Cara Mengatasi Fobia Jarum Suntik saat Vaksinasi Covid-19

Merdeka.com - Pemerintah Indonesia kini tengah menggencarkan vaksinasi Covid-19 di berbagai wilayah di tanah air. Pemberian vaksin tersebut menjadi solusi tepat untuk mengurangi risiko terinfeksi Covid-19.

Perlu diketahui, vaksin Covid-19 disuntikkan untuk mendorong tubuh membentuk antibodi yang berguna dalam melawan infeksi virus corona. Oleh sebab itu, seseorang yang sehat sangat dianjurkan untuk melakukan vaksinasi.

Meski demikian, terkadang ada orang yang enggan vaksinasi lantaran takut terhadap jarum suntik. Kondisi itu dikenal dengan istilah 'trypanophobia'. Trypanophobia yakni kondisi saat seseorang mengalami ketakutan yang berlebihan terhadap tindakan medis yang berhubungan dengan jarum suntik.

Melansir dari indonesiabaik.id, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi fobia jarum suntik jelang vaksinasi, di antaranya sebagai berikut:

Mengatakan kepada petugas medis

Apabila Anda mengatakannya dengan jujur, maka tim medis pun akan memberikan langkah perawatan dengan cara yang paling tepat dan hati-hati.

Melakukan Applied Tension

Pertama, duduklah dengan nyaman lalu lemaskan otot-otot di tangan, leher, dan kaki selama 10 sampai 15 detik.

Kedua, perbaikilah posisi duduk menjadi lebih tegak selama 20 detik dan ulangi gerakan untuk melemaskan otot-otot.

Lakukan 3 kali dalam sehari selama satu minggu sebelum tindakan medis.

Latihan Pernapasan

Pertama, duduklah dengan nyaman, dengan posisi punggung tegak.

Kedua, letakkan satu tangan di depan perut dan ambil napas panjang dari hidung.

Ketiga, keluarkan napas secara perlahan lewat mulut.

Hadapi Ketakutan

Pertama, sugestikan pikiran bahwa jarum suntik yang menusuk rasanya tak sesakit yang Anda pikirkan.

Kedua, pikirkan apabila rasa sakitnya hanya setara dengan gigitan semut atau cubitan tangan.

Ketiga, pikirkan bahwa manfaat sesudah disuntik akan lebih besar dan tidak berbahaya. (mdk/add)