Follow
Turunkan risiko kematian dini dengan perbanyak makan sayur!
Merdeka.com - Para ahli kesehatan seperti yang dilansir dari bbc.co.uk menyarankan bahwa mengonsumsi buah dan sayur sebanyak 7 porsi atau lebih dalam sehari akan lebih sehat dibandingkan saran sebelumnya yang menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur sebanyak 5 porsi.
Penelitian yang melibatkan sekitar 65.226 orang ini mengindikasikan bahwa konsumsi buah dan sayur akan menurunkan risiko kematian sekitar 42%.
"Buah dan sayuran sudah tidak diragukan lagi menjadi makanan super sehat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya mampu memperbaiki kualitas kesehatan," jelas Pippa Stephens, salah seorang peneliti dari Universitas College London.
-
Apa manfaat dari sayur? Sayuran mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kerja tubuh. Sejumlah sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita ini untungnya bisa kita peroleh dengan mudah dan murah.
-
Kenapa makan sayur bisa kurangi kolesterol? Pilihan makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan kita. Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan memperburuk keadaan kesehatan. Di sisi lain, makanan lain dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta membantu dalam menurunkan tingkat kolesterol dengan efektif.
-
Bagaimana cara menghindari risiko kanker dari sayuran mentah? Meskipun sayuran mentah kaya akan nutrisi, bagi penderita kanker, sayuran ini bisa berisiko karena kemungkinan mengandung bakteri yang dapat menyebabkan infeksi, terutama jika sistem imun melemah akibat pengobatan kanker seperti kemoterapi.
-
Kenapa sayuran cocok untuk diet? Pasalnya, dengan kalori yang rendah, bahkan hampir mendekati nol tersebut dapat sangat efektif untuk menurukan berat badan.
-
Kenapa sayur bantu turunkan kolesterol? Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan kita. Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh dan memperburuk kondisi kesehatan kita. Sebaliknya, ada juga makanan yang dapat mendukung tubuh kita tetap sehat, menjaga keseimbangan, dan menurunkan kolesterol secara efektif.
-
Sayuran apa yang bisa mencegah kanker? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko terkena kanker, termasuk gaya hidup dan pola makan. Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan senyawa pelindung.
Dia juga menambahkan bahwa menjauhi pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, kurang berolahraga, serta kurang tidur mampu membantu Anda untuk mempunyai hidup yang lebih sehat dan berkualitas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan pola makan yang sehat sejak dini, kita mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi tantangan kesehatan di masa depan dengan lebih baik.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan sayuran sehat dengan harga murah yang mudah didapat.
Baca Selengkapnya
Selada air merupakan salah satu sayuran bergizi dengan manfaat luar biasa di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Manfaat bayam bagi kesehatan lengkap dengan cara mengolahnya.
Baca Selengkapnya
Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah sayuran sehat memiliki harga yang murah namun segudang manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi daging berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan zat berbahaya dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Pada saat seseorang kurang mengonsumsi sayuran, sejumlah hal bisa terjadi.
Baca Selengkapnya
Kurang dalam mengonsumsi sayur bisa menimbulkan dampak pada tubuh yang mudah untuk kita kenali.
Baca Selengkapnya