Tingkatkan metabolisme dengan 7 kebiasaan ini!

Merdeka.com - Metabolisme tinggi akan mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Jika Anda juga sedang berdiet, simak cara meningkatkan metabolisme dengan kebiasaan seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Makan makanan bergizi

Maksimalkan konsumsi protein tanpa lemak, sayuran, gandum, dan buah-buahan. Sementara untuk camilan manis atau asin, kurangi jumlahnya demi memaksimalkan metabolisme.

Tidur cukup

Setiap malam, pastikan Anda memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam. Namun jika Anda termasuk orang yang begitu aktif, tambah jatah tidur menjadi 9-10 jam setiap hari.

Makan teratur

Jangan pernah melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam. Sebaiknya makan secara teratur agar metabolisme tidak mengalami penurunan.

Mengatasi stres

Jika ada hal yang mengganggu pikiran, cobalah untuk segera menyelesaikan masalah tersebut. Sebab ketika stres tidak diatasi, metabolisme juga akan terganggu.

Hindari lemak

Tidak masalah sebenarnya jika Anda mengonsumsi lemak. Namun pilih lemak yang tak jenuh, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun untuk meningkatkan metabolisme.

Minum air

Air putih adalah salah satu minuman yang tepat untuk pelaku diet. Sebab pemenuhan cairan tubuh mampu memaksimalkan metabolisme dan membakar lemak dengan cepat.

Bergerak aktif

Tidak perlu berolahraga jika memang tidak punya waktu untuk itu. Tetapi setidaknya Anda perlu bergerak aktif demi menjaga keseimbangan metabolisme.

Itulah berbagai cara untuk meningkatkan metabolisme dengan melakukan kebiasaan sehat. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

10 Gejala penyakit yang sering disepelekan

Anak susah BAB? Atasi dengan 7 cara ini!

Hilangkan bau mulut dengan 7 cara ini!

Tips sehat unik dan menarik dari berbagai negara

Cara alternatif mengobati migrain tanpa obat (mdk/riz)