5 Manfaat mengejutkan dari mandi air dingin
Mandi air dingin setiap hari ternyata menyimpan lima manfaat mengejutkan ini!
Mandi air hangat bisa jadi salah satu bentuk kemewahan yang tak dimiliki oleh semua orang. Mandi air hangat memang baik untuk melemaskan otot dan membuat pikiran menjadi tenang. Sementara itu di sisi lain, lebih banyak orang yang terbiasa mandi air dingin setiap hari.
Meski begitu, jangan menganggap remeh mandi dengan air dingin. Mandi air dingin secara teratur juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Tak percaya? Berikut adalah fakta-fakta mengejutkan yang berkaitan dengan manfaat kesehatan mandi air dingin setiap hari, seperti dilansir oleh Daily Health Post (14/04).
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Membakar lemak putih
Lemak cokelat adalah bentuk lemak baik yang diperlukan tubuh untuk memproduksi panas dan membuat tubuh hangat saat cuaca dingin. Sementara itu, ketika seseorang kelebihan berat badan dan memiliki banyak lemak di daerah pinggul, pantat, lengan, atau perut, ini adalah lemak putih, yaitu jenis lemak yang tak sehat dan lebih sulit untuk dihilangkan.
Meski begitu, penelitian dari Skandinavia mengungkap bahwa paparan suhu dingin bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak cokelat hingga 15 kali lebih tinggi dan bisa membantu membakar lemak putih yang buruk. Salah satunya adalah dengan mandi air dingin setiap hari. Mandi air dingin akan membantu membakar lemak putih dan menurunkan berat badan.
Meredakan pegal setelah olahraga
Setelah berolahraga tak jarang kita merasakan pegal-pegal atau bahkan cedera otot. Rasa nyeri dan sakit ini bisa bertahan hingga berhari-hari dan tak jarang membuat orang kapok berolahraga. Jika Anda juga mengalaminya, tak perlu terburu-buru kapok dulu dengan olahraga. Mandi air dingin setelah olahraga bisa membantu Anda meredakannya.
Hal ini juga dilakukan oleh para atlet setelah mereka berolahraga. Namun bedanya, para atlet melakukannya dengan mandi es. Anda tak perlu melakukannya, cukup mandi air dingin setelah berolahraga. Ini akan sangat membantu Anda merasa baikan dan meredakan rasa sakit setelah olahraga.
Bangun tidur jadi lebih mudah
Tak sedikit orang yang sulit bangun di pagi hari dan harus menekan tombol snooze berulang kali. Anda salah satunya? Jika begitu, mandi air dingin tentunya akan sangat berguna untuk Anda. Langsung mandi air dingin setelah bangun akan meningkatkan kewaspadaan dan kesadaran Anda dan menghilangkan rasa lemas lesu seketika.
Hal ini karena air dingin akan membuat tubuh 'terkejut', Anda akan dipaksa untuk bernapas lebih dalam. Bernapas lebih dalam ini memberikan dua keuntungan. Pertama, organ tubuh akan terisi dengan oksigen yang membuat otak lebih waspada, dan yang kedua adalah detak jantung yang akan lebih cepat dan menyebabkan aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar. Hasilnya, tubuh akan semakin berenergi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mandi air dingin setiap hari tak hanya membantu meningkatkan metabolisme, melainkan juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hasil ini dipengaruhi oleh metabolisme yang semakin cepat. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh akan semakin aktif dalam memerangi bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, mandi air dingin juga membantu meningkatkan sirkulasi darah yang bisa mencegah terjadinya penyakit seperti tekanan darah tinggi atau pengerasan pembuluh darah. Untuk itu, jika ingin tetap bugar dan sehat, mandi air dingin setiap hari!
Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Tak hanya baik untuk kesehatan organ dalam dan pikiran, mandi air dingin juga memiliki khasiat tersendiri untuk rambut dan kulit. Jika Anda memiliki masalah dengan jerawat atau rambut yang kusam, mandi air dingin akan membantu mengatasi masalah tersebut. Mandi air hangat seringkali membuat kulit lebih kering, sementara sebaliknya, mandi air dingin akan mengunci pori-pori pada kulit dan rambut Anda. Dengan begitu, pori-pori kulit akan terjaga dan tak mudah dimasuki kuman.
Itulah manfaat mengejutkan yang bisa Anda dapatkan dengan mandi air dingin setiap hari. Cukup banyak bukan? Ini bukan berarti Anda tak boleh mandi air hangat karena masing-masing memiliki manfaat sendiri. Namun manfaat di atas tentu membuat Anda tak ragu lagi untuk mandi air dingin setiap hari.