6 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan
Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan bumbu masakan dan minuman. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk limau kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan bumbu masakan dan minuman. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk limau kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Melansir dari Health Benefit, jeruk limau memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk limau juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.
-
Apa manfaat dari daun jeruk? Daun jeruk dapat melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat di dalamnya membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, daun jeruk juga membantu mengatasi gangguan pencernaan ringan seperti kembung dan mual.
-
Kenapa manggis dijuluki "ratu buah"? Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah", sebagai pasangan durian, si "raja buah".
-
Apa manfaat utama dari resep jamu ini? Resep jamu ini tidak pahit dan dapat mengatasi asam urat serta kolesterol secara alami.
-
Apa manfaat utama buah manggis yang membuat ia dijuluki sebagai "ratu buah"? Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah", sebagai pasangan durian, si "raja buah". Buah ini memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan.
-
Kapan potong rambut di Jawa dianggap membawa manfaat? Ritual dan upacara potong rambut dalam budaya Jawa sendiri adalah bagian dari tradisi ruwatan, yaitu upacara penyucian yang bertujuan untuk membebaskan diri dari marabahaya dan kesialan.
-
Apa saja manfaat dari makan mangga? Menurut informasi dari Cleveland Clinic pada Senin (23/09/2024), terdapat banyak manfaat dari buah mangga yang baik untuk kesehatan, baik dari dalam maupun luar tubuh, sebagai berikut: 1. Meningkatkan Kesehatan Usus Mangga mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk kesehatan. Baik serat larut maupun tidak larut memiliki khasiat yang serupa. Serat adalah karbohidrat yang terdapat dalam makanan nabati yang tidak dapat dicerna. Serat tidak larut tidak terurai dalam proses pencernaan, sehingga membantu menghasilkan tinja yang lebih lunak dan memudahkan pengeluarannya.Tingginya kandungan serat dapat membantu mengatasi masalah perut seperti sembelit dan kembung. Serat juga berperan penting dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus serta menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
Tak hanya membantu menurunkan berat badan, beragam kandungan penting di dalam jeruk limau berfungsi efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Lantas, apa saja manfaat jeruk limau untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benefit.
Menjaga Kesehatan Kulit
©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun
Manfaat buah limau yang pertama yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk limau memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Tak heran, jika kandungan pada buah limau sering ditemui di berbagai produk kecantikan.
Selain itu, kandungan nutrisi penting pada buah limau juga berfungsi efektif mengurangi jerawat. Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi buah limau bersama air putih. Lakukan cara ini dengan teratur agar bisa mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat.
Menyehatkan Pencernaan
Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti buah limau berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk limau juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi jeruk limau secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.
Melangsingkan Badan
©2015 Merdeka.com/shutterstock/Daniel_Dash
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk limau. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk limau mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.
Ketika minum air jeruk limau untuk diet, sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Sebab, saat tubuh belum mengonsumsi apapun, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi dengan minum air jeruk limau. Sehingga dapat membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan melangsingkan badan secara optimal.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat jeruk limau yang tak kalah penting lainnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.
Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk limau.
Kandungan vitamin C dan kalsium berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi jeruk limau juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
©2015 Merdeka.com/shutterstock/Available in
Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk limau.
Jeruk limau memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk lemon ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.
Menurunkan Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang banyak dialami seseorang. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah mengonsumsi jeruk lemon. Pasalnya, jeruk limau memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, kandungan vitamin C pada daun jeruk limau juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme. Mengonsumsi air jeruk lemon secara rutin dan teratur dapat berfungsi efektif mencegah obesitas dan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya lainnya.