5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran
Stroke dan penyakit jantung adalah risiko serius bagi individu dengan kolesterol tinggi karena lemak yang menumpuk dalam pembuluh darah dapat menghalangi aliran darah ke otak.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi masalah kolesterol ini dengan serius dan segera.
-
Apa saja rebusan daun yang bisa menurunkan kolesterol? Sejumlah rebusan daun dapat menjadi solusi alami untuk mengobati berbagai masalah kesehatan yang mungkin kita alami.Dalam menurunkan kolesterol, sebagai alternatif pengobatan dan tambahan, sejumlah daun bisa menjadi pilihan.
-
Kenapa rebusan daun baik untuk kolesterol? Daun herbal seperti daun salam, kemangi, dan pepaya mengandung zat alami yang telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan daun kersen? Sama seperti daun-daun lainnya, daun kersen juga mengandung flavonioda, tannin dan saponin yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengontrol kadar gula darah dan asam urat.
-
Bagaimana menurunkan kolesterol dengan daun salam? Untuk memanfaatkan daun salam dalam menurunkan kolesterol, ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Pertama, Anda bisa merebus daun salam dalam air dan mengonsumsinya sebagai teh. Selain itu, daun salam juga bisa ditambahkan ke dalam masakan untuk mendapatkan manfaat kesehatan sekaligus meningkatkan cita rasa.
-
Gimana caranya pakai daun salam untuk turunin kolesterol? Untuk mengonsumsi daun salam sebagai obat kolesterol, kita hanya membutukan beberapa lembar daun salam segar dan air putih. Cuci bersih daun salam, lalu rebus bersama air putih hingga mendidih selama 15-20 menit. Setelah air rebusan mengental dan berubah warna menjadi kecokelatan, matikan api dan biarkan hingga agak dingin.
-
Bagaimana cara membuat jamu daun salam untuk kolesterol? Bahan-bahan:- 3 lembar daun salam- 3 lembar daun jeruk- 1 batang serai- 400 ml airCara Membuat:1. Bersihkan daun salam, daun jeruk, dan serai di bawah air mengalir hingga benar-benar bersih.2. Sobek-sobek daun salam dan daun jeruk untuk memunculkan aroma segar alaminya.3. Masukkan semua bahan ke dalam panci berisi 400 ml air dan rebus selama 5-8 menit hingga aroma harum tercium.4. Angkat, saring, dan sajikan dalam keadaan hangat untuk menikmati manfaatnya.
Meskipun serius, pengobatan alternatif dengan herbal bisa menjadi pilihan pertama. Salah satu contohnya adalah menggunakan rebusan daun salam, kelor, dan lainnya yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol.
Berikut adalah lima jenis daun yang dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi, berdasarkan informasi dari berbagai sumber yang dikumpulkan pada Jumat (19/4/2024).
1. Daun Salam
Rempah yang sering digunakan dalam masakan, daun salam, ternyata memiliki manfaat menurunkan kolesterol.
Berdasarkan penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) Amerika, air rebusan daun salam dapat digunakan sebagai obat herbal yang efektif untuk mengurangi glukosa serum, kolesterol jahat, trigliserida, kolesterol total, serta meningkatkan kadar kolesterol HDL pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, daun salam juga diketahui memiliki berbagai sifat seperti antidiabetik, antioksidan, antihypertensive, antitumor, dan antikolesterol.
2. Daun Kelor
Berikutnya, daun kelor, yang terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, juga efektif dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Temuan ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika, yang menyimpulkan bahwa mengonsumsi air rebusan daun kelor secara signifikan dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
3. Daun Sirsak
Berdasarkan penelitian ilmiah, disimpulkan bahwa ekstrak daun sirsak memiliki manfaat dalam menangani kadar kolesterol yang tinggi.
Dalam suatu studi yang dilakukan pada tahun 2016 dengan judul "Potensi Ekstrak Air Daun Sirsak Sebagai Penurun Kolesterol dan Pengendali Berat Badan," diketahui bahwa ekstrak air daun sirsak efektif dalam membantu mengatur kadar kolesterol dan menjaga berat badan tetap stabil.
Keefektifan ini dapat diperkuat dengan kandungan flavonoid dalam daun sirsak yang memiliki efek serupa dengan simvastatin, yaitu obat penurun kolesterol.
4 Daun Alpukat
Bukan hanya buahnya yang mengandung banyak nutrisi, tetapi ternyata daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebuah studi pada tahun 2019 yang berjudul Combination Effect of the Extract of Avocado Leaf and Seed on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice with Hypercholesterolemia, menyatakan bahwa air rebusan daun alpukat efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh.
5. Daun Serai
Menurut temuan dari Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, serai memiliki manfaat yang mengagumkan dalam menurunkan kolesterol, selain daun salam. Ekstrak serai telah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat kolesterol pada hewan, dengan efektivitas yang tergantung pada dosis yang digunakan.
