Tinggi tubuh tak kunjung bertambah? 5 cara ini solusinya

Merdeka.com - Saat memasuki masa pubertas, manusia cenderung akan mengalami pertumbuhan yang pesat. Salat satunya adalah penambahan tinggi badan. Namun saat masa pubertas usai, Anda merasa bahwa pertumbuhan tinggi badan tidak maksimal. Singkat kata Anda merasa bahwa diri Anda cukup pendek.
Well, dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah cara menambah tinggi badan dengan maksimal.
Konsumsi makanan sehat
-
Bagaimana cara meningkatkan tinggi badan? Untuk pertumbuhan yang optimal, tubuh memerlukan berbagai nutrisi, termasuk karbohidrat, protein, lemak, serat, mineral, dan vitamin.
-
Bagaimana cara meningkatkan tinggi badan dengan olahraga? Aktivitas fisik dan olahraga yang tepat dapat membantu merangsang pertumbuhan tinggi badan, terutama selama masa pertumbuhan.
-
Mengapa nutrisi penting untuk tinggi badan? Tubuh membutuhkan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, mineral, serta vitamin untuk dapat tumbuh dengan baik. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup asupan nutrisi dapat mengalami kekurangan gizi dan pertumbuhannya pun terhambat.
-
Gimana cara mengatasi penurunan tinggi badan? Meskipun tidak ada pil ajaib untuk mengatasi sarcopenia, Cawthon merekomendasikan bahwa 'Bahkan orang yang sangat tua pun dapat berolahraga dan secara signifikan meningkatkan kekuatan mereka.' Olahraga dan pola makan yang baik dapat membantu memperlambat proses kehilangan massa otot dan menjaga kesehatan tulang.
-
Kebiasaan apa yang membantu tinggi badan anak? Kebiasaan ini akan membantu anak untuk mendapatkan tinggi badan tanpa bergantung pada genetik.
-
Apa jenis olahraga yang bagus untuk menambah tinggi badan? Beberapa jenis olahraga memiliki dampak yang lebih positif terhadap pertumbuhan tinggi daripada yang lain.
Makanan yang Anda konsumsi berpengaruh besar pada penambahan tinggi badan Anda. Oleh karena itu jika Anda ingin tumbuh tinggi, perbanyaklah makanan yang tinggi kalsium seperti susu dan yogurt. Sebab kalsium akan meningkatkan kepadatan, pertumbuhan serta massa tulang. Sehingga tubuh Anda bisa menjadi lebih tinggi karenanya.
Banyak minum air
Saat Anda ingin menjadi lebih tinggi, jauhi segala macam minuman berkafein atau berkarbonasi. Sebaliknya, maksimalkan konsumsi air putih Anda. Sebab cara sehat ini akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan membuat segala macam racun dalam tubuh yang mampu menghambat pertumbuhan tulang.
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup telah dibuktikan mampu menambah tinggi badan. Sebab saat tidur maka semua jaringan dan sel akan diregenerasi sehingga berpengaruh besar pada pertumbuhan tulang. Tidurlah dalam rentang waktu 8-11 jam agar tubuh menjadi tinggi secara maksimum.
Olahraga rutin
Olahraga rutin juga mampu memberikan dampak yang cukup besar untuk pertumbuhan tulang Anda. Sebab dengan olahraga, maka jaringan akan mengalami peregangan yang mampu mendukung pertumbuhan tulang.
Yoga
Olahraga yang dipadu dengan teknik pernapasan ini tak hanya mampu melepaskan stres, namun juga dapat meningkatkan pertumbuhan tulang. Ditambah lagi ada beberapa jenis pose yoga yang bisa membantu Anda bertambah tinggi.
Jadi, merasa tinggi tubuh tak maksimal? Cobalah cara di atas! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca Selengkapnya
Banyak yang beranggapan bahwa genetika adalah faktor utama yang menentukan tinggi badan, namun ternyata, kebiasaan sehari-hari juga berperan penting.
Baca Selengkapnya
Simak cara tinggi badan secara alami beserta panduan lengkapnya.
Baca Selengkapnya
Berikut cara menggemukan badan secara alami tanpa efek samping dan kenali pula penyebab badan susah gemuk.
Baca Selengkapnya
Berikut cara menggemukkan badan yang susah gemuk yang aman.
Baca Selengkapnya
Tinggi badan anak bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk bagaimana kebiasaannya sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Simak cara gemukin badan yang lengkap agar sehat secara alami.
Baca Selengkapnya
Perkembangan anak bisa dimaksimalkan oleh orangtua dengan sejumlah cara yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya
Salah satu olahraga yang sering dipercaya bisa membantu meningkatkan tinggi badan anak adalah berenang.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai fakta orang pendek yang penting untuk dipahami.
Baca Selengkapnya