Follow
Yuk coba! 5 Cara alami membersihkan usus besar
Merdeka.com - Jika Anda menderita sembelit kronis atau gangguan usus lainnya, Anda mungkin bisa mencoba untuk membersihkan usus besar Anda. Tenang, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membersihkan usus Anda, Anda bisa menggunakan bahan-bahan herbal yang aman bagi kesehatan. Nah, berikut adalah beberapa cara alami untuk membersihkan usus besar, seperti dilansir Livestrong.
Cara 1
Campur setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat dan minum itu di pagi hari sewaktu perut kosong. Garam laut bisa menghilangkan kotoran dari usus dan mengoptimalkan gerakan usus.
-
Bagaimana cara mengatasi sembelit? Untuk mencegah sembelit, penting untuk mengubah pola makan, berolahraga, dan mengonsumsi cukup air.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Siapa yang sering mengalami sembelit? Masalah sembelit atau susah buang air besar (BAB) menjadi keluhan yang umum dialami banyak orang.
-
Bagaimana cara menjaga usus agar tetap sehat? Probiotik merupakan hal yang diperlukan untuk tubuh agar usus tetap sehat.
-
Bagaimana cara mencegah kanker usus besar? Untuk mencegah kanker usus besar, ada beberapa langkah yang bisa diambil: Hati-hati dengan Obat NSAID: Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dapat membantu meredakan nyeri tetapi harus digunakan dengan hati-hati karena bisa meningkatkan risiko kanker kolorektal jika digunakan secara berlebihan.
-
Apa saja makanan tinggi serat untuk sembelit? Nah, buat kamu yang mengalami permasalahan seperti susah BAB, coba konsumsilah empat makanan tinggi serat berikut ini. 1. Buah-Buahan Segar 2. Sayuran Hijau Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale bukan hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting. Bayam, misalnya, mengandung sekitar 2,4 gram serat per 100 gram. Selain itu, sayuran hijau ini juga rendah kalori sehingga cocok untuk orang-orang yang mau diet sehat dan seimbang. 3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian Satu cangkir kacang merah masak mengandung sekitar 13,1 gram serat. Sementara itu, biji chia juga terkenal karena kandungan seratnya yang tinggi, yaitu sekitar 10 gram per ons (28 gram). Menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam diet harian dapat secara signifikan meningkatkan asupan serat kamu. 4. Gandum Utuh Rekomendasi makanan tinggi serat lainnya yaitu gandum utuh. Produk gandum utuh seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah nyatanya jadi salah satu pilihan tepat untuk menambah asupan serat. Oatmeal mengandung sekitar 4 gram serat per cangkir, sedangkan roti gandum mengandung sekitar 2 gram serat per potong. Selain serat, produk gandum utuh juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin B dan zat besi.
Cara 2
Masukkan setengah sendok teh garam dan satu sendok makan air lemon ke dalam secangkir air hangat, dan minum itu di pagi hari sewaktu perut kosong.
Cara 3
Minum jus apel setidaknya tiga sampai empat kali dalam sehari untuk membersihkan usus Anda. Anda lebih disarankan untuk membuat sendiri jus Anda ketimbang membeli jus kemasan. Jus apel bisa membantu mendorong gerakan usus dan juga mengeluarkan racun dari tubuh.
Cara 4
Yogurt adalah sumber kalsium yang baik untuk tubuh. Yogurt juga dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel-sel yang melapisi usus besar. Untuk membersihkan usus Anda, makan 2-3 sendok makan yogurt plain setiap hari. Itu bisa membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.
Cara 5
Minum banyak air sangat efektif untuk membersihkan usus besar. Itu bisa membantu mengeluarkan racun dan limbah berbahaya dari tubuh secara alami. Jadi, pastikan bahwa Anda minum setidaknya 10 sampai 12 gelas air setiap hari.
Inilah lima cara alami membersihkan usus besar Anda. Hemat di kantong dan bisa dilakukan kapan saja. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Untuk melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit, terdapat sejumlah cara mudah dan sederhana yang bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
4 makanan ini bisa bantu lancarkan BAB, lho. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya
Sembelit adalah gangguan umum yang disebabkan oleh berbagai faktor.
Baca Selengkapnya
Lakukan beberapa kebiasaan berikut yang bisa bantu bersihkan usus.
Baca Selengkapnya
Konstipasi, atau sembelit, adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Laksatif atau pencahar alami yang berasal dari makanan-makanan sehat dapat membantu atasi sembelit secara aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Untuk mengatasi sembelit dan kesulitan buang air besar, sejumlah minuman bisa membantu mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah cara mengatasi sembelit akibat konsumsi daging berlebih secara mudah tanpa harus mengonsumsi obat.
Baca Selengkapnya
Untuk kamu yang mengalami serupa, yuk intip rekomendasi buah dan sayur yang dapat membantu melancarkan BAB.
Baca Selengkapnya
Sembelit adalah kondisi yang rentan terjadi saat puasa.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa bahaya yang diakibatkan dari menahan buang air besar.
Baca Selengkapnya