Follow
Cara Dapatkan Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19
Merdeka.com - Kesehatan tubuh merupakan hal yang harus selalu diperhatikan. Mempunyai kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan berolahraga serta mengonsumsi makanan yang sehat. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang.
Merujuk pada Satgas Penanganan Covid-19, terdapat lima cara mendapatkan tidur malam berkualitas di masa pandemi Covid-19, di antaranya sebagai berikut:
1. Menghindari konsumsi kafein dan alkohol yang dapat mengganggu tidur.
-
Apa manfaat tidur cukup untuk kekebalan tubuh? Tidur jadi bagian penting untuk menjaga kinerja sistem imunitas tubuh. Pasalnya, dengan tidur malam yang cukup, sistem kekebalan tubuh kamu akan bisa bekerja dengan lebih efisien dalam melawan infeksi dan berbagai penyakit seperti flu dan pilek.
-
Apa manfaat menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Kenapa penting menjaga kebugaran tubuh? Menjaga tubuh agar tetap bugar nggak hanya terbatas pada meningkatkan kemampuan fisik dan ketahanan emosional saja. Masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa dirasakan lewat tubuh yang sehat dan aktif. Tubuh yang bugar ternyata dapat membantu mencegah berat badan yang ideal.
-
Apa manfaat menjaga daya tahan tubuh? Berikut adalah beberapa alasan mengapa penting untuk merawat daya tahan tubuh: Perlindungan dari infeksi: Kekebalan tubuh yang optimal menjadi garis pertahanan utama dalam melawan berbagai patogen yang dapat menyebabkan penyakit, seperti virus, bakteri, dan parasit. Dengan daya tahan yang baik, kemungkinan terjangkit infeksi dapat menurun secara signifikan.
-
Kenapa cukup tidur penting untuk kesehatan? Memastikan bahwa kita mendapatkan tidur yang cukup sangat penting agar merasa segar dan bertenaga saat bangun di pagi hari.
-
Kenapa daya tahan tubuh penting untuk kesehatan? Menjaga kekebalan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan. Kekebalan yang baik tidak hanya berfungsi sebagai pelindung dari berbagai penyakit, tetapi juga berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup kita.
2. Tidur di kamar yang nyaman.
3. Segera mematikan alat-alat elektronik.
4. Membuat serta mengikuti jadwal tidur harian.
5. Melakukan hal yang menyenangkan sebelum tidur (seperti membaca serta latihan pernapasan).
(mdk/did)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan menemukan keseimbangan antara keduanya, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup
Baca Selengkapnya
Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Baca Selengkapnya
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Baca Selengkapnya
Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Pada masa pancaroba, menjaga ketahanan tubuh penting dilakukan dengan cara menghindari konsumsi makanan tinggi gula.
Baca Selengkapnya
Membatasi screentime atau waktu penggunaan gawai sangat penting bagi kondisi tidur kita terutama pada bulan Ramadan ini.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca Selengkapnya
Sejumlah tindakan yang kita lakukan sebelum tidur bisa berdampak buruk pada kualitasnya. Pastikan untuk menghindarinya.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan seperti berolahraga, tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat, dapat membantu memperlambat penuaan. Berikut beberapa tips yang bisa diikuti.
Baca Selengkapnya