Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Waktu Terbaik Bagi Kita Untuk Mengonsumsi Vitamin Tambahan

Waktu Terbaik Bagi Kita Untuk Mengonsumsi Vitamin Tambahan Ilustrasi vitamin E. © Fashion101

Merdeka.com - Mengonsumsi suplemen berupa vitamin merupakan salah satu cara cukup mudah untuk memastikan tubuh tidak kekurangan vitamin. Hal ini terutama penting dilakukan untuk menambah daya tahan tubuh usai sakit atau merasa tidak enak badan.

Mengingat pentingnya vitamin ini, penting bagi seseorang untuk tidak melupakan untuk mengonsumsinya. Lantas, sebenarnya kapankah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin ini?

Menurut ahli gizi Rachel Olsen waktu terbaik mengonsumsi vitamin yaitu waktu yang paling kamu ingat. Jadi, bisa pagi, siang atau malam hari.

"Namun, biasanya akan lebih mudah diingat di pagi hari," kata Rachel saat berkunjung ke kantor redaksi Liputan6.com.

Selain itu, ia juga mengingatkan ada beberapa vitamin yang bakal lebih baik dikonsumsi dengan memperhatikan asupan makanan.

"Saat mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A, D, E, dan K, yang larut dalam tubuh, itu sebaiknya diminum setelah makan supaya bisa terserap tubuh. Kalau vitamin kompleks seperti vitamin B dan C yang yang larut di dalam air, itu waktu minumnya boleh kapan saja," ujar Rachel.

Menurut dokter Karin Wiradarma dari Klikdokter, pada dasarnya, vitamin aman untuk dikonsumsi selama masih dalam dosis yang dianjurkan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh sehari-hari. Namun, memang dokter biasanya menganjurkan pemberian vitamin untuk mereka diantaranya:

- sedang sakit

- dalam masa penyembuhan

- anak sulit makan

- anak/remaja dalam masa pertumbuhan

- sulit/kurang makan

- kurang gizi

Reporter: Siti NurhaifaSumber: Liputan6.com

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Nggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya
Nggak Boleh Sembarangan, Ternyata Minum Vitamin Harus Perhatikan Waktunya

Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.

Baca Selengkapnya
Aturan Minum Vitamin yang Wajib Diketahui, Jangan Asal
Aturan Minum Vitamin yang Wajib Diketahui, Jangan Asal

Meskipun terlihat sederhana, ada aturan-aturan penting yang perlu diketahui agar vitamin yang Anda minum benar-benar bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Ketahui Waktu Terbaik untuk Minum Kopi dan Teh, Apakah Pagi Hari atau di Siang Hari
Ketahui Waktu Terbaik untuk Minum Kopi dan Teh, Apakah Pagi Hari atau di Siang Hari

Minum teh dan kopi paling baik dilakukan di pagi hari untuk mencegah dampak buruknya.

Baca Selengkapnya
8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam
8 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih, Mulai Bangun Hingga Tidur Malam

Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.

Baca Selengkapnya
5 Hal yang Perlu Dilakukan Pagi Hari agar Otak Bekerja Maksimal
5 Hal yang Perlu Dilakukan Pagi Hari agar Otak Bekerja Maksimal

Sejumlah kebiasaan sehat di pagi hari bisa membantu dalam mencerdaskan otak untuk beraktivitas seharian.

Baca Selengkapnya
Pengaruh Waktu Makan terhadap Tubuh, Perhatikan Jam yang Tepat
Pengaruh Waktu Makan terhadap Tubuh, Perhatikan Jam yang Tepat

Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.

Baca Selengkapnya
Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari
Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari

Sarapan sehat bergizi menjadi asupan penting agar tubuh aktif sepanjang hari.

Baca Selengkapnya
Waktu yang Tepat Minum Kopi, Benarkah hanya Pagi Hari? Cek Faktanya
Waktu yang Tepat Minum Kopi, Benarkah hanya Pagi Hari? Cek Faktanya

Biar nggak terjebak dengan mitos dan fakta, yuk saatnya cari tahu kapan sih waktu yang disarankan buat minum kopi!

Baca Selengkapnya
15 Tips Menjaga Daya Ingat agar Tetap Kuat dan Tajam, Lakukan Hal Ini
15 Tips Menjaga Daya Ingat agar Tetap Kuat dan Tajam, Lakukan Hal Ini

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi daya ingat, termasuk pola makan, gaya hidup, dan aktivitas mental.

Baca Selengkapnya
Olahraga Pagi vs Olahraga Malam, Pilih Waktu yang Tepat untuk Tetap Sehat
Olahraga Pagi vs Olahraga Malam, Pilih Waktu yang Tepat untuk Tetap Sehat

Walau olahraga pagi dan malam memiliki keuntungan masing-masing, yang terpenting adalah konsistensi dan kesesuaian dengan gaya hidup Anda.

Baca Selengkapnya