Follow
Waktu tidur manusia saat ini lebih pendek dari pendahulunya!
Merdeka.com - Tidur memegang peranan penting bagi kesehatan manusia. Sebab tidur merupakan saat manusia beristirahat, mengistirahatkan semua organ dan sistem di dalam tubuhnya agar tetap bisa berfungsi normal dan tidak rusak. Sama seperti mesin, tubuh manusia juga akan rusak jika dibuat bekerja terus-menerus.
Kemudian muncul pertanyaan, berapa jam sehari Anda tidur? Kebanyakan dari Anda pasti akan menjawab bahwa Anda tidur sebanyak 8 jam dalam sehari seperti yang disarankan oleh para ahli kesehatan. Namun tahukah Anda bahwa seperti yang dilansir dari indiatimes.com, waktu tidur manusia saat ini lebih sedikit daripada nenek moyang mereka?
Masih dari penelitian ini, ternyata gaya hidup yang dijalanilah yang membuat waktu tidur manusia jauh berkurang. Salah satu contohnya adalah kebiasaan manusia saat ini untuk menyalakan lampu tidur saat tidur yang membuat waktu tidur manusia cenderung berkurang sekitar 1 jam dibandingkan dengan mereka yang mematikan lampu.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
-
Apa yang dipercaya tentang durasi tidur? Mitos yang menyebutkan bahwa tidur selama lima jam atau kurang sudah cukup, sebenarnya tidak benar dan dapat berdampak negatif pada kesehatan.
-
Bagaimana pengaruh kualitas tidur pada penuaan otak? Kualitas tidur yang buruk serta kesulitan untuk tertidur dan bangun di pagi hari memiliki keterkaitan dengan penuaan otak. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mengalami masalah tidur tersebut selama minimal lima tahun.
-
Kenapa kurang tidur mempercepat penuaan? Ketika seseorang tidak mendapatkan cukup tidur, tubuhnya tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulitnya. Akibatnya, kulit bisa terlihat kusam dan timbul garis-garis halus lebih cepat.
-
Siapa yang berisiko terkena dampak tidur terlalu lama? Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang tidur 9-11 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan mereka yang tidur 8 jam.
-
Mengapa tidur siang membantu penuaan? Melakukan tidur siang yang cukup dapat memberikan manfaat bagi pemulihan energi tubuh. Namun, penting untuk tidak tidur terlalu lama, karena hal ini bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
"Selain faktor tersebut, perubahan pola masyarakat dari masyarakat pemburu berubah menjadi masyarakat industri juga membuat jam tidur manusia semakin berkurang," terang penelitian ini.
Bagaimana dengan Anda? Apakah jam tidur Anda juga berkurang karena aktivitas sehari-hari? Well, walaupun aktivitas Anda padat sebaiknya jangan pernah mengorbankan waktu tidur Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ternyata ini alasan mengapa umur manusia mungkin tak bisa sepanjang beberapa dinosaurus.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan, penelitian diketahui bahwa perempuan umumnya memiliki durasi tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah pola tidur para ilmuwan dunia mulai dari Nikola Tesla hingga Albert Einstein.
Baca Selengkapnya
Ilmuwan Akhirnya Punya Jawaban Mengapa Manusia Tidak Berumur 200 Tahun
Baca Selengkapnya
Tak ada yang tahu umur seseorang. Namun banyak orang yang berusaha untuk 'memperpanjang' usianya dengan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Kembali beraktivitas normal usai bulan Ramadan, begini sejumlah cara untuk kembalikan pola tidur.
Baca Selengkapnya
Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Studi menunjukkan bahwa orang lebih mudah menebak masa lalu daripada masa depan.
Baca Selengkapnya
Pada saat usia bertambah, kita bisa lebih kerap mengalami masalah tidur terutama kesulitan untuk mulai tidur.
Baca Selengkapnya
Usia manusia dan mamalia ternyata diperkirakan lebih panjang di masa lalu dan jadi memendek karena dominasi dinosaurus.
Baca Selengkapnya
Adaptasi luar biasa terhadap lingkungan Antartika yang keras. Keunggulan dalam melawan tekanan lingkungan.
Baca Selengkapnya