Follow
Tingkatkan kesuburan dengan mengonsumsi 5 makanan ini!
Merdeka.com - Salah satu langkah mudah untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan reproduksi Anda adalah dengan menyeimbangkan kadar hormon yang terdapat di dalam tubuh Anda. Hormon yang seimbang bisa didapat dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut adalah contoh makanan sehat yang bermanfaat untuk peningkatan kesuburan Anda seperti dilansir dari abcnews.go.com.
Alpukat
-
Bagaimana cara tepat meningkatkan kesuburan? Alih-alih hanya mengandalkan toge, ada langkah-langkah lain yang lebih terbukti dan tepat untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil: 1. Konsumsi makanan bergizi seimbang: Buah, sayuran, ikan, telur, susu, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.2. Rutin berolahraga: Menjaga kebugaran tubuh untuk mendukung kesehatan reproduksi.3. Cukup waktu istirahat: Tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk pemulihan tubuh.4. Kelola stres dengan baik: Stres dapat mengganggu kesuburan, jadi penting untuk mengelolanya dengan baik.5. Hindari makanan yang mengganggu sistem reproduksi: Termasuk makanan cepat saji, ikan tinggi merkuri, lemak jenuh, dan gula.6. Batasi konsumsi kafein: Kafein berlebih dapat memengaruhi kesuburan.7. Hentikan kebiasaan tidak sehat: Merokok dan minum alkohol dapat merugikan kesuburan.
-
Mengapa kacang hijau penting untuk menjaga kesuburan pria? Kacang hijau mengandung zinc dan antioksidan, yang penting dalam menjaga kualitas sperma. Kandungan asam folatnya juga membantu meningkatkan kesuburan dengan mendukung perkembangan sel-sel baru yang sehat.
-
Apa itu kesuburan pria? Kesuburan pada pria mengacu pada kemampuan sistem reproduksi pria untuk menghasilkan sperma yang berkualitas dan kemampuan sperma tersebut untuk membuahi sel telur wanita.
-
Apa manfaat jus sayuran hijau untuk kesuburan? Green juice dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan mentimun, kaya folat, zat besi, dan nutrisi lainnya. Folat mendukung pembelahan sel yang tepat, zat besi penting untuk keseimbangan hormonal dan transportasi oksigen.
-
Apa manfaat susu kedelai untuk kesuburan pria? Susu kedelai mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Nutrisi ini membantu menjaga keseimbangan hormon, meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, dan mendukung fungsi sistem reproduksi.
-
Bagaimana cara makan tauge untuk meningkatkan kesuburan pria? Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tauge dalam meningkatkan kesuburan pria, cara konsumsi yang tepat sangat penting. Berikut beberapa cara mengonsumsi tauge yang baik untuk kesuburan pria: Konsumsi Tauge Mentah sebagai Salad atau Lalapan Tauge mentah mengandung nutrisi yang masih utuh, termasuk vitamin, mineral, dan enzim yang bermanfaat untuk kesuburan.
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan Anda. Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi alpukat mengandung tingkat kesuburan tiga kali lebih tinggi daripada mereka yang jarang mengonsumsinya.
Biji bunga matahari
Walaupun kecil, biji bunga matahari mengandung manfaat yang besar untuk peningkatkan kesuburan Anda. Biji bunga matahari kaya akan seng yang mampu menjadikan sel telur Anda berkualitas.
Kayu manis
Salah satu jenis rempah-rempah ini mempunyai manfaat untuk mengurangi kadar insulin dalam tubuh Anda sehingga mampu meningkatkan tingkat kesuburan Anda.
Telur
Baik dikonsumsi dalam bentuk setengah matang atau;pun matang, telur mengandung vitamin B6 dan vitamin D yang memicu produksi progesteron. hormon ini diperlukan untuk mempersiapkan suatu kehamilan.
Mie soba
Mie yang berasal dari Jepang ini kaya akan nutrisi sehat yang dapat menurunkan kadar insulin dan testosteron sehingga mampu meningkatkan proses ovulasi.
Meningkatkan kesuburan ternyata dapat Anda lakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat tersebut. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi buah-buahan juga membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Selengkapnya
Meskipun bukan satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan program kehamilan, jus-jus ini dapat menjadi tambahan bergizi yang mendukung kesuburan.
Baca Selengkapnya
Resep sederhana dokter Zaidul Akbar untuk perempuan yang ingin cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Mempercepat kehamilan pasangan bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk dengan konsumsi makanan tertentu.
Baca Selengkapnya
Buah naga memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesuburan.
Baca Selengkapnya
Bahan-bahan alami yang biasa kita temui di dapur ternyata menyimpan khasiat untuk kesuburan.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan kesuburan bisa dilakukan oleh pria dengan konsumsi sejumlah suplemen dan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Cara meningkatkan sperma agar meningkatkan peluang pembuahan.
Baca Selengkapnya
Tomat rebus adalah tomat yang direbus dengan cara tertentu sehingga kandungan likopen dan antioksidannya menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Buah zuriat memiliki beragam kandungan yang membantu kesuburan.
Baca Selengkapnya
Buah delima termasuk superfood yang baik dikonsumsi untuk keseharan reproduksi pria dan wanita.
Baca Selengkapnya
Taoge seringkali menjadi bahan pembicaraan di kalangan pasangan yang tengah berusaha hamil. Namun, apakah benar toge bisa meningkatkan kesuburan?
Baca Selengkapnya