Follow
Tingkatkan gairah seksual dengan cara ini!
Merdeka.com - Hormon adalah salah satu faktor yang menentukan dorongan seks yang sehat. Untuk wanita, hormon estrogen dan testosteron yang sehat sangat penting dalam mempertahankan libido serta kesuburan.
Pada laki-laki testosteron juga sangat penting. Pria dengan libido rendah didiagnosis memiliki testosteron rendah. Lantas bagaimana cara menjaga gairah seksual agar tetap prima? Simak ulasannya yang telah dilansir dari healthmeup (18/3).
1. Diet
-
Apa yang membuat gairah seksual hilang? Setelah melahirkan, banyak ibu baru yang merasa bahwa gairah seksual mereka benar-benar lenyap bersama tangisan bayi. Baik bagi seorang ibu baru atau yang sudah melahirkan beberaka kali, beberapa bulan pertama kelahiran bisa membuat gairah tidak muncul.
-
Kenapa gairah seksual hilang? Hal ini kadang tetap terus berlanjur bahkan hingga beberapa bulan setelah masa nifas selesai. Kadang, kondisi ini juga diperparah dengan kelelahan, kewalahan, dan kelelahan emosional pada periode pasca-melahirkan, di mana gairah seksual mungkin tidak terlihat sama sekali.
-
Bagaimana cara meningkatkan gairah seksual? Mengetahui titik-titik ini tidak hanya akan membuat pengalaman bercinta menjadi lebih menyenangkan, tetapi juga membantu kita lebih mengenal tubuh pasangan dengan lebih baik.
-
Kenapa kurang gerak bisa bikin gairah seks turun? Gaya hidup sedentari dapat mengganggu keseimbangan hormon dan sirkulasi darah pada wanita, yang dapat menyebabkan penurunan gairah seksual dan keinginan untuk berhubungan intim.
-
Bagaimana kekurangan serotonin memengaruhi fungsi seksual? Serotonin juga dapat memengaruhi fungsi seksual. Obat-obatan yang memengaruhi kadar serotonin dapat memiliki efek kompleks pada fungsi dan dorongan seksual.
-
Apa yang membuat nafsu wanita menurun? Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan menurunnya gairah seksual pada wanita. Beberapa penyebab umum meliputi:Perubahan hormonal: Fluktuasi hormon selama siklus menstruasi, kehamilan, pasca melahirkan, dan menopause dapat mempengaruhi libido.Stres dan kelelahan: Tekanan pekerjaan, tanggung jawab rumah tangga, atau masalah keuangan dapat menurunkan gairah seksual.Masalah kesehatan: Kondisi medis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan tiroid dapat berdampak pada fungsi seksual.Efek samping obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti antidepresan atau pil KB, dapat menurunkan libido.Masalah psikologis: Depresi, kecemasan, atau trauma masa lalu dapat mempengaruhi keinginan seksual.Ketidakpuasan dalam hubungan: Konflik dengan pasangan atau kurangnya kedekatan emosional dapat menurunkan gairah.Citra tubuh negatif: Ketidakpuasan terhadap penampilan diri sendiri dapat mengurangi kepercayaan diri secara seksual.Kurangnya waktu berkualitas: Rutinitas yang padat dan kurangnya waktu berdua dengan pasangan dapat mengurangi intimasi.
Beberapa makanan mengandung nutrisi dan senyawa yang meningkatkan fungsi seksual. Ikan dan kacang menawarkan kandungan yang sehat dari asam lemak, yang mendorong keseimbangan hormon.
Tapi yang lebih penting adalah mengonsumsi makanan bergizi tinggi dalam antioksidan dan mineral. Hindari lemak dan gula berlebih.
2. Olahraga
Olahraga adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk libido Anda. Anda akan lebih percaya diri, meningkatkan endorfin, aliran darah meningkat, serta keuntungan hormonal seperti dorongan memproduksi testosteron. Namun, terlalu sering berolahraga membuat Anda kelelahan yang menyebabkan kadar hormon dalam tubuh tidak seimbang.
3. Kelola stres
Efek jangka pendek dari stres adalah lekas marah, suasana hati yang buruk dan lainnya. Tetapi efek jangka panjangnya adalah ketidakseimbangan hormon. Tingkat stres juga memiliki peran dalam kesehatan dan gairah seksual.
4. Gaya hidup sehat
Usia memang tidak bisa diatur oleh manusia. Tapi yang dapat Anda lakukan adalah menjalani gaya hidup sehat. Pastikan kehidupan Anda telah terpenuhi dengan asupan makanan bergizi dan olahraga yang teratur. Sehingga saat tua Anda tetap bugar, jadi kehidupan seksual Anda juga tetap berkualitas.
Banyak dari kita yang tidak memberi kesempatan pada tubuh untuk melakukan kebiasaan hidup sehat. Kehidupan yang sehat akan berdampak baik pada kehidupan seksual Anda bersama pasangan. (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Panduan mengatasi penyebab menurunnya gairah seksual pada wanita yang perlu diketahui.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah makanan yang bisa digunakan wanita untuk membangkitkan gairah seksual.
Baca Selengkapnya
Pria juga bisa malas saat diajak berhubungan intim, ketahui sejumlah alasan yang bisa mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang kesulitan mengalami orgasme, kondisi ini bisa disebut sebagai anorgasmia.
Baca Selengkapnya
Konsumsi susu yang kita lakukan bisa memengaruhi banyak hal di dalam tubuh kita termasuk pada hasrat seksual kita.
Baca Selengkapnya
Penelitian terbaru mengungkap bahwa testosteron tinggi ternyata tidak terbukti meningkatkan libido.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa membantu meningkatkan hasrat seksual atau libido yang ada di dalam diri kita.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa menjadi afrodisiak yang merupakan perangsang bagi diri kita untuk menjalani kehidupan seksual.
Baca Selengkapnya
Gairah seksual yang menurun pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti fluktuasi hormon, efek samping pil kontrasepsi, kurang tidur & kelelahan.
Baca Selengkapnya
Tingkat testosteron yang rendah dapat berhubungan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk sindrom metabolik yang ditandai dengan kolesterol tinggi.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk terlalu lama atau gaya hidup sedentari juga dapat memiliki dampak negatif pada hubungan seksual baik pada pria maupun wanita.
Baca Selengkapnya
Kurangnya hubungan seks dalam kehidupan pernikahan tidak hanya mempengaruhi keintiman pasangan, tapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik & mental.
Baca Selengkapnya