5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran

Stroke dan penyakit jantung adalah risiko serius bagi individu dengan kolesterol tinggi karena lemak yang menumpuk dalam pembuluh darah dapat menghalangi aliran darah ke otak.

Oleh karena itu, penting untuk mengatasi masalah kolesterol ini dengan serius dan segera.

Meskipun serius, pengobatan alternatif dengan herbal bisa menjadi pilihan pertama. Salah satu contohnya adalah menggunakan rebusan daun salam, kelor, dan lainnya yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol.

Berikut adalah lima jenis daun yang dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi, berdasarkan informasi dari berbagai sumber yang dikumpulkan pada Jumat (19/4/2024).

1. Daun Salam

Rempah yang sering digunakan dalam masakan, daun salam, ternyata memiliki manfaat menurunkan kolesterol.

Berdasarkan penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) Amerika, air rebusan daun salam dapat digunakan sebagai obat herbal yang efektif untuk mengurangi glukosa serum, kolesterol jahat, trigliserida, kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes tipe 2.

Selain itu, daun salam juga diketahui memiliki berbagai sifat seperti antidiabetik, antioksidan, antihypertensive, antitumor, dan antikolesterol.

2. Daun Kelor

Berikutnya, daun kelor, yang terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, juga efektif dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Temuan ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika, yang menyimpulkan bahwa mengonsumsi air rebusan daun kelor secara signifikan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.

3. Daun Sirsak

Berdasarkan penelitian ilmiah, disimpulkan bahwa ekstrak daun sirsak memiliki manfaat dalam menangani kadar kolesterol yang tinggi.

Dalam suatu studi yang dilakukan pada tahun 2016 dengan judul "Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Berat Badan," diketahui bahwa ekstrak air daun sirsak efektif dalam membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap stabil.

Keefektifan ini dapat diperkuat dengan kandungan flavonoid dalam daun sirsak yang memiliki efek serupa dengan simvastatin, yaitu obat penurun kolesterol.

4 Daun Alpukat

Bukan hanya buahnya yang mengandung banyak nutrisi, tetapi ternyata daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada tahun 2019 yang berjudul Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia, menyatakan bahwa air rebusan daun alpukat efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.

5. Daun Serai

Menurut temuan dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, serai memiliki manfaat yang mengagumkan dalam menurunkan kolesterol, selain daun salam. Ekstrak serai telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol pada hewan, dengan efektivitas yang tergantung pada dosis yang digunakan.