7 Tips lejitkan gaji dari pegawai sukses raup kenaikan Rp 394 juta
Merdeka.com - Para pekerja sering merasa gugup jika pada sesi wawancara pihak perusahaan mulai membicarakan masalah gaji. Sebab, bernegosiasi memang tidak bisa ditangani dengan mudah oleh semua orang.
Dilansir dari Business Insider, tujuh bulan lalu, Claudia Telles adalah seorang pekerja di rumah sakit Chicago dengan gaji USD 41.000 per tahun. Hari ini, Telles mendapat kenaikan gaji hingga USD 72.000 per tahun dan dengan posisi berbeda.
Perempuan berusia 28 tahun itu mencatat kenaikan gaji mencapai USD 30.000 atau setara Rp 394 juta per tahunnya atau Rp 32,8 juta per bulannya dengan strategi negosiasi yang tepat.
-
Apa saja gejala stres kerja? Berikut adalah 10 gejala stres kerja yang umum terjadi dan memengaruhi keseharian Anda:1. KelelahanKelelahan adalah salah satu gejala paling umum dari stres kerja. Anda mungkin merasa lelah meskipun sudah cukup tidur, dan merasa tidak ada energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Kelelahan ini sering disertai dengan penurunan motivasi untuk bekerja dan keengganan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang ada. 2. Sakit KepalaSakit kepala akibat stres biasanya berupa sakit kepala tegang atau migrain. Rasa sakit ini bisa dirasakan di bagian depan kepala, belakang leher, atau sekeliling tengkorak. Stres menyebabkan ketegangan otot yang dapat memicu sakit kepala, yang mungkin berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. 3. Gangguan TidurStres kerja dapat menyebabkan berbagai gangguan tidur, seperti insomnia atau sering terbangun di tengah malam. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur, atau tidur Anda tidak nyenyak dan tidak menyegarkan. Gangguan tidur ini dapat mempengaruhi kualitas hidup dan produktivitas Anda di tempat kerja. 4. KecemasanKecemasan terkait stres kerja muncul sebagai kekhawatiran yang berlebihan tentang kinerja Anda, tenggat waktu, atau masa depan karier. Anda mungkin merasa cemas secara konstan, bahkan saat tidak ada alasan yang jelas untuk merasa khawatir, dan ini dapat memengaruhi kesejahteraan mental Anda. 5. Penurunan KinerjaPenurunan kinerja adalah tanda bahwa stres mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja secara efektif. Anda mungkin merasa kesulitan untuk menyelesaikan tugas tepat waktu, membuat lebih banyak kesalahan, atau merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi atasan dan rekan kerja. 6. KemarahanStres kerja dapat membuat Anda lebih mudah marah atau frustrasi. Anda mungkin merasakan kemarahan yang tidak terkendali terhadap pekerjaan, rekan kerja, atau bahkan diri sendiri. Kemarahan ini sering kali merupakan reaksi terhadap tekanan yang berlebihan dan rasa tidak adil. 7. Gangguan PencernaanMasalah pencernaan seperti sakit perut, mual, atau perubahan pola makan adalah gejala stres kerja yang sering terjadi. Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda, menyebabkan gejala seperti diare, sembelit, atau nafsu makan yang tidak stabil. 8. Perubahan Pola MakanPerubahan dalam pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan selera makan, adalah gejala stres yang umum. Anda mungkin mencari kenyamanan melalui makanan atau merasa tidak lapar sama sekali, yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. 9. Kesulitan BerkonsentrasiStres kerja sering mengakibatkan kesulitan dalam berkonsentrasi atau fokus pada tugas. Anda mungkin merasa mudah teralihkan, kesulitan dalam membuat keputusan, atau tidak mampu mengingat detail penting dari pekerjaan, yang dapat mempengaruhi produktivitas Anda. 10. Penurunan Kualitas Hubungan SosialPenurunan kualitas hubungan sosial bisa terjadi ketika stres kerja membuat Anda merasa terasing atau tidak ingin berinteraksi dengan orang lain. Anda mungkin menghindari pertemuan sosial, merasa sulit untuk berkomunikasi, atau mengalami konflik lebih sering dengan rekan kerja dan keluarga.
-
Apa masalah umum di lingkungan kerja? Masalah yang sering muncul di lingkungan kerja dalam hasil survei Monster di antaranya bergosip, menggunakan bahasa yang tidak pantas, tidak responsif terhadap pesan, selalu terlambat datang ke rapat.
-
Mengapa Gangguan Kecemasan sering muncul di kantor? Dalam konteks pekerja kantoran, tekanan dan tuntutan pekerjaan dapat menjadi pemicu yang potensial untuk munculnya anxiety disorder.
-
Kenapa pertanyaan wawancara kerja di perusahaan besar terkadang aneh? Sebab, pertanyaannya kadang tak terduga.
-
Bagaimana cara mempersiapkan wawancara kerja? Melakukan riset perusahaan yang akan dilamar Mempersiapkan diri untuk wawancara tidak perlu memakan waktu lama. Schwager mengatakan akan lebih baik jika kandidat menyebutkan sesuatu dari profil LinkedIn, profil X, atau informasi lain tentang perusahaan di awal wawancara. 'Itu langsung membuat saya berpikir bahwa kandidat tersebut terlibat dan memulai percakapan dengan nada yang sangat baik,' katanya.
-
Apa tips penting untuk wawancara kerja? 'Kedengarannya cukup sederhana, tetapi saya memperhatikan bahwa tingkat kesiapan kandidat tampaknya telah menurun dalam lima tahun terakhir atau lebih,' kata Adriane, Rabu (11/9). 'Saya benar-benar terkejut melihat seberapa sering orang tidak mengerjakan pekerjaan rumah mereka. Inilah sesuatu yang sangat mendasar yang saya lihat tidak dipahami oleh para kandidat saat ini,' kata dia.
Berikut merdeka.com akan merangkum sejumlah tips agar Anda mendapatkan angka kenaikan gaji sesuai keinginan.
Lakukan penelitian sebelum negosiasi
Claudia Telles mengungkapkan, sebelum menuju proses negosiasi, luangkan waktu untuk mencari tahu besaran gaji yang umum untuk posisi baru tersebut.Menurutnya, cara ini akan membantu memahami 'harga' Anda dan mengantisipasi permintaan gaji yang terlalu rendah atau tinggi dari batas pasaran. Anda tentu tidak ingin dirugikan dengan meminta gaji terlalu rendah, namun, juga tidak ingin membahayakan karir dengan meminta gaji terlalu tinggi.
Yakinkan apa keuntungan perusahaan memiliki Anda
Claudia Telles menceritakan bahwa dirinya telah bekerja di rumah sakit tersebut selama tiga tahun. Maka dari itu, dia telah mengerti seluk beluk pekerjaan dan masalahnya.Jadi saat ada lowongan pekerjaan dan dia memutuskan untuk mendaftar, Telles bisa meyakinkan bahwa dia dapat bekerja secara efektif tanpa perlu proses adaptasi. Dia menegaskan bahwa dirinya pengalaman dengan segala keinginan perusahaan atas pekerjaan yang harus diselesaikan."Saat perusahaan sudah tahu apa yang mereka akan dapat, maka Anda juga bisa leluasa keluarkan harga yang pantas untuknya," ujarnya.
Rajin latihan negosiasi
Claudia Telles mengatakan bahwa dirinya selalu berlatih negosiasi di rumah bersama anggota keluarga atau bisa dilakukan sendiri di depan cermin. Tujuannya ialah melatih gestur tubuh saat wawancara agar mencitrakan rasa percaya diri."Saya kerap merekam bagaimana bahasa tubuh dan suara saya saat berlatih wawancara," ujarnya.Telles mengaku sampai hari di mana dia mendapat promosi, dirinya mencatat telah melakukan sekitar 50 kali negosiasi kerja. "Dan hasilnya tidak mengecewakan."CEO Ivanka Trump Collection, Ivanka Trump, memiliki sebuah moto bahwa segala sikap menentukan, bahkan cara duduk. Agar tidak tegang makan duduk tegak, lakukan kontak mata, dan fokus untuk bernapas teratur.
Jangan bahas gaji Anda sebelumnya
Claudia Telles mengungkapkan saat proses negosiasi kerja saat itu dia tidak mengatakan gajinya saat ini. Dalam kasusnya, pewawancaranya adalah tim HRD baru."Maka saya katakan bahwa kondisi saat itu dan sekarang sudah tidak relevan," ujarnya.Mengungkapkan gaji Anda sebelumnya dapat berdampak buruk pada karir. Agar tidak menyinggung perasaan pewawancara, Anda bisa melakukannya dengan sopan. Seperti dengan mengatakan, "Saya lebih suka membantu Anda menilai apa yang saya bisa lakukan untuk bisnis Anda. Gaji adalah rahasia dan terlalu pribadi."
Minta hal lain selain gaji
Pekerjaan baru tentu diikuti dengan tantangan baru. Masalah baru dan tingkat stress yang berbeda. Maka dari itu, masukan permintaan lain selain gaji. Beberapa diantaranya cuti liburan, izin mengikuti pelatihan, atau mengerjakan pekerjaan dari rumah di satu hari dalam seminggu.Ini juga menjadi pilihan bijak jika perusahaan tidak bisa memenuhi angka kenaikan gaji yang Anda minta.Claudia Telles mengungkapkan bahwa awalnya dia meminta gaji sebesar USD 75.000, namun, perusahaan hanya sanggup di angka USD 72.000. Dia menerimanya dengan syarat bahwa dia mendapat libur tambahan dan libur tiap hari Jumat.
Jangan menurunkan penawaran
Jika Anda telah melakukan semua di atas, maka Claudia Telles meyakinkan bahwa jangan berubah pikiran hanya karena Anda tidak segera mendapat kabar. Apalagi, perusahaan juga tidak menyukai pemaksaan.Setelah meminta gaji USD 75.000, Telles tidak mendapat kabar selama enam hari. Dia mengingat saat itu dirinya sangat khawatir. Namun, dia meyakinkan diri jika perusahaan tidak menerima penawaran yang diminta, bisa saja perusahaan memiliki masalah keuangan. Ini bisa menjadi tanda peringatan baginya.
Ingat! Tambahan gaji sekecil apapun tidak berarti untuk perusahaan, namun, sangat berarti untuk Anda
Ingatlah, proses negosiasi adalah proses mengintimidasi dan momen penuh ketidaknyamanan untuk Anda. "Wajar Anda sangat takut dan khawatir jika perusahaan tidak menerima penawaran Anda," ujar Telles.Akan tetapi, dia meminta Anda berpikir bahwa perusahaan akan membutuhkan waktu lama dan biaya tak sedikit untuk mencari kandidat yang baik untuk mengisi lowongan tersebut. Padahal, mereka telah berinvestasi banyak di diri Anda yang tentu lebih menguntungkan."USD 5.000 atau USD 10.000 mungkin tidak berarti untuk perusahaan, namun, itu sangat bernilai untuk Anda."
(mdk/bim)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dia melihat bahwa banyak karyawan terutama perempuan masih ragu untuk meminta kenaikan gaji.
Baca SelengkapnyaBagaimana sih agar rasa gugup dan deg-degan yang dimiliki bisa berkurang?
Baca SelengkapnyaMenegosiasikan gaji dengan HRD adalah hak yang bisa dimanfaatkan untuk mendapatkan kesepakatan terbaik sesuai dengan nilai dan pengalaman calon karyawan.
Baca SelengkapnyaAlasan kedua adalah Anda kurang persiapan baik itu dari segi diri sendiri maupun persyaratan yang diminta oleh perusahaan.
Baca SelengkapnyaSerikat Pekerja Badan Usaha Milik Negara (BUMN) farmasi PT Indofarma (Persero) Tbk (INAF) mengadukan nasibnya kepada Komisi VI DPR RI
Baca SelengkapnyaBegini kisah para karyawan yang punya bos pelit. Terima bonus jutaan rupiah tapi dibayar pakai permen.
Baca SelengkapnyaSambil menahan air mata, seorang pegawai Indofarma mengungkapkan sepotong kue yang menjadi suguhan menjadi barang mewah bagi mereka.
Baca SelengkapnyaKebijakan pemotongan gaji untuk iuran Tapera dari ini menuai kritik publik karena semakin menambah beban hidup pekerja di tengah kenaikan harga kebutuhan pokok.
Baca SelengkapnyaKelemahan diri perlu dipahami sebagai bekal wawancara kerja.
Baca SelengkapnyaBeberapa pelamar kerja seringkali mengabaikan beberapa hal penting saat wawancara.
Baca SelengkapnyaDeretan pekerjaan dengan gaji tertinggi di Indonesia.
Baca SelengkapnyaMenaker, Ida Fauziyah menyatakan, pihaknya terus mendorong pengusaha agar menyusun dan menerapkan Struktur dan Skala Upah di perusahaanya.
Baca Selengkapnya