5 Cara Sederhana Membakar Lemak Tanpa Meneteskan keringat
Membakar lemak tanpa mengeluarkan keringat sedikit pun merupakan impian bagi banyak orang. Kesibukan yang terjadi serta berbagai macam hal menyebabkan kadang orang tidak dapat berolahraga untuk menurunkan bobot tubuh.
Membakar lemak tanpa mengeluarkan keringat sedikit pun merupakan impian bagi banyak orang. Kesibukan yang terjadi serta berbagai macam hal menyebabkan kadang orang tidak dapat berolahraga untuk menurunkan bobot tubuh.
Namun ternyata impian bagi banyak orang untuk membakar lemak tanpa bersimbah keringat ini rupanya juga mungkin diwujudkan. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah cara bakar lemak tanpa meneteskan keringat.
-
Bagaimana cara menari agar dapat menurunkan berat badan? Tarian bebas dengan lagu penyanyi favorit bisa pula dijadikan alternatif.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan? Dalam menurunkan berat badan, menurunkannya secara perlahan lebih baik dibanding menurunkannya secara ekstrem. Lakukan dengan kombinasi pola makan sehat dengan gaya hidup aktif.
-
Bagaimana cara mencegah obesitas akibat makanan? Cara mengatasinya adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang, mengurangi porsi makan, dan memilih makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan memperhatikan golongan darah? Menurunkan berat badan bisa sangat tergantung dari sejumlah hal. Cara ini juga termasuk dengan menentukan diet yang sesuai dengan golongan darah yang dimiliki.
-
Bagaimana cara bersepeda agar efektif menurunkan berat badan? Biar efektif, bersepedalah dengan cepat selama 30-60 detik sekali putaran. Kemudian, bersepeda santai selama 2-3 menit. Ulangi pola tersebut selama 20-30 menit.
-
Bagaimana mengunyah makanan dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli kesehatan mengatakan bahwa semakin cepat Anda makan, semakin banyak makanan yang cenderung dikonsumsi. Mengunyah makanan Anda berkali-kali dengan kecepatan lebih lambat dapat mengurangi asupan makanan secara keseluruhan.
1. Cukup Tidur
Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dapat menjadi cara yang membantu kamu membakar lemak dan tidak kelaparan di siang hari. Menurut penelitian dari Stanford University, waktu terbaik untuk mulai tidur adalah jam 10 malam.
2. Sering Menimbang Badan
Sebuah penelitian yang pernah diterbitkan di Journal of Obesity menemukan bahwa orang yang sering menimbang badan cenderung lebih mudah kehilangan berat badan. Hal ini disebut membuat seseorang lebih awas terhadap bobot tubuhnya dan mampu menurunkan berat badan lebih cepat.
3. Bermain Tetris
Bermain gim terutama Tetris ternyata bisa membantu kamu menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa orang yang bermain Tetris selama tiga menit, rasa lapar mereka menurun hingga 20 persen karena fokus kognitif mereka tengah jauh dari hal lain terutama makanan.
4. Makan Sebelum Belanja
Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi snack yang sehat sebelum berbelanja mampu menurunkan minat terhadap makan yang tak sehat. Hasil penelitian menemukan bahwa makan sebutir buah mendorong orang untuk 28 persen membeli makanan natural dan lebih sedikit junk food.
5. Berjalan
Berjalan merupakan salah satu olahraga ringan yang bisa dilakukan bahkan tanpa harus membakar keringat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Cara sederhana dan mudah dilakukan ini bakal semakin efektif ketika dilakukan sambil menerapkan pola makan yang sehat. Cara ini dapat membuat kamu menurunkan berat badan bahkan tanpa harus menguras keringat.
Baca juga:
Sering Naik Kendaraan Umum Bisa Buat Kamu Jadi Langsing
7 Hal yang Harus Diperhatikan Ketika Ingin Mengurangi Berat Badan
Tak Perlu Terbangun, 4 Cara ini Bikin Kamu Bakar Lemak sambil Tertidur
Tidak Semua Orang Memiliki Durasi Menurunkan Berat Badan yang Sama
6 Penyakit yang Bisa Sebabkan Bobot Tubuh Menurun Drastis
Punya Badan Pendek Bisa Buat Kamu Kesulitan Turunkan Berat Badan