Cara Membuat Oralit Sendiri di Rumah, Gampang Dipraktikkan dan Wajib Diketahui
Oralit adalah salah satu obat alami yang populer digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan diare. Diare adalah suatu keadaan di mana tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui tinja. Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah cara membuat oralit sendiri di rumah dengan takaran yang pas dan benar.
Oralit adalah salah satu obat alami yang populer digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan diare. Diare adalah suatu keadaan di mana tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui tinja (lembek atau cair). Hal ini disebabkan oleh hipersekresi atau gangguan absorbsi.
Menurut WHO, standar dari diare adalah keluarnya tinja cair lebih dari tiga kali dalam periode 24 jam. Diare secara umum terbagi atas tiga karakteristik yaitu; akut cair, persisten, dan disentri. Dasar dari semua masalah diare adalah gangguan transportasi larutan usus.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
Perpindahan air melalui membran usus berlangsung pasif dan hal ini ditentukan oleh aliran larutan secara aktif maupun pasif terutama natrium, klorida dan glukosa.
Pengetahuan mengenai cara membuat oralit secara umum dibutuhkan oleh setiap orang. Karena jika sedang mengalami diare, diperlukan penanganan yang cepat, praktis dan benar.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah cara membuat oralit sendiri di rumah dengan takaran yang pas dan benar.
Mengenal Oralit
Dikutip dari honestdocs.id, oralit adalah minuman khusus yang terdiri dari gula, garam, dan air putih. Dalam bahasa Inggris, oralit disebut dengan Oral Rehydration Salts, sedangkan di Indonesia digunakan istilah Larutan Gula Garam (LGG).
Oralit berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare atau muntah-muntah. Menurut Kementerian Kesehatan RI, oralit adalah obat atau cairan terbaik untuk menyembuhkan penderita diare.
Klaim ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa, memberi oralit sama efektifnya dengan memberi cairan intravena (infus) dalam merawat pasien yang sedang dehidrasi.
Cara Membuat Oralit Sendiri
Oralit saat ini tersedia di apotek dengan berbagai merek dagang seperti Oralit, Pedialyte, Naturalyte, dan Parolit. Namun jika Anda tidak ingin membeli atau memang tidak sempat untuk ke apotik, Anda bisa membuat oralit sendiri di rumah.
Bahan-bahan yang diperlukan juga sangat sederhana. Anda hanya butuh air matang yang hangat, garam, dan gula. Berikut adalah cara membuat oralit sendiri di rumah;
1. Cuci tangan dahulu
Sebelum membuat oralit, ada baiknya Anda pastikan bahwa tangan Anda benar-benar dalam keadaan bersih. Segera cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir sampai bersih lalu keringkan dengan handuk.
Hal ini bertujuan untuk mencegah oralit buatan Anda tercemar kuman dan bakteri. Alih-alih menyembuhkan, oralit yang terkontaminasi justru dapat memicu diare yang berulang atau bahkan lebih berat.
2. Siapkan alat dan bahan
Alat dan bahan yang dibutuhkan untuk cara membuat oralit adalah sebagai berikut;
- Gelas
- Wadah bersih
- Sendok
- Garam halus
- Gula pasir
- Air matang
3. Cara membuat oralit
Langkah-langkah dalam cara membuat oralit adalah sebagai berikut;
- Siapkan wadah bersih.
- Masukkan 1/2 sendok teh garam dapur dan 8 sendok teh gula pasir ke dalam wadah.
- Tambahkan 1 liter air matang.
- Aduk sampai rata dengan sendok selama 1 menit.
- Oralit siap diminum.
Cairan oralit yang dibuat sendiri bisa disimpan selama 24 jam. Hindari penyimpanan yang terlalu lama. Dan sebaiknya segera diminum segera setelah selesai dibuat.
Dosis Oralit
Pemberian dan cara membuat oralit harus dilakukan sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Hal ini tentu bertujuan agar oralit dapat memberikan manfaat secara optimal.
Seperti halnya dengan obat-obatan lain, oralit memiliki takaran dan dosis yang berbeda-beda, sesuai dengan umur penderita diare. Dosisnya adalah sebagai berikut;
- Di bawah 4 bulan (berat di bawah 5 kg): 200-400 ml
- Usia 4-11 bulan (berat 5-7,9 kg): 400-600 ml
- Usia 12-23 bulan (berat 8-10,9 kg): 600-500 ml
- Usia 2-4 tahun (berat 11-15,9 kg): 800-1200 ml
- Usia 5-14 tahun (berat 16-29,9 kg): 1200-2200 ml
- Usia 15 ke atas (berat 30 kg atau lebih): 2200-4000 ml
Mengatasi Penyakit Diare
Penyakit diare terjadi karena adanya infeksi bakteri, alergi makanan tertentu, keracunan, atau permasalahan lain pada saluran pencernaan.
Penderita diare cenderung turun nafsu makannya, karena harus terus menerus ke toilet. Meski demikian, tetap penting untuk memberi asupan nutrisi pada tubuh.
Selain cara membuat oralit di atas, Anda juga bisa mencari jenis makanan untuk mengganti nutrisi dan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Salah satu yang biasa direkomendasikan adalah makanan BRAT: Banana (pisang), Rice (nasi), Apple sauce (saus apel), dan Toast (roti panggang).
Selain jenis makanan tersebut, Anda juga bisa mencari makanan yang tinggi kandungan potasium dan nutrisi. Konsumsi probiotik untuk menggantikan bakteri jahat dalam saluran cerna juga penting.
Semakin banyak kadar probiotik dalam sistem pencernaan, semakin cepat pula kemungkinan untuk sembuh dari diare.