3 Langkah Sederhana dan Mudah Dilakukan untuk Membuat Kulit Wajah Sehat Bercahaya
Memiliki kulit yang sehat merupakan impian bagi banyak orang terutama wanita. Kondisi kulit yang sehat ini bisa membuat penampilan lebih berkesan dengan tampilan wajah yang juga bersinar.
Memiliki kulit yang sehat merupakan impian bagi banyak orang terutama wanita. Kondisi kulit yang sehat ini bisa membuat penampilan lebih berkesan dengan tampilan wajah yang juga bersinar.
Memperoleh kulit yang sehat ini tidak hanya tergantung dengan berbagai perawatan yang mahal dan beragam. Dengan hanya menerapkan gaya hidup sehat saja, kulit wajah yang sehat ini juga bisa didapat. Berikut tiga cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk memperoleh kulit sehat.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara kulit kentang untuk mencegah masalah kesehatan? Kulit kentang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
1. Pola Makan Seimbang
Pola makan seimbang dapat menjaga kesehatan kulit. Salah satunya dari radikal bebas yang berbahaya. Sebagian orang pun berpikir bahwa radikal bebas hanya berasa dari rokok.
"Radikal bebas juga ada di polusi dan makanan seperti gorengan maupun makanan olahan yang tidak selalu bisa dihindari," kata ahli nutrisi YOUVIT Gummy Vitamin, Rachel Olsen.
Pastikan setiap kali makan tidak lupa menyantap protein serta karbohidrat tinggi serat.
2. Olahraga
Olahraga merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat membantu memaksimalkan kerja tubuh sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik.
"Olahraga dapat memompa darah ke seluruh organ tubuh serta memompa oksigen. Hal ini membantu sel untuk bisa mendapatkan nutrisi yang cukup," kata Rachel.
3. Pola Tidur
Tidur merupakan hal penting. Namun, seseorang seringkali kekurangan tidur. Padahal hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit seseorang.
"Banyak banget orang yang kekurangan tidur sehingga hormon kortisol meningkat. Hormon kortisol ini adalah hormon stres. Bila seseorang mengalami stres, maka kesehatannya akan terganggu. Misalnya mengalami kerontokan rambut," terang Rachel.
Reporter: Khairuni Cesario
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
7 Kondisi Kesehatan yang Bisa Membuatmu Tiba-Tiba Mengalami Lebam
Berenang di Laut Bisa Tingkatkan Risiko Infeksi Kulit pada Seseorang
Apa yang Bakal Terjadi Jika 'Tlusupan' Atau Serpihan Kayu Di Kulit Tak Dikeluarkan?
Ini Penyebab Terjadinya Masalah Kulit Kepala pada Seseorang
3 Kombinasi Perawatan Wajah Ini Bisa Jadi Andalan untuk Melawan Penuaan
Herpes Ternyata Tidak Bisa Diobati Secara Tuntas dan Terus Bersarang Dalam Tubuh