Berat Badan, Hindari agar Diet Berhasil

Bukan hanya karena makanan, tapi kebiasaan-kebiasaan di pagi hari juga bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.

Baca Selengkapnya
Paparan Cahaya Terang Bantu Jaga Rutinitas Tidur dan Cegah Depresi
Paparan Cahaya Terang Bantu Jaga Rutinitas Tidur dan Cegah Depresi

Menjaga rutinitas tidur dan pencegahan depresi bisa dilakukan dengan mengatur paparan cahaya yang kita terima setiap hari.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Malam selain Insomnia, Bisa Karena Gadget hingga Jadwal Kerja
Penyebab Susah Tidur Malam selain Insomnia, Bisa Karena Gadget hingga Jadwal Kerja

Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.

Baca Selengkapnya
Mitos Sering Bercermin yang Banyak Dipercaya, Bawa Efek Negatif
Mitos Sering Bercermin yang Banyak Dipercaya, Bawa Efek Negatif

Mitos tentang sering bercermin menunjukkan ketertarikan manusia terhadap refleksi diri dan identitas.

Baca Selengkapnya
Mengapa Ibu Hamil Rentan Kepanasan Terutama saat Tidur di Malam Hari?
Mengapa Ibu Hamil Rentan Kepanasan Terutama saat Tidur di Malam Hari?

Munculnya rasa kepanasan pada ibu hamil merupakan hal yang normal terjadi karena berbagai penyebab.

Baca Selengkapnya
Bahaya Makan Tengah Malam, Bisa Sebabkan Penyakit Metabolik
Bahaya Makan Tengah Malam, Bisa Sebabkan Penyakit Metabolik

Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.

Baca Selengkapnya
Bahaya Wanita Obesitas yang Penting Diketahui, Bawa Banyak Penyakit
Bahaya Wanita Obesitas yang Penting Diketahui, Bawa Banyak Penyakit

Memahami apa saja bahaya wanita obesitas akan semakin mendorong keinginan dan semangat untuk merubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Baca Selengkapnya