Ingin lebih pintar atau mudah lulus ujian? Istirahat kuncinya!

Merdeka.com - Rahasia sukses ketika ujian ternyata bukan hanya belajar, hal sepele seperti istirahat pun diklaim berperan penting dalam untuk menentukan lulus atau tidak.

Hal itu disimpulkan oleh para ilmuwan dari Universitas Texas, Amerika pada penelitian mereka yang telah masuk jurnal National Academy of Sciences. Intinya, istirahat 'mental' yang sesuai dapat memperkuat dan menggabungkan memori yang baru saja dipelajari oleh manusia. Hal ini akan sangat membantu dalam belajar di masa depan.

Tentu saja yang dimaksud bukan istirahat biasa seperti tidur. Untuk mendapatkan istirahat terbaik yang bisa meningkatkan kinerja otak, hal lain yang perlu dilakukan adalah refleksi. Ya, melakukan refleksi atau mengingat-ingat kembali apa yang baru saja di pelajari ketika istirahat dapat membuat seseorang lebih bisa mengerjakan soal-soal saat ujian.

Istirahat dan refleksi akan sangat membantu proses belajar di masa depan apabila secara tidak langsung apa yang dipelajari saat ini berkaitan dengan apa yang dipelajari nantinya. Berdasarkan penelitian tersebut, partisipan lebih mampu membuat koneksi antara hal-hal yang mereka pelajari untuk bisa menyerap lebih banyak informasi ke depannya.

Alison Preston, pimpinan dari penelitian ini juga melakukan pemindaian otak partisipan guna melihat secara langsung betapa 'hebatnya' otak manusia setelah melalui proses istirahat dan refleksi.

"Kami berpikir memainkan kembali ingatan saat istirahat bisa membuat memori yang masuk sebelumnya menjadi lebih kuat, tidak hanya terfokus pada inti ingatannya, tetapi juga calon-calon ingatan lain yang akan masuk di masa depan," ujar Preston.

Hasil penelitian ini diharapkan bisa membantu pengajar dalam menciptakan metode belajar terbaik bagi siswa. Preston mencontohkan, kelak seorang guru tidak harus memulai kelas dengan penjelasan-penjelasan, tetapi justru dengan melontarkan pertanyaan-pertanyaan ringan seputar topik yang akan dibahas. Hal ini untuk membantu mereka mengingat-ingat kembali apa yang mereka pelajari sebelumnya melalui proses refleksi agar otak siap menerima materi berikutnya, Daily Mail (21/10).