10 Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa, Mudah dan Kembalikan Semangat Beribadah

Merdeka.com - Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Akibatnya, banyak perubahan dari anggota tubuh yang memberikan reaksi sebagai bentuk adaptasi. Salah satunya yakni orang yang berpuasa rentan mengalami bibir kering hingga pecah-pecah.

Bibir yang kering dan pecah-pecah tentu saja dapat mengganggu penampilan terbaik Anda di hadapan banyak orang. Saat bersilaturahmi, hal ini bisa menjadi gangguan bagi kepercayaan diri Anda untuk berkomunikasi dengan sanak saudara hingga tetangga.

Apabila kondisi ini terjadi, tak perlu risau. Anda dapat melakukan serangkaian perawatan dengan berbagai bahan alami. Selain itu, hendaknya turut diperhatikan pula mengenai asupan selama berbuka dan menyantap sahur.

Simak 10 cara mengatasi bibir kering saat puasa yang berhasil dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.

Mengonsumsi Sayur dan Buah

Cara mengatasi bibi kering saat puasa yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar. Saat berbuka dan santap sahur, usahakan untuk selalu mengimbangi makanan berlemak dengan sayuran dan buah-buahan segar bervitamin.

Sayuran dan buah yang kaya akan vitamin C, E, dan A disebut ampuh untuk mencukupi kebutuhan cairan selama berpuasa.

©Shutterstock

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Cara mengatasi bibi kering saat puasa yang tak kalah pentingnya yakni dengan mencukupi kebutuhan cairan. Hal ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.

Caranya cukup minum 3 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan tak lupa 3 gelas di malam hari menjelang waktu beristirahat.

Hindari Makanan Pedas dan Asin

Selain itu, cara yang terbukti ampuh untuk mengatasi bibir pecah-pecah saat berpuasa yakni dengan memilah asupan makanan. Saat berbuka dan sahur, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan rasa yang menyengat seperti pedas dan asin.

Makanan dengan tinggi aroma dan rasa disebut membutuhkan banyak cairan untuk menyeimbangkannya di dalam tubuh. Selain bibir, tenggorokan pun menjadi kering hingga rentan mengalami panas dalam.

Shutterstock/Shebeko 

Rutin Mengonsumsi Madu

Cara mengatasi bibi kering saat puasa yang selanjutnya yakni dengan rutin mengonsumsi madu. Madu merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak khasiat di dalamnya.

Caranya, cukup konsumsi madu sebanyak 2 sendok makan saat menjelang waktu imsak. Hal ini pun juga dapat membuat tubuh kian prima dan siap untuk beraktivitas sepanjang hari.

Hindari Minuman Berkafein

Selama menjalankan ibadah puasa, hindari untuk mengonsumsi minuman beralkohol dan kafein. Kandungan kafein tersebut tak lain dapat bersumber dari kopi hingga teh. Kandungan kafein disebut mampu mengurangi kelembapan kulit sehingga menimbulkan banyak gangguan seperti kulit kusam hingga bibir kering dan pecah-pecah.

©Shutterstock

Gunakan Manfaat Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya untuk kesehatan kulit dan rambut bukan sesuatu hal yang baru lagi. Lidah buaya yang kaya akan mineral dan vitamin tersebut tepat bila digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi bibir kering hingga pecah-pecah. Caranya, cukup ambil ekstrak lidah buaya dan mengaplikasikannya ke bibir sebagai masker menjelang tidur di malam hari.

Minyak Zaitun

Cara mengatasi bibir kering saat puasa yang berikutnya adalah dengan menggunakan khasiat dari minyak zaitun. Selain lidah buaya, bahan alami yang memiliki sejuta manfaat adalah minyak zaitun.

Kandungan antioksidan alami dan berbagai mineral di dalamnya terbukti cukup ampuh untuk mengembalikan kelembapan bibir. Caranya, cukup aplikasikan minyak zaitun sebagai masker bibir secara rutin.

©Pixabay/stevepb

Mengonsumsi Yoghurt

Yoghurt merupakan bahan alami yang dipercaya ampuh untuk melembapkan kulit dan melancarkan pencernaan. Selain dapat menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa, mengonsumsi yoghurt dalam porsi yang tepat juga dapat mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.

Selain dikonsumsi, yoghurt juga dapat digunakan sebagai masker alami untuk bibir. Caranya, oleskan pada bibir secara merata dan tunggu hingga 15 menit. Setelah itu, bilas menggunakan air dan handuk atau tisu bersih.

Gunakan Minyak Kelapa

Cara mengatasi bibi kering saat puasa yang berikutnya adalah dengan menggunakan minyak kelapa. Minyak kelapa merupakan bahan alami yang sering digunakan untuk mencegah infeksi lantaran kandungan antibakteri di dalamnya.

Kandungan asam lemak di dalam minyak kelapa akan mengembalikan kelembapan bibir hingga nampak cantik dan halus kembali. Oleskan minyak kelapa secara rutin menjelang waktu berbuka puasa dan lihat hasilnya dalam beberapa minggu kemudian.

©Pexels/Min An

Menggunakan Mentimun

Cara mengatasi bibi kering saat puasa yang terakhir yaitu dengan menggunakan mentimun sebagai masker alami. Caranya cukup gosokkan mentimun yang telah dipotong-potong dan biarkan selama 15 menit.

Setelah itu, bilas bibir menggunakan air hangat hingga bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan bibir yang kembali halus dan kenyal. (mdk/mta)