9 Khasiat Daun Mint untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Atasi Alergi hingga Sakit Kepala
Daun mint terkenal akan sensasi dingin yang diberikannya. Mint memberikan aroma unik dan rasa agak manis yang memiliki after taste yang sejuk. Senyawa L-carvone bertanggung jawab atas aroma dan rasa khas mint.
Daun mint terkenal akan sensasi dingin yang diberikannya. Mint memberikan aroma unik dan rasa agak manis yang memiliki after taste yang sejuk. Senyawa L-carvone bertanggung jawab atas aroma dan rasa khas mint.
Meskipun biasanya tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, daun mint mengandung sejumlah nutrisi yang cukup dan merupakan sumber vitamin A dan antioksidan yang baik. Dua sendok makan peppermint segar menghasilkan 2 kalori, 0,12 gram protein, 0,48 gram karbohidrat, 0,03 gram lemak, dan 0,30 gram serat. Mint mengandung sejumlah kecil kalium, magnesium, kalsium, fosfor, vitamin C, zat besi dan vitamin A.
-
Apa saja manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh? Sejumlah manfaat kesehatan dari daun mint adalah: Meredakan Gangguan Pencernaan Mengatasi IBS Daun mint telah lama digunakan untuk meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung, gas, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Senyawa mentol yang terkandung dalam daun mint dapat membantu merelaksasi otot-otot saluran pencernaan, sehingga membantu mengurangi kram perut dan meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman. Atasi Masalah Saluran Pernapasan Kandungan mentol dalam mint bisa melegakan dan mengatasi penyumbatan di dada. Konsumsi mint bisa sangat membantu bagi pasien asma dan juga mengatasi iritasi pada batuk kronis. Kesehatan Mulut Mengunyah daun mint bisa membantu menghilangkan bau mulut yang mengganggu. Oleh karena itu, sejumlah sikat gigi, obat kumur, atau permen karet dengan kandungan mentol bisa menghilangkan bau mulut dan bahkan membersihkan gigi dan mulut. Meningkatkan Kerja Otak Berdasar sebuah penelitian, konsumsi mint bisa meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Konsumsi daun mint bisa meningkatkan daya ingat kita serta kesiapan mental. Meningkatkan Kekebalan Tubuh Mint memiliki segudang kandungan vitamin dan antioksidan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin dari mint bisa melindungi sel dari kerusakan serta mencegah terbentuknya tumor di tubuh kita. Mengatasi Stres dan Depresi Atasi Nyeri Menyusui Menurunkan Berat Badan Daun mint memiliki peran dalam menurunkan berat badan secara sehat. Daun mint bisa meningkatkan pencernaan dan metabolisme untuk membantu dalam menurunkan berat badan. Sebagai Skincare Mengobati dan Mencegah Jerawat Mint mengandung asam salisilat dan vitamin A yang bisa mengontrol keluarnya minyak sebum di kulit untuk meredakan jerawat. Ekstrak daun mint sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi jerawat. Menyehatkan Rambut Daun mint merupakan sumber karoten dan antioksidan yang membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokkan. Kandungan antimikrobial dan antijamur dari daun mint juga membantu mengatasi ketombe, kutu rambut, dan lain sebagainya. Atasi Morning Sickness Mint merupakan salah satu daun yang membantu mengobati dan mengatasi mual. Mint bisa sangat efektif untuk mengatasi mual yang terjadi ketika morning sickness. Atasi Alergi Menurunkan Gejala Asma Secara umum, daun mint aman dikonsumsi, walau begitu mereka yang memiliki masalah asam lambung harus membatasinya.
-
Apa manfaat utama daun meniran? Salah satu keunggulan utama daun meniran adalah perannya dalam merawat sistem saluran kemih.
-
Apa manfaat jamu daun pegagan? Daun pegagan mengandung triterpenoid dan saponin yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah.
-
Apa manfaat dari minuman herbal yang dibuat dari jahe, kunyit, kayu manis, dan madu? Ramuan Ultimate Resep minuman ini memiliki banyak manfaatnya, yaitu menjaga kesehatan saluran cerna, menjaga daya tahan tubuh, anti kanker dan tumor, bisa jadi terapi untuk yang haidnya tidak teratur, dan bisa untuk program hamil.
-
Apa saja manfaat dari minum jamu jahe pedas? Minuman ini terkenal karena rasanya yang hangat dan pedas, serta banyak manfaat kesehatannya. Jamu jahe pedas dapat membantu meurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan, dan masih banyak lagi.
-
Bagaimana cara daun mint dapat menyegarkan pikiran dan mengurangi stres? Kamu bisa mencoba menggunakan minyak essensial daun mint atau mencium aroma daun mint segar untuk mendapatkan manfaat relaksasi dan penenangan ini.
Dengan kandungan nutrisi yang berlimpah tersebut tak heran bila daun minta memiliki banyak khasiat dalam kehidupan sehari-hari terutama dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut 9 manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh yang telah dirangkum merdeka.com melalui brilio.net pada Kamis, (12/08/2021).
Atasi Alergi
Khasiat daun mint untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah mengatasi gatal-gatal yang disebabkan oleh alergi. Daun mint mengandung zat antioksidan dan anti-inflamasi yang disebut sebagai asam rosmarinik.
Setelah dipelajari, kandungan tersebut terbukti efektif meredakan gatal-gatal akibat alergi. Caranya sangat mudah, cukup remas daun mint lalu gosokkan ke area yang gatal hingga rasa gatalnya reda.
Meredakan Radang Lambung
Khasiat daun mint untuk kesehatan tubuh berikutnya dapat meredakan radang lambung. Pengujian saat ini masih terbatas pada uji hewan. Hasilnya, mentol bisa membantu melindungi lapisan dalam perut dari efek negatif indometacin -obat pereda nyeri sendi- dan etanol. Hasil itu menunjukkan menthol potensial mencegah radang lambung yang disebabkan oleh konsumsi alkohol dan penggunaan obat pereda nyeri secara rutin.
Atasi Sindrom Usus Besar Teriritasi
Penggunaan minyak peppermint terbukti efektif dan aman digunakan untuk mengobati sakit perut ataupun ketidaknyamanan lain yang diasosiasikan sebagai sindrom usus besar teriritasi. Berdasarkan studi, 2,5 kapsul berlapis enterik menjadi takaran paling efektif dan mampu mencegah kapsul terlarut di dalam perut yang bisa menyebabkan mulas.
Hasil pengujian menunjukkan, 75 persen pasien pengidap sindrom usus besar yang mengonsumsi kapsul berisi minyak peppermint, dua kali sehari selama empat minggu, mengaku ketidaknyamanan yang dirasakan berkurang 50 persen dari pasien yang hanya mengonsumsi kapsul plasebo saja.
Meningkatkan Fungsi Otak
Selain menelan mint, menghirup aroma minyak esensial dari tanaman ini juga dipercaya bisa memberikan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak. Satu studi termasuk 144 orang dewasa menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum ujian menghasilkan peningkatan signifikan dalam memori.
Menjaga Kesehatan Mulut
Permen kunyah rasa mint dan permen napas adalah beberapa hal mudah dijangkau dijangkau orang ketika mencoba mencegah atau menghilangkan bau mulut. Para ahli sepakat bahwa sebagian besar produk ini dapat menutupi napas berbau busuk selama beberapa jam.
Banyak produsen produk perawatan memasukkan mint ke berbagai produk perawatan mulut karena manfaatnya bagi kesehatan gigi. Mengunyah daun mint sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit gigi.
Hal ini karena mint memiliki sifat antiseptik yang mengobati infeksi serta bahan kimia yang disebut chlorhexidine; senyawa anti-mikroba yang kuat yang mencegah bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Banyak produk pemutih gigi juga mengandung mint sebagai salah satu bahan utamanya.
Atasi Perut Kembung
Selain menjaga kesehatan mulut, khasiat selanjutnya dari daun mint dapat mengatasi perut kembung. Mint dianggap dapat meningkatkan sekresi empedu dan mendorong aliran empedu yang membantu mempercepat dan memperlancar pencernaan.
Selain itu, daun mint juga bisa meredakan sakit dan ketidaknyamanan. Caranya cukup sederhana, cukup menyeduh teh peppermint untuk mengatasi perut kembung.
Pereda Nyeri
Banyak spesies mint yang bisa dimanfaatkan untuk pereda nyeri alami. Penggunaan ekstrak peppermint sebagai obat luar terbukti meningkatkan ambang batas nyeri pada manusia. Sementara itu, sebagian dari keluarga bushmint, mint Brazil (Hyptis crenata), terbukti efektif sebagai pereda nyari dengan efek seperti aspirin ketika dikonsumsi sebagai teh.
Diet
Daun mint memiliki kandungan kadar kalori yang rendah dan kaya serat. Kandungan serat yang ada di daun mint dapat membantu merancang enzim pencernaan. Hal inilah yang menjadikan manfaat daun mint untuk kesehatan pencernaan patut dijadikan andalan.
Kandungan-kandungan ini juga akan sangat berdampak pada sistem kerja sistem pencernaan dan memengaruhi penurunan berat badan. Hal ini berguna sebagai pelarut lemak dan dapat menyediakan nutrisi secukupnya bagi tubuh. Agar program diet lebih lancar, minum olahan teh mint sehari dua kali, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
Atasi Sakit Kepala
Khasiat daun mint lainnya untuk mengatasi sakit kepala. Sakit kepala biasanya dipicu oleh otot-otot kepala yang tegang. Ketika mengalami masalah seperti ini, manfaat daun mint untuk kesehatan bisa dijadikan pilihan. Daun mint akan merilekskan otot yang tegang dan neuron yang tertarik.
Khasiat ini bisa didapat dengan menghirup aroma dan obat oles mentolnya. Tak hanya rasa sakit tak tertahankan yang bisa diredakan. Melainkan pikiran stres dan letih bisa dirilekskan karenannya.