5 Khasiat sehat di balik manisnya buah plum
Buah plum memiliki daging buah yang lembut dan rasa yang manis. Nah, ini manfaatnya bagi tubuh!
Buah plum memiliki daging buah yang lembut dan cukup mudah dijumpai di Indonesia. Tinggi pohon plum bisa mencapai 12 meter. Bagi Anda yang suka makan buah ini, berikut adalah lima khasiat plum bagi kesehatan.
1. Melindungi jantung
Plum berukuran sedang mengandung 113 mg kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke. Pigmen kemerahan yang terdapat pada plum, disebut anthocyanin, dapat melindungi tubuh dari kanker dengan melawan radikal bebas.
2. Menurunkan gula darah
Ternyata, plum juga bisa menurunkan kadar gula darah di tubuh. Hal tersebut disampaikan oleh seorang ahli gizi dari Kanada. Plum memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti buah ini dapat membantu mengendalikan gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
3. Memperlancar pencernaan
Plum adalah sumber serat yang baik untuk tubuh. Mengandung sorbitol dan isatin, buah ini dapat membantu mengatur sistem pencernaan. Menurut penelitian, plum kering lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. Kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam plum dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Fitonutrien yang terkandung dalam buah plum juga dapat mengurangi peradangan di daerah neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori.
5. Kesehatan jantung
Rutin mengonsumsi plum bisa meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa plum kering bisa membantu memperlancar aliran darah di arteri. Hal itu bisa mencegah serangan jantung dan stroke.
Inilah lima khasiat plum yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
Baca juga:
Wheatgrass, minuman sehat terbaru yang berasal dari rumput
Kini tak ada lagi alasan untuk tidak makan buah setiap hari
Suka makan buncis? Ini 6 khasiatnya bagi tubuh!
Aduh, konsumsi 12 makanan ini bikin ngantuk seketika! [Part 2]
Aduh, konsumsi 12 makanan ini bikin ngantuk seketika! [Part 1]
-
Dimana saja lokasi kemacetan yang paling parah di Jakarta? Kondisi kemacetan lalu lintas kendaraan pada jam pulang kerja di Jalan Gatot Subroto, Jakarta
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Apa yang menjadi daya tarik utama dari Kota Tua Jakarta? Kota Tua adalah harta karun sejarah yang tidak boleh dilewatkan ketika kita mengunjungi ibu kota.
-
Apa yang menjadi keunggulan Jakarta sebagai destinasi wisata? Pulau ini merupakan rumah bagi ibu kota negara yang besar, yang memiliki semua fasilitas yang dapat Anda bayangkan, dengan harga yang murah.
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa saja tempat wisata yang menarik di Kota Tua Jakarta? Di tengah gemerlapnya kota metropolitan Jakarta, berdiri bangunan-bangunan bersejarah yang jadi saksi bisu perjalanan panjang kota ini, dari masa kolonial hingga masa kini. Dikenal dengan sebutan Kota Tua, tempat wisata ini adalah harta karun yang penuh dengan histori.