10 Manfaat Konsumsi Pepaya, Salah Satunya Bisa Cegah Virus Corona Covid-19

Merdeka.com - Pepaya adalah buah yang sering dijumpai dan menjadi andalan sebagai makanan penutup. Rasanya yang enak dan manis membuat pepaya menjadi kegemaran banyak orang.

Tidak hanya rasanya yang enak, pepaya ternyata juga memiliki sejuta manfaat yang baik bagi tubuh.

Berikut merupakan rangkuman dari 10 manfaat pepaya yang baik bagi tubuh:

Meningkatkan Imun Tubuh

ÂThinkstock photos/ Getty Images

Dilansir dari alodokter, manfaat pepaya yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebab, pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Kandungan inilah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Maka dari itu, pepaya cocok dikonsumsi pada saat wabah corona covid-19 seperti saat ini.

Konsumsi buah pepaya secara rutin setiap hari dan imbangi dengan aktivitas fisik. Tidak hanya itu, menerapkan pola hidup sehat juga perlu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara optimal.

Mencegah Kerontokan Rambut

Shutterstock

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang terkandung di dalam pepaya dapat membantu mencegah kerontokan rambut atau kebotakan.

Sebab, pepaya mengandung asam folat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Hal ini tentu dapat menguatkan hormon yang berfungsi sebagai penumbuh rambut di kulit kepala.

Anda dapat mengonsumsi buah pepaya ini secara langsung ataupun menjadikannya masker untuk rambut.

Mencerahkan Kulit

iStock

Manfaat dari mengonsumsi pepaya selanjutnya adalah dapat mencerahkan kulit. Pepaya memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh, salah satunya yakni dapat menutrisi mikroorganisme yang menguntungkan.

Enzim dan berbagai vitamin yang terkandung di dalam pepaya dipercaya dapat membantu kulit agar tampak cerah dan halus.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara langsung bagi kulit, Anda dapat membuat masker wajah secara alami menggunakan buah pepaya.

Caranya, cukup haluskan buah pepaya lalu campurkan dengan madu. Aduk hingga tercampur dengan rata. Setelah itu, aplikasikan pada wajah menggunakan kuas khusus. Tunggu hingga 30 menit lalu bilas menggunakan air bersih.

Melancarkan Sistem Pencernaan

Birthandbeyondmagazine.com

Manfaat berikutnya dari pepaya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini tidak lain karena pepaya mengandung enzim papain yang membuat protein di dalam tubuh dapat dicerna dengan mudah.

Mengutip pada alodokter, rajin mengonsumsi pepaya hingga 40 hari dapat menyembuhkan perut kembung, konstipasi, dan gangguan sistem pencernaan lainnya.

Mencegah Penuaan Dini

2014 Merdeka.com/shutterstock/Piotr Marcinski

Seiring bertambahnya usia, maka berbagai gejala penuaan dini dapat menghampiri. Namun, hal ini dapat diantisipasi dengan mengonsumsi pepaya secara rutin.

Manfaat lain dari pepaya adalah dapat mencegah penuaan dini. Sebab, enzim papain dapat melembutkan dan meremajakan sel-sel yang terdapat pada kulit.

Selain itu, vitamin A dan C juga dapat mengurangi kerutan yang mulai nampak pada kulit dengan membantu tubuh untuk memproduksi kolagen lebih banyak.

Melindungi Kulit dari Kerusakan

Shutterstock

Manfaat lain dari pepaya yang dapat diperoleh yakni dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh aktivitas sehari-hari, seperti radikal bebas dan sinar matahari.

Vitamin C dan likopen yang terkandung di dalamnya dapat melindungi kulit dari berbagai ancaman. Zat likopen ini dipercaya juga dapat meringankan ruam merah yang terjadi pada kulit.

Untuk merasakan manfaatnya secara langsung, Anda dapat membuat masker alami untuk kulit Anda yang terbakar dengan menggunakan buah pepaya.

Menyehatkan Mata

2019 Merdeka.com/Pexels

Vitamin A merupakan kandungan utama yang terdapat pada pepaya. Oleh sebab itu, pepaya memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh mata agar tetap sehat dan bekerja dengan baik.

Secara tidak langsung, kornea membutuhkan vitamin A untuk menghasilkan kelembaban yang cukup pada area mata agar tidak terjadi infeksi apabila terjadi kontak dengan benda asing.

Menjaga Kesehatan Jantung

www.canadianliving.com

Vitamin C dan likopen yang terkandung dalam pepaya juga bermanfaat bagi organ tubuh yang lainnya yaitu jantung. Kandungan tersebut bekerja dengan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengutip dari alodokter, antioksidan dalam pepaya dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang dibutuhkan oleh tubuh.

Maka dari itu, konsumsi buah pepaya secara rutin agar terhindar dari gangguan penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

www.telegraph.co.uk

Kanker merupakan gangguan kesehatan yang diklaim sebagai penyakit mematikan. Namun, Anda dapat mengurangi risiko terkena kanker dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin.

Sebab, likopen yang terkandung dalam buah pepaya dapat bermanfaat sebagai antioksidan. Senyawa ini kemudian diklaim mengurangi radikal bebas penyebab kanker yang dapat mengancam jiwa.

Menyehatkan Kuku dan Rambut

Shutterstock.com/Nataliia Melnychuk

Manfaat terakhir yang dapat diperoleh dari mengonsumsi pepaya adalah dapat menyehatkan rambut dan kuku.

Rambut dan kuku membutuhkan berbagai vitamin dan mineral yang terkandung pada pepaya untuk dapat tumbuh dengan sehat. Anda dapat mengambil manfaatnya secara maksimal dengan membuat masker dari pepaya untuk kemudian diaplikasikan pada rambut secara langsung. (mdk/mta)