8 Cara Membuat Camilan Sehat dari Berbagai Macam Buah Segar
Merdeka.com - Camilan sehat menjadi incaran bagi masyarakat yang mulai berusaha menjaga pola makannya. Terbiasa ngemil merupakan hal yang susah dihilangkan.
Membuat camilan sehat sendiri akan membuat diri lebih memahami setiap manfaat buah, serta sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh.
Apalagi bagi yang ingin mengganti cemilan sehari-hari yang penuh micin dan dirasa kurang sehat, bisa mengalihkan cemilan sehat sebagai alternatif pengganjal perut.
-
Bagaimana buah kering bisa jadi pilihan camilan sehat? Buah kering dapat menjadi alternatif camilan sehat dibandingkan dengan camilan berkalori tinggi dan tinggi lemak. Ini membantu dalam menjaga berat badan yang seimbang dan mengurangi konsumsi camilan yang kurang sehat.
-
Apa yang menjadi bahan utama camilan sehat ini? Camilan yang berbahan dasar kopi ini tidak hanya menawarkan rasa yang khas dan lezat, tetapi juga memberikan tambahan energi yang diperlukan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
-
Apa resep camilan yang mudah dibuat? Lima resep berikut ini bisa jadi yang direcook di rumah sambil menghabiskan weekend bersama, dijamin si kecil happy dan doyan makanannya.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Bagaimana cara memasak yang sehat? Menggoreng dengan banyak minyak dapat meningkatkan kadar lemak dalam makanan. Sebagai alternatif, gunakan minyak dalam jumlah yang sedikit saat menggoreng atau pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.
Berikut hasil rangkum mengenai cara membuat camilan sehat dari berbagai macam buah segar.
Baked Egg Avocado
Bahan Baked Egg Avocado
1 butir telur ayam1 buah alpukatMerica bubuk secukupnyaOregano secukupnya
www.pilotfitness.com
Cara Membuat Baked Egg Avocado
- Potong buah alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya.
- Masukan telur dalam cekungan buah alpukat
- Masukkan ke dalam oven, panggang 15 hingga 20 menit
- Taburkan oregano dan merica bubuk,
- Baked egg avocado siap untuk dihidangkan.
Salad Buah
Bahan Salad Buah
1 buah pir, kupas1 buah mangga, kupas1 bungkus jeli plain, masak seperti biasa, beri perisa atau pewarna ungu dan biru1/4 buah semangka, kupas1/4 buah melon, kupas1/4 kg anggur, belah buah biji2 buah kiwi, potong sesuai selera2 buah apel merah, kupasKeju parut secukupnya sebagai topping
Bahan Saus
2 cup yogurt1 sdm madu100 ml susu kental manis putih100 gram mayonaise
ilustrasi Salad BuahShutterstock.com/ ElenaGaak
Cara Membuat Salad Buah
- Potong dadu semua buah, kecuali anggur dan kiwi.
- Potong jelly sesuai selera
- Siapkan wadah atau mangkuk kecil
- Campurkan mayonaise, yogurt, susu kental manis, madu, aduk rata, cek rasa, jika kurang manis tambahkan susu kental manis lagi,
- Rasakan tekstur saus cream-nya
- Dalam mangkuk besar, masukkan buah-buahan, jelly dan saus
- Aduk rata pelan-pelan.
- Taburi dengan keju parut,
- Salad buah siap disantap.
Frozen Chocolate Banana
Bahan Frozen Chocolate Banana
10 buah pisang
100 gram dark cooking chocolate50 gram parutan keju50 gram kacang mete50 gram meses warna warni10 stik eskrim
Cara Membuat Frozen Chocolate Banana
- Tusuk pisang dengan stik es krim
- Masukan kedalam freezer agar pisang membeku
- Setelah beku, masukkan pisang ke dalam lelehan coklat
- Taburkan topping
- Masukan kembali ke dalam freezer agar tidak meleleh
- Frozen chocolate banana siap dinikmati bersama keluarga.
Nugget Pisang
Bahan Nugget Pisang
1 butir telur utuh500 gram pisang matang yang sudah dikupas100 gram gula pasir100 gram tepung kunci200 gram tepung roti atau tepung panir100 gram tepung terigu3 sdm gula pasir3 sdm susu bubukAir matang secukupnya
Bahan Topping dan Balutan Nugget Pisang
susu kental manisOreo biskuitkejumatcha compoundsusu cokelat compound1/2 sdt garam
Cara Membuat Nugget Pisang
- Cincang kasar pisang tanpa merusahk tekstur pisangnya.
- Masukkan gula pasir, tepung, susu bubuk, telur, dan garam, ke dalam adonan pisang, aduk rata.
- Masukkan adonan dalam loyang yang sudah dialasi plastik.
- Kukus selama 15 hingga 20 menit.
- Setelah dirasa cukup padat, angkat dan dinginkan sebelum dipotong.
- Potong-potong nugget sesuai selera, kira-kira dengan tebal sekitar 1 cm.
- Campur adonan balutan kecuali tepung roti.
- Pastikan adonan seimbang, tidak terlalu encer dan tidak terlalu kental
- Celupkan nugget ke dalam adonan tepung balutan, lalu gulingkan di tepung panir.
- Goreng menggunakan api sedang hingga kuning keemasan.
- Tambahkan topping sesuai selera.
- Nugget Pisang siap dihidangkan.
Mangga Panna Cotta
Bahan Mangga Panna Cotta
1/4 bungkus jeli bubuk250 ml air5 gram gula pasir50 ml sirup mangga8 lembar gelatin, rendam dalam air es, tiriskan300 gram daging mangga harum manis, blender halus500 ml susu cair400 ml krim kental200 gram gula pasir
2018 Pixabay.com
Cara Membuat Mangga Panna Cotta
- Rebus air, sirup, jeli, dan gula pasir sambil diaduk hingga mendidih.
- Tuang dalam gelas saji dan bekukan.
- Rebus susu cair, krim kental, dan gula pasir hingga mendidih.
- Tambahkan mangga, aduk rata lalu matikan api.
- Masukkan gelatin, lalu aduk
- Tuang ke atas gelas saji tadi.
- Mangga Panna Cotta siap dinikmati bersama.
Popsicle Buah
Bahan Popsicle Buah
3 potong semangka2 potong besar nanas1 buah kiwi
ilustrasi Popsicle2012 boldonabudget.com
Cara Membuat Popsicle Buah
- Blender satu persatu buah kiwi, nanas, dan semangka
- Tuangkan jus buah kiwi ke dalam wadah popsicle, masukkan ke dalam freezer
- Diamkan beberapa saat hingga sedikit beku
- Masukkan kembali jus buah nanas, kemudian masukkan ke dalam freezer
- Masukan jus semangka kemudian masukkan ke dalam freezer tunggu hingga beku.
- Popsicle Buah siap disajikan.
Apel Mini Karamel
Bahan Apel Mini Karamel
500 gram gula pasir1 buah apel200 ml airsusu cair secukupnyamarshmallow atau trimit secukupnya
Cara Membuat Apel Mini Karamel
- Cuci bersih apel, lalu tusuk dengan stik eskrim
- Masukkan gula pasir ke wajan
- Tuangkan air dan susu dan aduk sampai menjadi karamel
- Celupkan apel ke dalam karamel
- Taburkan marshmallow dan trimit
- Apel mini karamel siap disantap.
Puding Susu Buah Naga
Bahan Puding Susu Buah Naga
1/2 sdt vanili bubuk1 bungkus agar-agar bubuk warna putih200 gram daging buah naga merah, blender sampai halus125 gram gula pasir600 ml air putih
ilustrasi PudingPixabay
Cara Membuat Puding Susu Buah Naga
- Masak bubuk agar-agar, gula pasir, vanili bubuk dan air ke dalam panci, aduk sampai tercampur rata.
- Masukkan daging buah naga yang sudah diblender, aduk rata dan tunggu sampai matang.
- Tuang ke dalam cetakan dengan bentuk dan ukuran sesuai selera, biarkan sampai dingin.
- Potong-potong puding yang sudah jadi.
- Puding Susu Buah Naga siap dinikmati bersama.
Itulah cara membuat camilan sehat dari berbagai macam buah segar yang bisa Anda coba bersama rekan dan keluarga di rumah. (mdk/kur)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Diet jadi lebih menyenangkan jika ditemani dengan snack-snack sehat ini.
Baca SelengkapnyaDiet tak selamanya menyiksa. Sebab ada banyak makanan enak yang masih bisa Anda nikmati, contohnya resep sayur panggang ini.
Baca SelengkapnyaBerikut cara membuat salad buah segar yang cocok sebagai camilan sehat.
Baca SelengkapnyaSemua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca SelengkapnyaBuah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaKumpulan resep dan cara membuat salad buah yang bisa ditiru di rumah.
Baca SelengkapnyaSumber kebaikan buah ternyata tak hanya berasal dari dagingnya saja. Beberapa biji buah-buahan juga memiliki kandungan yang tak kalah sehat.
Baca SelengkapnyaSekolah telah dimulai. Para orangtua sudah kembali memulai aktivitasnya mempersiapkan anak sekolah.
Baca SelengkapnyaMengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca SelengkapnyaBerikut resep rujak buah bumbu kacang yang bisa dicoba di rumah.
Baca SelengkapnyaCoba bikin selai sendiri dengan kandungan gula kurang dari 50%.
Baca SelengkapnyaBuah kering adalah buah yang telah dikeringkan dengan cara alami atau menggunakan mesin pengering. Tujuan dikeringkannya buah ini adalah agar buah lebih awet.
Baca Selengkapnya