Follow
Turunkan berat badan hanya dalam 7 hari dengan diet crash
Merdeka.com - Diet crash atau diet yang dilakukan secara cepat demi menurunkan berat badan dengan cepat pula saat ini seakan menjadi tren. Diet ini cocok untuk dilakukan bagi mereka yang tidak sabar dengan proses diet yang lama.
Anda tertarik untuk mencobanya? Ikutilah rencana 7 hari diet crash di bawah ini.
Hari pertama: sup
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara diet seminggu? Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang menu diet seminggu untuk turunkan berat badan.
-
Bagaimana cara diet karbo 7 hari? Cara diet karbo 7 hari ini, Anda harus memperhatikan beberapa rekomendasi menu yang sehat dan bernutrisi. Masing-masing hari, Anda bisa memilih jenis makanan yang berbeda, namun masih dalam daftar makanan rendah karbohidrat yang direkomendasikan.
-
Bagaimana caranya agar tubuh cepat kurus? Meskipun menurunkan 5 kg dalam seminggu mungkin bisa dilakukan, metode tersebut berisiko dan tidak dianjurkan untuk kesehatan.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Siapa yang menciptakan diet 7 hari? Dr. Zaidul Akbar, seorang pendakwah dan praktisi pengobatan sunah di Indonesia, memperkenalkan tantangan diet tujuh hari yang tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tetapi juga pada peningkatan kualitas ibadah dan kesehatan secara menyeluruh.
Mulailah program diet crash dengan makan sup di hari pertama. Menu sup ini akan menjadi menu makanan Anda selama seharian. Sup ini bisa sup vegetarian atau non-vegetarian. Namun pastikan bahwa sup non-vegetarian Anda mengandung daging dengan sedikit lemak.
Hari kedua: kubis
Kubis adalah salah satu sayuran terbaik yang membantu dalam penurunan berat badan. Sayuran ini bermanfaat untuk detoks dan juga tinggi serat. Anda dapat mengolah kubis menjadi berbagai maam makanan kesukaan Anda.
Hari ketiga: jus grapefruit
Di hari ketiga, program ini mengkhususkan pada pembakaran lemak. Salah satu caranya adalah dengan meminum jus grapefruit dan mengonsumsi buahnya sepanjang hari. Grapefruit mengandung enzim pembakar lemak yang membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Hari keempat: jus buah
Buah-buahan adalah cara terbaik untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan. Oleh karena itu di hari keempat ini perbanyaklah konsumsi jus buah-buahan terutama yang mengandung kadar air yang cukup tinggi. Air akan membuat perut Anda penuh sehingga Anda pun tidak akan mudah terasa lapar.
Hari kelima: sayur
Selain buah, memperbanyak konsumsi sayur juga dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Selain itu kebutuhan vitamin dan mineral Anda dapat dipenuhi dengan memperbanyak makan sayur.
Hari keenam: perbanyak minum air
Di hari keenam, racun yang ada di dalam tubuh Anda perlu untuk dikeluarkan. Air adalah media yang baik untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Selain itu air hangat juga baik untuk membakar timbunan lemak.
Hari ketujuh: makan dengan porsi sedikit
Di hari terakhir dari program diet Anda ini, Anda bebas untuk mengonsumsi makanan yang Anda sukai. Namun makanlah dengan porsi yang sedikit.
Itulah program diet crash yang dilakukan dalam 7 hari. Program ini bermanfaat untuk menurunkan beberapa kilogram dari berat badan Anda asal Anda menjalankannya dengan konsisten. Selamat mencoba! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Memiliki perut buncit bisa menganggu penampilan dan juga berbahaya untuk kesehatan. Begini cara mengatasinya dalam 7 hari berdasar cara dr. Zaidul Akbar.
Baca Selengkapnya
Diet karbo adalah jenis diet yang membatasi makanan karbohidrat tinggi.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Baca Selengkapnya
Diet ini bertujuan agar kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit dari yang terbakar. Dengan begitu, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi pengganti.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.
Baca Selengkapnya
Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Selengkapnya
Aliando Syarief Turun Berat Badan 12 Kg dari 92 Kilogram.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara ini bisa sirnakan perut buncit dan turunkan beban 10 kilogram hanya dalam 3 bulan.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca Selengkapnya