Terlihat Biasa Saja, 10 Jenis Daun yang Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah Ini Bisa Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Beberapa jenis daun tidak hanya memiliki nutrisi yang tinggi, tetapi juga senyawa bioaktif yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol

Cari tahu apakah tanaman di sekitar rumah Anda bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol di sini!

Terlihat Biasa Saja, 10 Jenis Daun yang Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah Ini Bisa Turunkan Kolesterol dan Gula Darah

Di Indonesia, dedaun telah lama digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk berbagai penyakit termasuk gula darah dan kolesterol yang tinggi.

Beberapa jenis daun penuh nutrisi dan mengandung senyawa bioaktif yang membantu mengontrol gula darah dan kolesterol. Namun, seringkali kita tidak mengenali daun-daun yang ada di sekitar kita dan apa manfaatnya untuk kesehatan.

Padahal dengan mengonsumsi daun-daun ini dapat mencegah kita mengidap penyakit yang lebih serius. Berikut adalah daun-daun yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.

1. Daun Serai

Daun serai yang sering dijadikan rempah masakan ini bersifat antiinflamasi dan antibakteri sehingga berguna untuk mengatasi peradangan dan infeksi pada tubuh manusia.

Selain itu, kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, folat, dan asam pantotenat sangat efektif dalam menurunkan hipertensi, kolesterol tinggi, gula darah jika meminum air rebusannya.

2. Daun Salam

Banyak senyawa kimia bermanfaat dari daun salam, termasuk saponin, triterpen, flavonoid, tannin, dan alkaloid minyak atsiri (seskuiterpen, lakton, dan fenol), yang memiliki kemampuan alami untuk mengurangi kolesterol dan hipertensi karena kekuatan antioksidannya yang kuat. Dengan kandungan inilah daun salam dapat menurunkan gula darah dan kolesterol.

3. Daun Sirsak

Siapa yang tidak tahu sirsak, buah berdaging putih yang segar dijadikan jus. Tidak hanya buahnya yang nikmat, daun sirsak juga kaya akan vitamin C, antioksidan yang telah terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta fitosterol, tanin, flavonoid, dan masih banyak kandungan lain yang sangat berguna untuk mencegah berbagai penyakit.

Penyakit di sini termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol, asam urat, hingga kanker dan tumor payudara.

4. Daun Kelor

Dikenal memiliki tingkat vitamin C tiga kali lipat lebih tinggi daripada buah jeruk, daun kelor dapat menurunkan darah tinggi, asam urat, dan kolesterol dalam urin. Selain itu, senyawa flavonoid kuersetin dan tanin membantu tubuh menghentikan aktivitas kolesterol dan pembentukan asam urat.

5. Daun Pepaya

Di belakang rumah Anda ada pohon pepaya? Bukan hanya nikmat dimasak, daun pepaya juga bisa dijadikan obat untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Hal ini dikarenakan daun pepaya memiliki kandungan antioksidan yang cukup kuat. Selain itu, ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan kadar trombosit darah, yang membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi hipertensi.

6. Daun Kersen

Sama seperti daun-daun lainnya, daun kersen juga mengandung flavonioda, tannin dan saponin yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengontrol kadar gula darah dan asam urat. Selain itu, daun ini juga kaya akan protein, karbohidrat, vitamin seperti vitamin A dan vitamin C.

7. Daun Sambiloto

Sejak lama, daun sambiloto digunakan untuk membuat jamu. Menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah tinggi, dan asam urat adalah khasiat ajaibnya dari rasa yang pahit saat direbus.

Daun sambiloto memiliki sifat antivirus dan antiinflamasi yang kuat, yang membantu mengurangi peradangan.

Dengan cara yang sama, daun ini juga mengandung antioksidan seperti tanin, flavonoid, terpenoid, dan saponin.

8. Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin C dan flavonoid yang mampu menurunkan kolesterol, darah tinggi, dan menjaga gula darah, serta membantu membersihkan dan menghilangkan bau mulut. Tidak heran, bukan, jika daun ini sering dijadikan lalapan oleh orang Indonesia?

9. Daun Jeruk

Daun yang bisa digunakan untuk aromatik masakan ini ternyata tinggi akan antioksidan termasuk flavonoid, steroid, kumarin, fenolik, tanin, saponin, terpen, dan minyak atsiri. Secara alami, air seduhan atau rebus daun jeruk dapat menurunkan kolesterol, gula darah, dan darah tinggi.

10. Daun Jambu Biji

Bukan hanya buah jambu biji yang terkenal dapat mengatasi masalah pencernaan, ternyata daunnya juga dapat mengatasi berbagai macam penyakit. 

Daun jambu biji sangat baik untuk mengurangi kolesterol, gula darah, dan darah tinggi karena kandungan antioksidannya yang tinggi, termasuk vitamin C, vitamin A, dan flavonoid.

Pastikan Anda tidak memiliki alergi pada daun-daun ini sebelum dikonsumsi dan perlu diingat segala yang berlebihan tidak akan baik hasilnya. Jadi, konsumsi air dari daun-daun ini dengan kadar normal dan sabar untuk merasakan hasilnya. Semoga Anda tetap sehat.