Tidur siang saat puasa? Ini 5 manfaatnya

Merdeka.com - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia. Sama seperti makan, tanpa tidur manusia jadi tidak bisa berfungsi dengan baik. Di tengah bulan puasa seperti ini banyak orang yang memilih untuk melewatkan waktu berpuasa dengan tidur. Hal ini memang tidak salah bahkan banyak yang bilang bahwa tidur orang yang berpuasa adalah berpahala.

Nah, jika Anda memilih untuk melewatkan waktu puasa siang hari ini dengan tidur, berikut adalah manfaatnya seperti dilansir dari boldsky.com.

Meningkatkan kekuatan memori

Sebagian besar penelitian kesehatan setuju bahwa tidur siang mampu meningkatkan kekuatan memori manusia. Para ahli kesehatan setuju bahwa tidur siang sekitar 10-30 menit dapat meningkatkan kemampuan kognitif mereka. Itulah sebabnya jika Anda merasa malas di kantor, cobalah untuk tidur siang sebentar

Meminimalkan tekanan darah

Lebih dari 60% populasi di dunia ini menderita penyakit yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian di Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga lebih dari 37%. Sebab tidur siang dapat mengurangi stres kardiovaskular yang menjadi faktor utama tekanan darah tinggi.

Menenangkan saraf

Penelitian yang dilakukan di University of Barkley mengungkapkan bahwa tidur siang sekitar 90 menit mampu menenangkan saraf yang tegang karena aktivitas sehari-hari.

Membuat Anda lebih bersemangat

Kelelahan dan merasa lemas saat berpuasa kadang membuat Anda merasa tidak bersemangat. Sementara tidur siang mampu membuat Anda merasa lebih baik dan membuat Anda menjadi bersemangat.

Meningkatkan kewaspadaan

Karena tidur siang akan membuat Anda lebih bersemangat, maka Anda pun menjadi lebih awas dalam menjalankan kegiatan sehari-hari. Anda menjadi lebih waspada dan lebih percaya diri karena tidur siang.Jadi daripada bengong dan bingung harus melakukan apa di siang hari ini, kenapa Anda tidak mencoba untuk tidur siang? Selain lebih sehat, juga berpahala. (mdk/feb)