Follow
5 Orang sukses ini punya kebiasaan tidur yang unik
Merdeka.com - Kebiasaan tidur seseorang dapat berdampak besar dari apa yang dibayangkan. Waktu tidur yang cukup juga meningkatkan konsentrasi, ingatan, serta kemampuan kognitif seseorang. Sebaliknya, kekurangan waktu tidur akan berakibat depresi, serangan jantung, obesitas dan juga gangguan mental lainnya.
Melansir dari laman Entrepreneur, menyebutkan secara konvensional, solusi jam tidur yang baik ialah dengan secepat mungkin pergi ke tempat tidur serta bangun di waktu yang sama secara konsisten setiap hari.
Namun, tampaknya jam tidur tersebut tak berlaku bagi tokoh-tokoh sejarah berikut ini yang kesuksesannya dikenang dunia hingga hari ini. Baik dari industri bisnis, seorang politisi, hingga sektor lain. Orang sukses ini menawarkan jam tidur yang unik bahkan terbilang aneh. Siapa saja mereka? Simak penjelasan berikut ini.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
-
Bagaimana pengaruh kualitas tidur pada penuaan otak? Kualitas tidur yang buruk serta kesulitan untuk tertidur dan bangun di pagi hari memiliki keterkaitan dengan penuaan otak. Hal ini terutama berlaku bagi orang yang mengalami masalah tidur tersebut selama minimal lima tahun.
-
Apa dampak buruk kurang tidur? Kurang tidur yang berkepanjangan memaksa tubuh untuk melepaskan lebih banyak kortisol, yaitu hormon stres yang biasanya meningkat dalam situasi penuh tekanan. Ketidakseimbangan hormon ini berdampak pada perubahan suasana hati dan peningkatan tingkat stres.
-
Kenapa tidur teratur penting untuk kesehatan mental? Kualitas tidur yang baik sangat krusial bagi kesehatan mental Anda. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk saat akhir pekan. Buatlah rutinitas tidur yang menenangkan, seperti membaca buku atau mandi air hangat sebelum tidur. Hindari penggunaan gadget elektronik minimal satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.
-
Kenapa tidur berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan? Dilansir dari WebMD, kelebihan tidur dapat memicu sejumlah penyakit dan bahkan meningkatkan risiko kematian.
-
Apa yang terjadi kalau kurang tidur? Hasilnya, para peneliti tidak menemukan hubungan antara pola makan sehat dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 pada partisipan yang tidur kurang dari enam jam setiap hari.
Sumber : Liputan6
Reporter : Bawono Yadika
(mdk/idr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses
Baca Selengkapnya
Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang masih bertanya-tanya apa saja dampak negatif dari sering begadang yang patut diwaspadai, berikut ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Tidur merupakan fase penting untuk memulihkan kerja tubuh. Walau begitu, terlalu banyak tidur ternyata bisa menjadi penyebab masalah kesehatan tertentu.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi dapat membentuk karakter yang luar biasa, seperti disiplin, kreativitas, dan perhatian terhadap kesehatan. Temukan manfaatnya di sini!
Baca Selengkapnya
Faktor kebiasaan yang ditekuni seseorang dalam jangka waktu yang lama juga ikut berpengaruh dalam kesuksesan seseorang.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah pola tidur para ilmuwan dunia mulai dari Nikola Tesla hingga Albert Einstein.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Walau tidur merupakan hal yang penting, namun terlalu banyak tidur bisa menjadi hal yang mengancam kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur selama beberapa waktu bisa berdampak buruk pada tubuh, namun benarkah hal ini bisa berdampak hingga kematian?
Baca Selengkapnya
Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.
Baca Selengkapnya