5 Makanan berikut ini ampuh melembapkan kulit dari dalam
Konsumsi makanan berikut ini, dan Anda pun akan terbebas dari penuaan dini.
Anda memilih jenis kulit yang kering dan mudah teriritasi? Selain berbagai macam jenis pelembap dan lotion yang ada di pasaran, ada beberapa makanan atau minuman yang sebetulnya bisa melembapkan kulit dari dalam. Jadi, Anda bisa melakukan perawatan kulit dari luar dan dalam. Berikut ini adalah 5 di antaranya, yang dilansir dari The Beauty Bean.
1. Teh
Teh boleh jadi merupakan zat diuretik yang membuat Anda harus bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil. Padahal, teh sebenarnya bisa berfungsi untuk melembapkan kulit dari dalam, terutama teh hijau. Anda bisa menikmati teh hijau sambil ngemil buah-buahan segar seperti stroberi, beri hitam, dan beri merah, sebagai kudapan sore yang menyehatkan kulit.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin yang cukup? Tubuh tidak dapat membentuk vitamin sendiri, sehingga harus mendapatkannya dari makanan yang kaya akan vitamin.
-
Bagaimana caranya mendapatkan vitamin C? Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, bayam, kiwi, dan melon dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem pertahanan tetap kuat.
-
Apa manfaat utama dari vitamin C untuk kecantikan? Vitamin C memiliki peranan penting dalam perawatan kecantikan. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk merawat kulit supaya lebih sehat dan terlindungi dari kerusakan. Yaitu sebagai proteksi atau perlindungan dari radikal bebas supaya sel tidak rusak, efek pencerah atau brightening, dan membentuk kolagen yang merupakan protein penting untuk mempertahankan kekenyalan kulit agar tetap sehat.
-
Kapan sebaiknya konsumsi vitamin C? Saat musim hujan tiba, perubahan cuaca yang drastis sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Udara yang dingin dan kelembapan tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga seseorang lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi pernapasan.
-
Vitamin apa yang membantu anak mengingat dengan baik? Vitamin B neurotropik terdiri dari vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin B12. Dengan mengonsumsi Neurobion Forte, kebutuhan vitamin B neurotropik harian Anda akan terpenuhi sehingga kesehatan saraf akan lebih terjaga, termasuk saraf-saraf di otak. Vitamin otak ini juga dapat meningkatkan daya tangkap dan daya ingat
-
Bagaimana vitamin C membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi? Diperlukan untuk sintesis kolagen, komponen utama jaringan ikat yang mendukung tulang dan sendi.
2. Ikan salmon, tuna, olive oil, dan alpukat
Makanan-makanan di atas mengandung zat omega-3 yang tinggi, yang notabene dapat menghambat hilangnya kelembapan kulit karena aktivitas sehari-hari. Selain itu, beberapa jenis makanan ini dapat meregenerasi kulit Anda dengan cepat, sehingga Anda tidak perlu khawatir jika terjadi luka gores yang membuat kecantikan kulit Anda ternoda.
3. Timun dan seledri
Silica adalah sebuah kandungan yang ada dalam buah dan sayur, yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan tulang dan gigi. Ternyata, kandungan ini juga bisa menjaga elastisitas kulit dan kelembapannya. Anda bisa mendapatkannya dari kulit timun dan seledri. Jadi, jangan buang semua kulit timun ketika Anda membuat acar lagi, ya.
4. Brokoli, jeruk, dan anggur
Vitamin B dan vitamin C sangat diperlukan kulit untuk menjaga produksi kolagen tetap aktif dan seimbang. Oleh karena itu, Anda harus selalu memasukkan brokoli, jeruk, dan anggur ke dalam menu harian Anda. Dengan asupan vitamin B dan C yang cukup dari makanan-makanan ini, kulit Anda akan awet kencang dan penuaan dini pun bisa dihindari.
5. Hindari junk food
Sebagian besar junk food memiliki cita rasa asin, yang menunjukkan banyaknya kandungan sodium di dalamnya. Sodium bisa membuat kulit Anda jadi mudah kering, karena dia meluruhkan kandungan air di dalam tubuh dengan cepat. Maka dari itu, Anda perlu sebisa mungkin menghindari konsumsi junk food jika tidak ingin keriput cepat datang menghampiri kulit cantik Anda.
Semoga tips-tips untuk kulit cantik ini bermanfaat.
(mdk/mzh)