5 Cara simpel bikin badan langsing dan seksi
Anda ingin memiliki tubuh langsing dan seksi? Coba cara ini!
Anda ingin memiliki tubuh langsing dan seksi? Selain rutin berolahraga, ada beberapa kebiasaan yang harus Anda lakukan untuk mempercepat proses tersebut. Nah, berikut adalah lima cara simpel bikin badan langsing dan seksi. Yuk mari kita simak bersama!
1. Minum air hangat dan madu di pagi hari
Ambil segelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu. Kemudian aduk sampai tercampur rata. Minum itu setiap pagi untuk membantu menurunkan berat badan.
2. Hindari menonton TV sambil makan
Penelitian menunjukkan bahwa saat menonton TV, kita secara tidak sadar makan lebih banyak. Kita juga cenderung makan lebih cepat karena kerja otak kita terganggu, yang berarti kita tidak mengunyah makanan dengan benar. Oleh karena itu, hindari kebiasaan tidak sehat ini karena bisa menambah bobot tubuh Anda.
3. Minum banyak air
Minum air tidak hanya menjaga tubuh tetap dehidrasi, tetapi juga membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Cobalah untuk minum segelas air di antara waktu makan Anda, Anda pasti jadi tidak terlalu lapar. Dan sebisa mungkin, hindari air dingin. Beralihlah ke air hangat untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Lebih sering makan, namun dalam porsi kecil
Makanlah dalam porsi kecil dan dalam interval yang pendek. Pastikan bahwa Anda rutin mengonsumsi makanan sehat - dalam porsi kecil - setiap 4 jam. Cara ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan Anda.
5. Membuat jurnal harian
Anda bisa membuat sebuah jurnal harian, di mana Anda menulis semua yang Anda konsumsi sepanjang hari dan berapa lama Anda berolahraga. Jurnal itu akan membuat Anda menyadari tentang berapa banyak lemak yang Anda konsumsi setiap hari.
Inilah lima cara simpel untuk bikin badan langsing dan seksi. Selamat mencoba! Kalau punya ide lain, jangan ragu untuk berbagi dengan kami yah!
Baca juga:
Ingin mencoba pola makan clean eating? Ini 10 peraturannya! [Part 2]
Ingin mencoba pola makan clean eating? Ini 10 peraturannya! [Part 1]
5 Olahraga ini bisa bantu menghilangkan lemak berlebih di perut
Singkirkan lemak di perut gendut dengan 7 buah ini
Miris, orang-orang ini meninggal karena ingin langsing
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Apa aja tips makan sehat yang cocok buat pekerja kantoran? Biasakan sarapan Bawa bekal sendiri Bawa camilan sehat Kurangi minum kopi Batasi konsumsi kopi Anda maksimal 2-3 cangkir per hari, dan hindari menambahkan gula atau krim. Perbanyak minum air putih Kurangi minum minuman manis
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.