Usir kantuk di kantor dengan 10 cara jitu ini

Merdeka.com - Tidur merupakan kebutuhan krusial manusia dalam hidupnya selain makan. Sebab tidur bermanfaat untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup agar semua sistemnya tetap berjalan dengan baik. Tidur juga akan memberikan Anda energi yang akan dipakai untuk beraktivitas.

Namun terkadang Anda merasa bahwa sebanyak apapun waktu yang Anda habiskan untuk tidur, Anda selalu merasa mengantuk. Masalahnya terkadang Anda dihadapkan pada kondisi di mana mata Anda harus selalu senantiasa terbuka dan tubuh bersemangat. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara jitu untuk membuka mata dan mengusir kantuk.

Mandi sinar matahari

Sinar matahari merupakan cara yang paling alami untuk membuka mata Anda. Vitamin D yang diproduksi dalam tubuh karena sinar mahari bisa menghindarkan Anda dari rasa kantuk.

Minum banyak air

Salah satu alasan Anda merasa kantuk adalah dehidrasi. Jika Anda mengalami dehidrasi maka Anda akan merasa kantuk, bingung, dan mudah lupa. Minum banyak air bisa membantu Anda untuk kembali menyegarkan mata Anda.

Sarapan

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang sarapan akan merasa lebih enerjik baik secara mental maupun fisik. Sebab sarapan akan membantu Anda untuk menurunkan hormon kortisol, hormon stres penyebab kantuk.

Berjalan kaki

Duduk dalam jangka waktu yang lama mampu membuat Anda merasa kantuk. Salah satu solusinya adalah cobalah untuk berjalan kaki keliling kantor secara perlahan.

Menarik napas dalam-dalam

Menarik napas secara dalam-dalam akan membantu Anda untuk tetap terjaga. Jadi jika Anda mengantuk, segera duduk dengan posisi yang rileks. Kemudian tarik napas secara perlahan dan hembuskan selama 6-10 detik. Cara ini mampu meningkatkan suplai oksigen di dalam aliran darah dan membuat mata Anda kembali terbuka. (mdk/feb)