Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Turunkan hipertensi dengan minum smoothies cantik ini setiap hari

Turunkan hipertensi dengan minum smoothies cantik ini setiap hari Ilustrasi smoothies blueberry. alaska

Merdeka.com - Hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi ketika angka tekanan darahmu di atas 140/90 mmHg. Biasanya naiknya tekanan darah ini terkait dengan tinggi kandungan lemak dan garam dalam aliran darah. Aliran darah menjadi tidak lancar sehingga membuat jantung harus bekerja keras untuk memompanya. Itulah sebabnya penyakit hipertensi dikaitkan dengan penyakit jantung koroner.

Kamu sendiri merupakan penderita hipertensi? Penelitian yang dilansir dari boldsky.com, menemukan resep smoothies enak dengan warna cantik yang berguna untuk menurunkan tekanan darah.

Berikut adalah resepnya.

Bahan:

1 cangkir bayam

1 cangkir blueberry

1 cangkir yogurt tanpa lemak

1 cangkir pisang matang

Cara membuat:

Campur semua ke dalam blender dan minum segera setelah membuatnya.

"Penelitian telah membuktikan bahwa blueberry mengandung anthocyanin, zat antioksidan yang ampuh membantu untuk menurunkan kadar darah tinggi. Sementara yogurt, pisang, dan bayam tinggi kalium yang juga memberikan efek yang sama," terang penelitian ini.

Selain konsumsi garam, stres juga dituding menjadi penyebab dari meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu bermeditasilah atau berlatih yoga secara teratur untuk menurunkan tekanan darah.

"Sementara jika kamu memotong konsumsi garam harian, kamu bisa menurunkan tekanan darah sebanyak 8mmHg."

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak
Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak

Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.

Baca Selengkapnya
12 Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat, Alami, dan Ampuh
12 Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat, Alami, dan Ampuh

Mengonsumsi 5 porsi buah-buahan setiap hari langkah penting menjaga kesehatan tubuh. Buah kaya serat, vitamin dan mineral esensial, Yuk simak selengkapnya!

Baca Selengkapnya
4 Jus Buah untuk Mengatasi Masalah Hipertensi dan Menormalkan Tekanan Darah
4 Jus Buah untuk Mengatasi Masalah Hipertensi dan Menormalkan Tekanan Darah

Salah satu metode yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi jus buah.

Baca Selengkapnya
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur
Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Cukup Pakai Bumbu Dapur

Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.

Baca Selengkapnya
Deretan Buah yang Bisa Berdampak Baik bagi Kesehatan Jantung, Kenali Buah Apa Saja
Deretan Buah yang Bisa Berdampak Baik bagi Kesehatan Jantung, Kenali Buah Apa Saja

Buah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
5 Resep Jus Buah untuk Penurun Darah Tinggi
5 Resep Jus Buah untuk Penurun Darah Tinggi

Berikut resep jus buah untuk penurun darah tinggi. Yuk simat!

Baca Selengkapnya
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
Benarkah Timun Efektif Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi? Cek Sederet Faktanya Ini
Benarkah Timun Efektif Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi? Cek Sederet Faktanya Ini

Mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium dan antioksidannya, tetapi harus dikonsumsi secara teratur.

Baca Selengkapnya
5 Menu Infused Water Menyegarkan, Efektif Bantu Tangkal Darah Tinggi
5 Menu Infused Water Menyegarkan, Efektif Bantu Tangkal Darah Tinggi

Ternyata, minum infused water dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Mari lihat penjelasannya di bawah ini!

Baca Selengkapnya
Manfaat Mentimun untuk Hipertensi, Ketahui Berbagai Kandungannya
Manfaat Mentimun untuk Hipertensi, Ketahui Berbagai Kandungannya

Mentimun buah segar kaya nutrisi. Ini sederet manfaatnya.

Baca Selengkapnya
Rahasia Menurunkan Kolesterol dengan Jus Timun yang Menyegarkan
Rahasia Menurunkan Kolesterol dengan Jus Timun yang Menyegarkan

Jus timun segar menurunkan kolesterol & menjaga tekanan darah. Coba buat dan rasakan manfaat sehatnya!

Baca Selengkapnya