Follow
Tips mencegah migran kambuh di pagi hari
Merdeka.com - Mengalami migran di pagi hari bisa menjadi mimpi buruk bagi siapa pun. Untuk mencegah sakit kepala menyakitkan ini kambuh di pagi hari, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah migran kambuh di pagi hari. Mari kita simak bersama!
1. Kafein
Anda harus membatasi atau bahkan menghindari konsumsi kafein di pagi hari, karena itu bisa memicu sakit kepala.
-
Apa itu migrain? Migrain adalah nyeri kepala berulang yang terjadi di satu sisi kepala. Gejala migrain bisa semakin parah apabila penderitanya melakukan aktivitas fisik yang intens.
-
Bagaimana cara mengatasi migrain? Untuk mengurangi risiko dan gejala migrain, dr. Restu menyarankan penerapan pola hidup sehat. Ini termasuk olahraga teratur, makan makanan sehat, serta tidur cukup dan teratur. Selain itu, penting juga untuk menerapkan manajemen stres yang baik, membatasi konsumsi kafein, menghindari minuman beralkohol, berhenti merokok, dan minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter.
-
Apa saja gejala migrain? Migrain dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari, termasuk mual, muntah, serta sensitivitas terhadap cahaya dan suara.
-
Apa sebenarnya migrain itu? Migrain merupakan kondisi neurologis yang kompleks dan merupakan kelainan paling umum ketiga di dunia, dengan perkiraan prevalensi global sebesar 14,7 persen.
-
Bagaimana mencegah migrain? Anda tidak bisa mencegah migrain. Namun Anda dapat mengonsumsi obat pencegah migrain seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan untuk mengurangi seberapa sering dan seberapa parah gejala migrain memengaruhi Anda.
2. Stres
Anda harus mengelola stres Anda untuk mencegah migran di pagi hari. Jangan tidur ketika Anda sedang stres. Pastikan bahwa Anda telah membersihkan pikiran Anda sebelum tidur.
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur juga bisa menjadi salah satu penyebab migrain di pagi hari. Jadi, pastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang cukup. Anda sebaiknya mengikuti pola tidur yang sama setiap hari untuk menghindari sakit kepala saat bangun.
4. Perubahan hormonal dan alergi makanan
Perubahan hormonal dan alergi makanan juga dapat menyebabkan migrain di pagi hari. Jika itu terjadi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan.
5. Minum air yang cukup
Pastikan bahwa diri Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Kurang minum air bisa menjadi salah satu penyebab migrain di pagi hari.
Inilah lima tips mencegah migran kambuh di pagi hari.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pada saat seseorang sedang mengalami migrain, terdapat langkah-langkah yang perlu dilakukan dan harus dihindari.
Baca Selengkapnya
Sering migrain tiba-tiba? Coba lakukan 3 tips ini untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Migrain adalah penyakit neurologis yang biasanya menyebabkan sakit kepala sedang hingga parah yang sering kali terasa sangat sakit.
Baca Selengkapnya
Beberapa pertolongan pertama ini bisa dicoba untuk redakan migrain yang menyerang.
Baca Selengkapnya
Beberapa tips jitu ini bisa diandalkan untuk bantu redakan sakit kepala sebelah.
Baca Selengkapnya
Deteksi dini terjadinya migrain bisa dilakukan dengan diagnosis yang tepat. Hal ini penting untuk menjaga peluang kesembuhan pasie.
Baca Selengkapnya
Migrain adalah salah satu penyakit yang dapat mengganggu produktivitas penderitanya. Jangan khawatir, berikut adalah 5 tips untuk mengatasi penyakit ini!
Baca Selengkapnya
Migrain di tempat kerja memiliki mitos dan fakta di tempat kerja yang perlu dipahami.
Baca Selengkapnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang penyebab sakit kepala sebelah kanan dan cara mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Ketahui makanan penghilang migrain dan makanan pemicu migrain. Simak penjelasan berikut ini!
Baca Selengkapnya
Mimpi buruk bisa dicegah dengan menerapkan sejumlah hal berikut sebelum tidur:
Baca Selengkapnya