Yuk, rutin cek payudara dengan 3 cara ini!

Merdeka.com - Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling menakutkan bagi wanita. Jangan salah, kanker payudara tak hanya berbahaya bagi wanita tetapi juga untuk pria. Meski diketahui sebagai penyakit mematikan, namun kanker payudara sebenarnya bisa dicegah. Menurut John Hopkins Medical Center sekitar 40 persen kanker payudara ditemukan oleh pasien sendiri melalui cek payudara rutin.

Mengetahui adanya benjolan pada payudara sejak dini, meski tak selalu berarti kanker, juga bisa menyelamatkan hidup wanita. Karena itu sangat penting untuk melakukan pengecekan payudara sendiri secara teratur. Jangan menunggu pemeriksaan rutin per tahun dengan dokter.

Ada banyak hal yang menyebabkan munculnya benjolan di payudara. Beberapa hanya tumor jinak yang tak akan berkembang menjadi kanker, namun beberapa juga bisa menjadi berbahaya jika dibiarkan dan tidak ditemukan dalam jangka waktu yang lama. Sementara itu, ada juga benjolan yang sejak awal memang sudah berbentuk kanker pada payudara.

Untuk mengetahui apakah payudara Anda bebas dari segala bentuk tumor dan kanker, lakukan beberapa cara ini untuk mengecek payudara secara teratur, seperti dilansir oleh Care2 (09/10).

1. Saat mandi

Ketika mandi, luangkan sedikit waktu untuk mengecek payudara Anda. Akan lebih baik jika Anda mengangkat tangan tangan ketika melakukan ini. Gunakan ujung jari untuk meraba payudara dari luar ke dalam. Gerakkan ujung jari secara melingkar dari bagian payudara terluar hingga ke bagian tengah. Kemudian raba juga bagian ketiak. Rasakan jika ada benjolan, bagian yang terasa tebal atau simpul yang keras. Jika Anda menemukan ketiga hal tersebut segera periksakan diri ke dokter. Cek kedua payudara secara teratur pada tanggal yang sama setiap bulan sehingga Anda mulai familiar dengan otot payudara Anda dan segera tahu ketika ada perubahan.

2. Di depan kaca

Cek payudara Anda secara visual di depan kaca. Letakkan kedua tangan di samping. Kemudian, angkat kedua tangan Anda ke atas. Coba perhatikan adanya perbedaan kontur pada payudara. Apakah payudara terlihat membengkak, atau ada perubahan tekstur pada kulit payudara dan adanya perubahan pada puting.

Selanjutnya, letakkan tangan di pinggang dan tekan dengan kuat untuk melenturkan otot dada. Jangan khawatir jika payudara sebelah kanan dan kiri terlihat tidak sama persis, kebanyakan payudara wanita memang seperti itu. Carilah kerutan, benjolan, atau perubahan pada setiap payudara. Jika terdapat perubahan pada kontur dan tekstur kulit payudara, apalagi terdapat benjolan, segera periksakan diri.

3. Berbaring

Letakkan bantal di bawah pundak kanan Anda dan letakkan lengan kanan di belakang kepala. Gunakan tangan kiri untuk melakukan pemeriksaan pada payudara sebelah kanan. Lakukan gerakan melingkar dari bagian luar payudara ke dalam, sama seperti cara nomor satu. Cek juga bagian samping payudara dan ketiak. Coba juga untuk menekan puting, jika terdapat cairan aneh yang keluar atau benjolan. Lakukan langkah yang sama dengan payudara sebelah kiri.

Jika Anda mendapati adanya benjolan, simpul yang keras, atau perubahan apapun pada payudara, segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan. Benjolan pada payudara tak selalu berarti kanker. Biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan USG untuk mengetahui jenis benjolan apa yang ada pada payudara Anda. Mengetahui dan mengambil tindakan cepat sejak dini sangat penting sebelum benjolan tersebut berubah menjadi kanker yang ganas dan mengancam jiwa Anda.