5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Stroke dan penyakit jantung adalah risiko serius bagi individu dengan kolesterol tinggi karena lemak yang menumpuk dalam pembuluh darah dapat menghalangi aliran darah ke otak.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi masalah kolesterol ini dengan serius dan segera.
-
Bagaimana cara membuat rebusan daun salam untuk menurunkan kolesterol? Cara yang efektif untuk memanfaatkan daun salam dalam menurunkan kolesterol adalah dengan membuat rebusan daun salam. Rebusan ini telah digunakan sejak zaman nenek moyang sebagai cara alami untuk mengatasi tingginya kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Cara Membuat Rebusan Daun Salam Siapkan daun salam segar dan air putih.Cuci bersih daun salam untuk menghilangkan kotoran yang menempel.Rebus daun salam bersama air putih hingga mendidih selama 15-20 menit.Setelah air rebusan mengental dan berubah warna menjadi kecokelatan, matikan api dan biarkan hingga agak dingin.Rebusan daun salam ini bisa diminum selagi hangat atau dingin, tergantung selera Anda. Minum rebusan ini secara rutin dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Apa saja resep sayuran yang bisa menurunkan kolesterol? Berikut ini ada beberapa resep sayur yang bisa menurunkan kolesterol, dirangkum dari Fimela.com pada Rabu (12/06/2024). Sayur Bayam Tumis Bawang Putih Sayuran hijau seperti bayam memang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.Tak heran jika sayuran yang satu ini dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa saja jenis daun yang bisa digunakan untuk membuat rebusan yang efektif dalam menurunkan kolesterol? Berikut adalah enam resep rebusan daun yang bisa Anda coba di rumah untuk menurunkan kadar kolesterol secara efektif. Rebusan daun kersen dikenal memiliki antioksidan yang tinggi, membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Rebusan Daun Kersen Bahan:1 genggam daun kersen600 ml airCara Membuat:Cuci bersih daun kersen, sebaiknya pilih daun yang cukup tua.Rebus air bersama daun kersen, tunggu hingga mendidih dan air berubah kecokelatan.Angkat dan saring air rebusannya ke dalam gelas.Nikmati selagi hangat. Rasanya pahit, jadi sebaiknya tidak ditambah gula. Rebusan Daun Murbei Daun murbei memiliki manfaat menurunkan kolesterol dan juga dikenal baik untuk kesehatan hati.
-
Bagaimana cara membuat rebusan daun murbei untuk menurunkan kolesterol? Ambil daun murbei segar, cuci bersih untuk menghilangkan getahnya.Rebus air hingga mendidih, masukkan daun murbei dan rebus selama 5 menit atau hingga air berubah kecokelatan.Angkat dan saring ke dalam cangkir, tambahkan madu jika ingin menambah sedikit pemanis.Nikmati selagi hangat.
-
Apa saja resep olahan sayur yang bisa bantu turunkan kolesterol? Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.
-
Bagaimana cara memanfaatkan daun kersen untuk menurunkan kolesterol? Sama seperti daun-daun lainnya, daun kersen juga mengandung flavonioda, tannin dan saponin yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengontrol kadar gula darah dan asam urat.
Meskipun serius, pengobatan alternatif dengan herbal bisa menjadi pilihan pertama. Salah satu contohnya adalah menggunakan rebusan daun salam, kelor, dan lainnya yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah lima jenis daun yang dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi, berdasarkan informasi dari berbagai sumber yang dikumpulkan pada Jumat (19/4/2024).
1. Daun Salam
Rempah yang sering digunakan dalam masakan, daun salam, ternyata memiliki manfaat menurunkan kolesterol.
Berdasarkan penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) Amerika, air rebusan daun salam dapat digunakan sebagai obat herbal yang efektif untuk mengurangi glukosa serum, kolesterol jahat, trigliserida, kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, daun salam juga diketahui memiliki berbagai sifat seperti antidiabetik, antioksidan, antihypertensive, antitumor, dan antikolesterol.
2. Daun Kelor
Berikutnya, daun kelor, yang terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, juga efektif dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Temuan ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika, yang menyimpulkan bahwa mengonsumsi air rebusan daun kelor secara signifikan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
3. Daun Sirsak
Berdasarkan penelitian ilmiah, disimpulkan bahwa ekstrak daun sirsak memiliki manfaat dalam menangani kadar kolesterol yang tinggi.
Dalam suatu studi yang dilakukan pada tahun 2016 dengan judul "Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Berat Badan," diketahui bahwa ekstrak air daun sirsak efektif dalam membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap stabil.
Keefektifan ini dapat diperkuat dengan kandungan flavonoid dalam daun sirsak yang memiliki efek serupa dengan simvastatin, yaitu obat penurun kolesterol.
4 Daun Alpukat
Bukan hanya buahnya yang mengandung banyak nutrisi, tetapi ternyata daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada tahun 2019 yang berjudul Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia, menyatakan bahwa air rebusan daun alpukat efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.
5. Daun Serai
Menurut temuan dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, serai memiliki manfaat yang mengagumkan dalam menurunkan kolesterol, selain daun salam. Ekstrak serai telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol pada hewan, dengan efektivitas yang tergantung pada dosis yang digunakan.