Follow
Tips pantang menyerah saat berdiet
Merdeka.com - Di tengah-tengah usaha menurunkan berat badan, tak jarang kita menyerah dan akhirnya gagal. Tidak mau hal tersebut terus berulang? Simak tips pantang menyerah saat berdiet seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Window shopping
Cobalah untuk rutin window shopping setiap minggu. Namun Anda hanya perlu melihat-lihat baju yang cantik dan membayangkan perasaan sendiri ketika memakainya setelah diet berhasil.
-
Apa yang penting dalam menjaga berat badan? Mencari dukungan dari profesional atau teman sejalan sangat penting dalam perjalanan menjaga berat badan.
-
Apa yang penting dilakukan untuk menjaga berat badan? Menjaga pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam mempertahankan berat badan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, serta menghindari makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. Dengan kombinasi antara pola makan yang baik dan aktivitas fisik, kamu dapat lebih mudah menjaga berat badan tetap stabil.
-
Mengapa penting menjaga berat badan? Setelah berhasil menurunkan berat badan melalui program diet, tantangan selanjutnya adalah mempertahankan berat badan agar tetap stabil. Banyak individu mengalami kesulitan dalam menjaga hasil diet yang telah dicapai, disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak teratur atau kembalinya kebiasaan lama. Namun, dengan menerapkan beberapa langkah yang tepat, kamu dapat mempertahankan berat badan tanpa harus menjalani diet yang ketat lagi.
-
Mengapa menjaga berat badan ideal penting? Menjaga berat badan yang ideal sangat penting karena kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada sendi, terutama pada lutut, pinggul, dan punggung bawah. Tekanan ini dapat mempercepat kerusakan tulang rawan dan menyebabkan nyeri sendi.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan ideal? Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga berat badan tetap ideal.1. Perhatikan Porsi MakananKurangilah porsi makanan yang berpotensi menambah berat badan semisal gorengan, kue, roti, daging berlemak, makanan manis, minuman manis, dan lain-lain.
Penghargaan
Beri sedikit penghargaan pada diri sendiri jika Anda mencapai tujuan dalam berdiet. Namun jangan sampai penghargaan tersebut mengembalikan berat badan kembali seperti semula.
Baca majalah
Dengan rajin membaca majalah fashion, Anda juga akan semakin termotivasi untuk menurunkan berat badan. Hampir sama seperti metode window shopping.
Aplikasi
Ada banyak aplikasi yang membantu untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda dapatkan dalam smartphone. Manfaatkan gadget Anda untuk memenuhi target diet.
Berkompetisi
Jika Anda berkompetisi dengan teman untuk menurunkan berat badan, Anda pasti akan terus berusaha dan pantang menyerah dalam menjalankan program diet.
Olahraga bersama
Biasanya, semangat tidak akan luntur jika Anda punya teman untuk berbagi. Demikian juga saat menurunkan berat badan dengan cara berolahraga bersama-sama dengan teman.
Ikut grup diet
Ada grup atau komunitas yang bisa Anda ikuti untuk berdiskusi tentang segala sesuatu yang berhubungan dengan program diet. Ikuti saja dan Anda akan merasakan motivasi terbesar dari sana.
Foto sebelum dan sesudah
Pasang foto sebelum Anda diet dan setiap perubahan yang terjadi pada bentuk tubuh. Dengan begitu, tak akan ada kata menyerah dalam usaha Anda dalam menurunkan berat badan.
Timbangan
Anda wajib punya timbangan jika memang sedang berdiet. Sebab Anda bisa memantau berat badan sekaligus tetap termotivasi untuk melangsingkan tubuh.
Masalah obesitas
Perbanyak pengetahuan Anda tentang bahaya dan dampak obesitas terhadap kesehatan. Jika Anda tahu akibatnya, usaha menurunkan berat badan akan terus membara.
Menyimpan jurnal
Tulislah bagaimana perasaan Anda saat berhasil menurunkan berat badan. Setiap kali ingin menyerah, baca lagi jurnal tersebut. Dijamin, Anda akan kembali bersemangat untuk berdiet.
Musik asyik
Saat berolahraga, tingkatkan motivasi dengan memutar musik asyik. Sebab dengan musik, Anda pasti akan semakin bersemangat untuk membakar lemak melalui olahraga.
Itulah berbagai tips agar tidak pantang menyerah saat berdiet. Selamat mencoba!
Baca juga:
6 Tanda obesitas yang perlu diwaspadai
Tangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin E
Wanita gendut dan suka alkohol rentan penyakit hati kronis
Obesitas tingkatkan risiko mati akibat kanker prostat
Dokter lebih ramah pada pasien yang kurus, kenapa? (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menjaga gaya hidup yang sehat dan ideal bisa dilakukan dengan menerapkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Butuh motivasi semangat buat diet? Simak kata-kata motivasi diet paling inspiratif berikut ini.
Baca Selengkapnya
Sebagian orang merasa melakukan diet memang bukanlah hal yang mudah. Untuk itu Anda bisa membaca motivasi agar kembali membakar semangatmu.
Baca Selengkapnya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Mau makan malam tapi takut gemuk? Cek dulu tipsnya berikut ini!
Baca Selengkapnya
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca Selengkapnya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Tips ini akan menunjukkan bagaimana Anda dapat memanjakan diri tanpa harus merasa bersalah.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara penting untuk dilakukan di bulan Ramadan agar tubuh tetap aktif dan tidak mengalami lonjakan berat badan.
Baca Selengkapnya
Berikut tips jitu diet untuk penderita obesitas ala TNI AD.
Baca Selengkapnya